Корисна психологія мстити або відпустити

Зрозуміло, для початку варто спробувати вирішити ситуацію прямим шляхом. Збирати образи, коли можна прямо сказати про свої почуття, - доля слабких. Чесно скажіть приятельці, що її жарти вас зачіпають. Або твердо поясніть колезі, що збираєтеся виконувати тільки свою роботу. Навіть в конфлікті з начальником можна спокійним тоном помітити, що ви не любите, коли на вас кричать, і не можете конструктивно мислити в такій обстановці. Можливо, після таких заходів помста і не знадобиться: навіть якщо кривдник не напоумилася, ви перестанете відчувати себе жертвою.

З точки зору психології, після завершення конфліктної ситуації ваші емоції відносяться вже не до самої людини, а до його проекції - тобто вашим думкам про нього. Поки несправедлива ситуація триває, ви можете відкрито сказати про свої почуття, обірвати неприємний діалог, словом, постояти за себе. Але буває, що зробити це неможливо: кривдник залишився на колишній роботі, переїхав в інше місто, уникає розмови ... А стара образа не проходить, навпаки, немов розростається в душі. Мстити або не мститися?

Якщо ви все-таки вирішили мстити, дозвольте дати вам кілька порад. По-перше, шануйте Кримінальний кодекс - ви ж не хочете провести найближчі роки свого життя за гратами? Мова не тільки про помсту кривавої: наклеп і переслідування, наприклад, відносяться до кримінально караним діянням. Не привертайте третіх осіб. Образа - пекуче відчуття, і дуже погано, якщо вашій образою виявляться «заражені» люди, не причетні до конфлікту. Якщо вам так хочеться відновити справедливість - будьте й самі справедливі. І спробуйте дочитати до кінця цю статтю - можливо, ви знайдете прийнятні способи виплеснути свій гнів без нанесення реального збитку іншій людині.

Якщо ви людина смілива, і ваші принципи дозволяють вам більш кровожерливі фантазії, можете написати сценарій до фільму про вашу помсти. Це підходить для випадків дуже сильною, чи не смертельної образи: вас кинули вагітну з дитиною, підставили на роботі, прилюдно образили. Тут простого листа або малюнка може виявитися недостатньо. Детально опишіть, наприклад, народний суд над кривдником, в якому братимуть участь усі близькі і співчуваючі вам. Нехай в кінці його засудять до ув'язнення в темниці - та хоч до смертної кари. Реальна людина при цьому не постраждає. А у вас після двох-трьох таких сценаріїв, можливо, пропаде неіллюзорно бажання переїхати людини катком.

Пробачити і відпустити. Висловивши свій гнів (можливо, не один і не два рази), ви нарешті відчуєте задоволення. Це значить, настав час потихеньку забути нанесену образу. Ніяке почуття абстрактної справедливості не варто того, щоб варитися в негативних переживаннях роками, не залишаючи місця для нинішнього життя. Недарма кажуть: «Поки ти стоїш обличчям до свого минулого, ти стоїш спиною до свого майбутнього».