Навіщо потрібно розріджувати кров, sovetok

Деякі знають, що густу кров треба розріджувати. Уповільнений кровообіг призводить до кисневого голодування внутрішніх органів. І до можливого утворення тромбів.
Отже, що потрібно робити, щоб кров вільно циркулювала. Кілька простих порад.

Профілактика утворення тромбів

1. Пийте більше води! 90% людей п'ють дуже мало води. Мова саме про кип'яченої природній воді, а не про рідинах. Доросла людина повинна випивати щодня 2-2,5 літра води. У спеку ще більше. Привчайте своїх дітей пити воду. Натуральна вода - перше і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.

2. Продукти для розрідження крові:

- оливкова і льняне масло;
- яблучний оцет;
- часник і цибулю (регулярне споживання часнику наполовину зменшує ймовірність тромбів!);
- лимони;
- насіння соняшника;
- буряк;
- какао і шоколад (гіркий);
- риба і риб'ячий жир;
- томати, томатний сік;
- вівсяна каша;
- ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні;
- імбир

Кожен день 2-3 продукту з цього списку повинні бути у вашому раціоні.

3. Продукти, згущують кров:

- м'ясні бульйони;
- ковбаси;
- копченості;
- холодець;
- білий хліб;
- вершки;
- сочевиця;
- шипшина;
- чорноплідна горобина;
- банани і манго;
- багато трави (звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні рильця, горець почечуйний) - трави потрібно пити курсами і ні в якому разі не постійно!

4. Значно підвищують в'язкість крові:

- куріння;
- алкоголь;
- велика кількість солі;
- сечогінні, гормональні і протизаплідні препарати, а також «віагра»;

Рекомендації з харчування:

Густа кров означає, що підвищена її в'язкість. На в'язкість впливають багато факторів. Це пошкодження судин, порушення функції печінки, що приводить до відхилень у хімічному складі і підвищенню в'язкості плазми, зміна нормального стану клітинних оболонок еритроцитів і тромбоцитів, що призводить до посиленого злипання цих клітин.

Може бути порушено співвідношення клітинної маси і рідкої частини крові. Висока в'язкість крові підвищує ризик тромбообраеованія в серці і кровоносних судинах.

Розрідженню крові сприяє дієта і особливий питний режим. Слід пити не менше 1,5 л рідини в день. Найкорисніше зелений чай або трав'яні чаї (за рекомендацією лікаря), натуральні овочеві і фруктові соки, вода. Особливо рекомендується пити натуральний сік з червоного винограду. Через високий вміст біофла-воноіди він вважається бальзамом для серцево-судинної системи.

Харчування має бути збалансованим за білками, жирами, вуглеводами, вітамінами, макро - і мікроелементів. Щоб забезпечити організм матеріалом для оновлення та відновлення мембран клітин крові і судинних стінок, важливо отримувати повноцінні білки з повним набором необхідних амінокислот. Хоча важливим джерелом повноцінних білків є м'ясо, воно містить насичені жири, споживання яких слід обмежити, щоб не заважати стабільному процесу зниження в'язкості крові. Основним джерелом білка повинна бути риба, особливо морська, молочні продукти і яйця 2 рази в тиждень в раціон включається куряче м'ясо або індичка.

Додатковим джерелом омега-3-ненасичених жирних кислот є лляне масло, яке можна приймати по 1 ст. ложці в день. Простагландини, синтезовані з цих кислот, зменшують рівень холестерину і розріджують кров.

Ще одним важливим джерелом жирів є нерафінована оливкова олія холодного віджиму, що містить велику кількість біологічно активних речовин. Для розрідження крові рекомендуються продукти, що містять амінокислоту таурин. Найбільше таурину - в морепродуктах і рибі: кальмарах, молюсках, креветках, тунці, камбалі. Необхідна доза (не рідше 2 разів на тиждень) - 200 г кальмарів або сирої камбали. При тепловій обробці кількість таурину в їжі різко знижується. Тому для отримання необхідної дози лікарі радять використовувати препарати або високоякісні БАДи з таурином.

Регулярне вживання морської капусти активує ряд ферментів і покращує засвоєння білків, заліза і фосфору, знижує «поганий» холестерин і в результаті надає антиатеросклеротичну дію, знижує в'язкість крові. Краще використовувати аптечну морську капусту, оскільки вона проходить необхідний контроль. Суху капусту можна перемолоти в кавомолці і вживати в їжу замість звичайної солі.

Розрідженню крові допомагають свіжа цибуля і часник. А ще вони знижують в крові «поганий» і підвищують «хороший» холестерин, захищають ферментні системи від пошкодження вільними радикалами. Результатів можна очікувати, якщо щодня наполегливо з'їдати по половині цибулини середньої величини або по часточці часнику. Можна приймати і БАДи з часником, в них він позбавлений специфічного гострого запаху і пекучого смаку, але зберігає всі корисні властивості.

Покращує стан стінок судин і плинність крові солодкий болгарський перець, багатий вітаміном С і іншими біологічно активними речовинами. Досить з'їдати по перцю в день.

Самого доброго ставлення заслуговують помідори. У них міститься речовина, яка зменшує згортання крові, «злипання» тромбоцитів і знижує ризик тромбоутворення. Ця ж речовина присутня в томатному соку і томатному соусі.

При порушеннях біохімічного складу крові і активації процесів згортання корисні і інші овочі: кабачки, патисони, гарбуз, баклажани, ріпа, салат, корінь селери, стручкова зелена квасоля, огірки.

Покращує текучі властивості крові диня. Такими ж властивостями володіє і імбир. Його додають в готові страви.

При підвищеній в'язкості крові і високий ризик тромбоутворення з харчування необхідно виключити банани.

Не рекомендується часто і у великих кількостях вживати листові овочі, йогурт, люцерну, соєве масло, риб'ячий жир в капсулах. Всі ці продукти є джерелами натурального вітаміну К, який ускладнює контроль за дозою антикоагулянтів та інших розріджують кров препаратів. У великих дозах вітамін К може посилити згортання крові.

Краще вживати їжу в свіжому вигляді, готувати на пару або запікати, відварювати або гасити. Масло рекомендується додавати вже в готову страву.