Полуниця при грудному вигодовуванні можна її є мамі, що годує відгуки
Ця соковита, ароматна Fragaria moschata, яку ми звикли називати полуницею, насправді називається пахучою ягодою. Таке ім'я дав їй в 1553 році Транус з Цвайбрюкен. І він має рацію: це дійсно пахуча ягода, якої ми готові насолоджуватися круглий рік. Але чи дозволено полуниця при грудному вигодовуванні?
Необхідність правильного харчування годуючої жінки
Неодноразово сказано і написано, що жінці в період вигодовування дитини необхідно дотримуватися суворої дієти. Адже від правильного повноцінного харчування, насиченого вітамінами і мікроелементами, залежить здоров'я малюка. А тому, як жінки світу харчуються при годуванні дітей груддю, залежить здоров'я нації планети.
Тому, якщо в харчуванні матері при вигодовуванні свіжі фрукти, овочі, рослинні жири переважають над простими вуглеводами і надлишковими тваринними жирами, у неї виросте здорова дитина. В іншому випадку малюк буде кволенький, болючий.
Вітаміни та мінерали для грудничка
Перебуваючи на вигодовуванні материнським молоком, дитина отримує все необхідне для правильного розвитку. Достатня кількість ягід і фруктів у харчуванні матері забезпечує грудничку повноцінне здоров'я в майбутньому, гармонійний фізичний, психічний, розумовий розвиток.
За вмістом вітаміну С полуниця переплюнула цитрусові фрукти
Полуниця при грудному вигодовуванні
Отже, ми з'ясували, що в вітамінний і мінеральний щодо полуниця - корисна, потрібна ягода для матері і дитини. Але їсти полуницю безконтрольно при грудному годуванні мамі не рекомендується.
Обмеження при годуванні груддю поширюються на фрукти і ягоди яскравого червоного кольору. До таких належить полуниця. Тому що яскраві червоні плоди провокують у дітей алергії, харчову непереносимість, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, а також інші проблеми. Фруктові кислоти, що містяться в ягодах, викликають алергічні висипання, свербіж і навіть набряки.
Проблема сьогоднішнього дня ще й в тому, що тепличний і парниковий метод вирощування фруктів і овочів змушує виробників використовувати добрива. Це допомагає виростити ягоди швидко, в 2-3 врожаю за рік. Для транспортування і тривалого зберігання плодів використовуються хімікати. Ці добрива та хімікати потрапляють на поверхню і всередину плодів і роблять їх отруйними.
Але навіть свіжа ягідка, щойно зірвана з гілочки на своєму городі, іноді викликає опір, неприйняття продукту дитиною. Адже крихітний організм ще не навчився переробляти нічого, крім маминого молочка.
Любляча мама не стане ризикувати здоров'ям немовляти, адже в період годування молоком в дитячий організм надходять корисні і шкідливі речовини з харчування матері. Навіть 3-4 ягідки під час годування можуть серйозно нашкодити здоров'ю крихти.
Через скільки часу проявляється реакція на продукт
Щоб відстежити, як немовля відреагує на продукти в материнському меню, дізнайтеся, через скільки часу проявляється реакція на продукт. Живильні, корисні і шкідливі речовини, переварюючи з продуктів харчування матері, потрапляють у грудне молоко протягом різного часу.
Так, вітаміни, рибофлавін, тіамін, кислоти та інші потрібні дитячому організму речовини, швидко стають складовими грудного молока. Запаси вітамінів потрібно щодня поповнювати. Поки йде період вигодовування, матуся зобов'язана щодня їсти ягоди, фрукти, овочі. Це однаково потрібно мамі і дитині.
Алергени з ягід вже через 1-3 години надходять і продовжують накопичуватися в молоці матері. Ягоди і фрукти червоного кольору, які містять гістамін, часто викликають висип, свербіж, інші алергічні розлади у крихти. До алергенним продуктів належить і полуниця. Реакція на неї у дитини проявиться вже через 4-6 годин.
