Секрети красивої фігури від Олени Катіной, top beauty

Олену Катину все пам'ятають як солістку популярного проекту t.A.T.u. Дівчина виросла, але деякі помилки юності досі нагадують про себе.

Не можу сказати, що в юності я була повною, але, щоб працювати в проекті t.A.T.u. мені довелося скинути 10 кг. Інакше на моє місце взяли б іншу дівчинку. Це було перед зйомками нашого першого кліпу "Я зійшла з розуму". Фактично я перестала їсти. Як і будь-який тінейджер, вважала, що голод - найефективніший спосіб схуднути. Господи, яка ж я була дурна!

Мій раціон виглядав приблизно так: трохи овочів, кефір і чай. Іноді тільки чай. Задумане вдалося, у мене пішло 10 кг за місяць.

Наступні сім років мені періодично доводилося сидіти на жорстких дієтах, щоб утримувати вагу. Думаю, багато хто пам'ятає сценічний образ групи: дві школярки, закохані один в одного, в коротеньких спідничках та з галстучком. Ми жили по написаному продюсером сценарієм. Але коли маленька дівчинка грає в дорослі ігри, наслідки бувають сумні.

За кадром залишилося багато: і голодні непритомності, і нездужання, і - найстрашніше - хірургічне втручання. У 20 років я втратила жовчного міхура, весь обмін речовин полетів до біса!

Сьогодні я з жахом дивлюся на дівчат, які виснажують себе дієтами. Бачу в них себе, і вже наперед розумію, до яких наслідків може все це привести.

З роками приходять досвід і мудрість. Сьогодні з повною упевненістю можу сказати, що жінка перш за все повинна бути здоровою. У кожної людини своя комплекція, не потрібно йти проти неї. Потрібно просто дотримуватися системи здорового харчування і займатися спортом.

Намагаюся не їсти після шостої-сьомої вечора, а якщо вже дуже хочеться, то п'ю кефір. Ем часто (кожні три години), але потроху. Все їм з овочами - свіжими або на пару.

Я займаюся йогою - це і фізичне навантаження, і психологічне розслаблення. У тренажерний зал намагаюся ходити три рази на тиждень, але у мене немає мети схуднути. Це для підтримки фізичної форми - не морив себе, а займаюся в задоволення.

1/3 "Я - едоголік" (Катерина Мириманова). Книга покликана допомогти в боротьбі з "едоголізмом".