Лікування гарячою водою схуднення і очищення

Лікування гарячою водою: схуднення і очищення

Гаряча водна процедура зміцнює здоров'я, спалює надлишок цукру і алкоголю, приводить в норму концентрацію солі в організмі. Особливо корисна вона страждає відкладенням солей, остеохондрозом, діабетом, катарактою, глаукомою і надмірною вагою, а також тим, у кого від втоми часто болять ноги. А якщо ви хочете поліпшити стан шкіри, додайте у воду 30 г розмелених вівсяних пластівців, 5 г молочної кислоти і 2 г бури, розчиненої в теплій воді.

Суть процедури проста - полежати у ванні з температурою води 41-42 ° С. В ідеалі тривалість гарячої ванни повинна становити 20 хвилин. Але відразу прийняти таку ванну протягом 20 хвилин важко. Час процедури потрібно збільшувати за ступінню, дотримуючись рекомендацій, даними в таблиці нижче.

Під час прийому ванни стежте за пульсом. У тій же таблиці наводяться показники частоти пульсу, які є оптимальними для організму. Тривалість процедури можна збільшувати лише в тому випадку, якщо показники частоти пульсу будуть в нормі і ви не будете відчувати дискомфорту. Таким чином ви поступово доведете час прийому ванни до 20 хвилин. Максимально допустимий почастішання пульсу при 20-тімінутной ванні - 40%, але ідеальним є показник в 20% - саме до нього і потрібно прагнути.

Після гарячої ванни, незалежно від її тривалості, прийміть холодний душ протягом хвилини, потім насухо витріть і одягніться. Через годину знову роздягніться і побудьте в оголеному вигляді протягом зазначеного в таблиці часу: це необхідно для того, щоб припинилося потовиділення. Але якою б не була тривалість гарячої ванни, не слід залишатися оголеними більше 25 хвилин.

Протягом двох годин після процедури потрібно відновити водносолевой баланс і баланс вітаміну С. Сіль слід вживати тільки разом з сирими овочами (овочі вибираються за смаком). Для відновлення втраченого при потовиділенні вітаміну С пийте настій з листя малини, смородини або хурми, або їжте продукти, які містять цей вітамін. Чисту некип'ячену воду слід пити за 30-40 хвилин до відновлення балансу солі і через 30-40 хвилин після ванни. Тривалість гарячої ванни (41-42 ° С), хв Кількість води, яку слід випити, мл Кількість солі, яке слід відновити протягом 2 ч, мг Кількість настою з листя малини, смородини або хурми для відновлення балансу вітаміну С, мг Час перебування в оголеному вигляді після ванни (при температурі повітря 16 ° С), хв Почастішання пульсу,% 2,5 100 0,5 30 4 5 5 200 1,0 40 6 10 5,5 300 1,5 50 8 15 10 400 2 , 0 60 10 20 12,5 500 2,5 70 13 25 15 600 3,0 80 17 30 17,5 700 3,5 90 21 35 20 800 4,0 100 25 40

Після того як ви доведете час процедури до 20 хвилин, слід приймати її ще деякий час. Точна кількість ванн залежить від вашого самопочуття. Перевірити, чи дали ванни результат, можна наступним чином. Спробуйте пішки піднятися на 4-й поверх, долаючи відстань між двома поверхами за 40 секунд. Якщо немає сильної задишки і втоми в ногах, значить, ванни зробили свою справу: ви в хорошій фізичній формі.

Протипоказання: Гарячі ванни підходять далеко не всім: протипоказані людям з серцево-судинними порушеннями.