Як швидко виводяться шкідливі речовини
Кожну маму хвилює питання, як швидко виводяться з організму шкідливі складові продуктів, щоб малюкові з грудним молоком не потрапило нічого непотрібного. Ті, хто їв полуницю жменями, стверджують, що протягом 6-8 годин, а через добу точно, ніяких алергенів в грудному молоці не залишається. Тому, якщо малюк реагує на полуницю спокійно або помірно незвично, обережно включайте ягоду в щоденне меню.
Правила введення полуниці в раціон
Отже, чи можна мамі, що годує полуницю? Так, але за умови, що вона буде дотримуватися обережності. Якщо мама, яка годує буде вранці пробувати по 1-2 ягідки і уважно спостерігати за дитиною протягом доби, то поступово вона привчить дитину до цих корисних ягід.
Полуницю мамі слід вводити в свій раціон не раніше двомісячного віку дитини. Починати краще з кількох ягідок
З'ївши 1-2 полунички вранці за годину до годування, до вечора ви дізнаєтеся, як сприйняв експеримент дитина. Якщо він протягом доби бадьорий і активний, якщо стілець в нормі і шкіра чиста, продовжуйте привчати малюка до ягідка. Спочатку 1-2, потім додавайте по 2-3. Після того, як малюк звикне, в день з'їдайте 1-1,5 склянки. Коли малюк підросте, їсти ці червоні ягідки він буде з апетитом.
Відмовлятися в період вигодовування від ягід, фруктів, овочів можна. Тим більше в сезон дозрівання у вашій місцевості. В цей час в плодах зосереджені корисні для організму речовини, необхідні мамі і дитині до року. Головне - не забувайте ретельно промити ягоди, щоб замість користі не нашкодити малюкові.
Як вживати полуницю при лактації
Ідеально їсти полуницю, вирощену власноруч. Але якщо у вас немає дачі, то купувати ягоди слід тільки в сезон їх визрівання і перед вживанням бажано скористатися нітратотестером
Тепер давайте поговоримо про те, як ласувати цією соковитою ягодою протягом року. Коли ми злегка Наситимось ягодами першого врожаю, хочеться різноманітності.
- Які годують груддю корисний компот зі свіжих ягід. Він не лише втамовує спрагу, а й посилює лактацію. Готується компот протягом 5-10 хвилин. Ретельно промиту від землі і сміття ягоду без хвостиків залити холодною водою, на середньому вогні довести до кипіння, додати цукор, проварити 2-3 хвилини, процідити, подавати без ягід. І грудним діткам сподобається такий червоний компотік. На 1 склянку ягід - 4-5 столових ложок цукру, 3-4 склянки води.
- На зиму господині заготовляють джеми і варення з полуниці. Для варення ягід береться в півтора рази більше, ніж цукру: на 1,5 кг ягід - 1 кг цукру. Полуницю засипають половиною цукру і залишають на 5-6 годин. Після появи соку доводять до кипіння, не заважаючи і знімаючи піну. Додають чверть цукру, що залишився, кип'ятять 10 хвилин, залишають на 5-7 годин для устаіванія. Таким чином по 5-10 хвилин, додаючи цукор, що залишився, варять 3-5 разів до готовності. Можливо, для немовляти це занадто важка їжа, але для матусі ця страва корисно.
- Якщо встигнете влітку заморозити ягоди, значить, взимку забезпечите сім'ю вітамінами. Взимку краще не купувати свіжу привізну або теплично вирощену полуницю. А в замороженої зберігаються корисні речовини і навіть аромат. Заморозити можна просто ягоди (окремо), а можна зробити вареники з ними, годують матусям таке блюдо не протипоказане.
- Полуразмороженние ягоди залийте розчином желатину, розлийте в креманки. Вийде корисне полуничне желе. Захоплені відгуки матусь про такий десерт перевершують всі очікування.
Улюблена ягідка-полуничка
Корисні якості полунички при грудному годуванні приносять більше користі, ніж шкоди. Тому відмовлятися від цієї соковитої ягоди не варто. Мамам і немовлятам ягоди і фрукти корисні й необхідні. Що стосується труднощі, як вводити полуницю в харчування, зверніться до педіатра або фахівця по грудному вигодовуванню.