Питання iso-100

Підкажіть будь ласка, мета позбутися жиру вещу 60 ріст 167, але при цьому мати рельєфом, дупи немає, хотілося обзавестися і їй, займаюся щодня. Протеїн потрібен і для заміни їжі, тому що стільки білка я з'їдати не можу і для зростання мищ маси. Тобто виходить на 300-400 ккал де білок 45-60% жир 7-9% вуглеводи 30-40% Що мені краще приймати в якості протеїну даний ізолят або мнокоплексний matrix 5.0? Або ви порадите щось інше? Дякуємо

Першочергова мета яка? Спалювання жиру? Тоді краще сироватковий.

Підкажіть, пліз, займаюся в фітнес клубі 3-4 дні на тиждень. Тренування різні-силові (функціональний тренінг, хот айрон), кардіо (степ, сайкл), розтяжка. Тренуюся майже три роки без великих перерв, окрім поїздок на відпочинок, та й то обов'язково відвідую тренажерний зал в готелях. У фігурі мене все майже влаштовує. І ось це "майже" мене моторошно дратує, а саме невеликий жирок в області попереку. У зв'язку з цим у мене питання до профі: чи можу я за допомогою цього протеїну (ISO 100) позбутися від цієї проблемки? Наперед дякую

Протеїн не рятує від жиру - він допомагає добрати білка.

Я розумію, що протеїн не рятує від жиру. Просто багато пишуть, що приймають даний продукт щоб підсушитися, тобто позбутися від зайвого жирку?

Ельвіра, протеїн потрібен щоб набрати м'язової маси. А для так званої сушки його беруть, з метою того, щоб менше споживати вуглеводів і жирів і при цьому мати достатню кількість білка для росту м'язів.

Ельвіра, при правильному використанні звичайно допоможе. Безпосередньо ізолят не «підсушує", однак, при правильній дієті, обмеження жирів і вуглеводів, изолятом можна замінювати один з прийомів їжі, наприклад вечерю, почуття ситості буде, а кг будуть йти. Я особисто остан тренування п'ю ввечері і більше нічого не їм, вага йде.

І так, разом з жиром "горять" і м'язи, а білок буде охороняти їх від катаболізму.