підвищуємо iq

Підвищуємо IQ. Як розвинути швидкість мислення?

Почнемо відразу з розмежування поняття "швидкість мислення" і "високий інтелект". Хоча зазвичай вони міцно пов'язані один з одним, але це далеко не одне і те ж. Освіченість, вміння вирішувати складні біквадратні рівняння, писати якісні програми - все це питання тривалої роботи над собою, навчання, придбання навичок. А швидкість мислення - це, скоріше, стан вашого мозку. Якщо ви сонний і стомлений, то навіть проста задачка здасться вам складною і важко вирішуваною. Якщо ж свіжі і повні енергії, то і більш складні завдання будете клацати, як горішки. А ось в інтелектуальних іграх, як правило, потрібні відразу обидва цих параметра: освіченість, щоб знати відповіді на питання, і швидкість мислення, щоб швидше всіх пригадувати їх і заробляти більше очок.

У цьому матеріалі ми будемо розглядати тільки способи. що дозволяють збільшити швидкість вашого мислення. Це може знадобитися вам у випадках, якщо ви перебуваєте в стадії інтенсивного навчання чому-небудь, і вам потрібні потужні, швидкі мізки, для того, щоб якомога швидше розуміти і засвоювати нове. Або, наприклад, вам скоро виступати із захистом диплома, і ви хочете бути на висоті, а не стояти перед комісією, бурмочучи щось невиразно, і копаючись у паперах, в пошуках відповідей на питання, які вам і так відомі.

Що корисно для мізків - розвитку швидкості мислення та підвищення IQ?

Вітамінна їжа. Давно пора вже звикнути до думки, що ми, люди, істоти, дуже сильно залежні від біохімії своїх організмів. Варто тільки трапитися в тілі дефіциту звичайного йоду, як ми тут же втрачаємо розумові здібності. І, що найважливіше, все в нашому тілі взаємопов'язане, як в економічній системі розвиненої держави. Варто тільки трапитися перебою з одним важливим ресурсом - як починає валитися і страждати все виробництво - від важкої промисловості, до сфери послуг.

Якщо ми хочемо утримувати наше клітинне держава в достатку, треба їсти більше свіжих овочів і фруктів, не забувати про чистої негазованої води, свіжому повітрі. Тоді мізки будуть працювати значно краще.

Загартовування і контрастний душ. Ви помічали, що саме в душі приходять в голову всілякі життєві одкровення? Це часто стає предметом для жартів, але в кожному жарті є частка істини. Гаряча вода, що змушує кров швидше бігти по трубах нашого тіла, стимулює розумову активність. Ейнштейн скаржився, що не встигає запам'ятовувати думки, які обрушуються на нього в душі, так їх багато і так вони цікаві.

Ще більш корисно в цьому сенсі приймати контрастний душ. Холодна вода змінюється гарячої, судини то розширюються, то звужуються, кров біжить швидше, і мозок отримує більше поживних речовин.

Гімнастика для розуму щоранку. Як давно ви вчили напам'ять вірші? Напевно, ще в школі? Як щодо вивчати по шість-десять віршованих рядків щоранку? Згодом, зможете переказати напам'ять всього "Євгенія Онєгіна", але це не головне. Головне - мозок почне робити гімнастику вранці так само, як ви робите її для всього іншого тіла, а це вкрай корисно.

Не любите вірші? Як щодо множення в розумі.
- 46 * 18;
- 92 * 7;
- 305 * 14;
- 16 * 15.

Пара десятків таких прикладів з ранку нададуть на ваш розум саме благотворний вплив.

Афірмації. Багато успішні бізнесмени або висококваліфіковані працівники починають свій ранок з самовнушений. "Я найкрутіший! Мені немає заміни, я порву всіх конкурентів, як ганчірку! Я акула, я геній! Я стаю сильнішим і краще з кожним днем". Починати день з таким настроєм куди краще, ніж корчити в дзеркало кислі міни самому собі. Спробуйте!

Гімнастика для обличчя. Стимуляція кровообігу безпосередньо голови позитивним чином позначиться на мозку. Взагалі, від мімічних м'язів наш мозок отримує дуже багато інформації, між ними є міцна зворотний зв'язок. Спробуйте посміхатися деякий час, і настрій покращиться само по собі. Состройте скорботну маску, і скоро відчуєте себе саме так. Розминайте обличчя руками, корчите собі пики вранці, це корисно для вашого інтелектуального здоров'я.

Хороший сон, режим дня. Хто погано виспався, від того швидкої реакції не чекай, це відомо всім. Щоб добре висипатися, найкраще - привчити організм засинати і прокидатися в один і той же час. Доведено, що таким чином ви висипаєтеся набагато краще, а значить, стаєте більш ефективним.

Чиніть нестандартно. де це можливо. Не ходіть на роботу однієї і тієї ж дорогою щодня. Шаблони присипляють ваш мозок, вони відключають його, переводячи вас на "автопілот". Замість цього, шукайте нові шляхи виконання звичних завдань, це ефективний засіб "розгону" власного розуму.

Що шкідливо для мізків і знижує IQ?

Алкоголь. тютюн, інші наркотики. Алкоголь викликає в мозку кисневе голодування, так що вимагати від задавленого алкоголем мозку роботи, це все одно що душити людини до тих пір, поки він не почервоніє, а потім попросити пробігти стометрівку. Ясна річ, що в кращому випадку, він поповзе в напрямку фінішу, судорожно намагаючись віддихатися. Саме так виглядає ваш мозок з похмілля. І нітрохи не краще на нього впливають інші наркотичні речовини.

Жирна, важка їжа. Як тільки ви перевантажувати їжею, вас тягне до сну. Вашому тілу потрібно не мало зусиль, щоб переварити всю ту жирну їжу, яку ви безжально в себе напхали. В результаті, мозок починає укладати вас спати, і зовсім не бажає вирішувати поставлені перед ним складні завдання.

Ток шоу. Тут вже і пояснювати нічого особливо не потрібно. Дивитися на дурних людей, спеціально зібраних в одному приміщенні для того, щоб телеглядач відчув себе розумнішими їх - розвага не для тих, хто хоче бути дійсно розумним, а не здаватися таким самому собі. Найкраще взагалі ніколи не купувати телевізор, сьогодні він впевнено стає атрибутом бідного і дурного людини.

Низька самооцінка. Одна з серйозних проблем, з якою стикаються репетитори, підтягують двієчників по певним предметом, є невпевненість учня у власних силах. Його самооцінка занижена, він боїться виступити з пропозицією, з відповіддю. Часто від них можна почути: "О, а я так і думав!" вже, коли вчитель, зневірившись, сам називає відповідь. На здивоване питання "Так чого ж мовчав?", Вони, як правило, відповідають: "Я ніколи правильно не відповідаю". Низька самооцінка сильно заважає розвиватися в будь-якій справі, в тому числі і в плані розвитку свого розуму. Якщо ви страждаєте від заниженої самооцінки, в першу чергу вам варто вирішити саме цю проблему.