Капоейра - що це, бойове мистецтво чи танець
Капоейра - це суміш бойового мистецтва і танцю, що проходить в ігровій формі. Якщо вам не зрозуміло, спробуємо пояснити по-іншому. Уявіть 2-х учасників бійки людей. Але при цьому вони не б'ють один одного кулаками, а наносять витончені удари ногами, роблять складні стрибки і підсічки. Все це дійство супроводжується своєрідною музикою, під яку суперники вставляють танцювальні рухи.
Боїтеся болю? Даремно! Адже капоейра - це тільки імітація бійки з безконтактними ударами. У чомусь вона схожа на брейк-данс. У цій статті ми коротко розповімо про цей вид єдиноборств.
Капоейра - що це?
Спробуємо відповісти на дане питання. Все-таки це більше бойове мистецтво, ніж танець. Щодо виникнення капоейри є безліч припущень, гіпотез і думок, які здебільшого суперечливі. В їх основі лежать як романтичні історії, так і реальні факти. Найпоширеніша версія свідчить, що капоейра була придумана африканськими рабами, яких вивезли до Бразилії. У самого слова немає конкретного значення. Але дослідники і майстри перекладають його як «низька рослинність». Тобто це місце з низькою травою, де зручно займатися капоейрою.
Перші достовірні відомості про це єдиноборстві відносяться до 18 століття. Саме тоді з'явилися письмові джерела. Але насправді капоейра набагато старше.
У 1500 році португальці приїхали до Бразилії. Почавши колонізацію, вони стали використовувати місцевих індіанців в якості рабів. Але ті або тікали, або швидко гинули. Щоб поповнити робочу силу, португальці вирішили привезти рабів зі своїх колоній - Конго, Гвінеї, Мозамбіку і Анголи. Раби привезли власну культуру, релігію і традиції, які згодом лягли в основу капоейри. Наприклад, у ряду африканських племен був обряд ініціації під назвою «Танець зебр». Це дійство переростало в ритуальний бій між молодими війнами. Цей обряд в поєднанні з іншими і ліг в основу єдиноборства. Тепер ви знаєте коротку відповідь на питання: «Капоейра - що це?» Йдемо далі.
переваги
Звичайно, навички, які ви отримаєте на тренуваннях, стануть в нагоді для самооборони. Але більшість людей відвідують заняття не для цього. Головне достоїнство цього єдиноборства в тому, що воно робить тіло витонченим і красивим, дозволяючи прийти до оптимальній фізичній формі. І все це проходить захоплююче - у вигляді бою, танцю та гри. Новачки часто задають питання: «Капоейра - що це в плані тренувань?» Відповідаємо: «Творчість і свобода».
Під час занять витрачається багато енергії, і задіюються практично всі м'язові групи. Це сприяє зниженню зайвої ваги і тонусу шкіри. Перш за все, підтягуються сідниці і стегна, так як основне навантаження лягає на ноги.
Також капоейра допомагає позбутися від живота, тому що різні повороти і нахили постійно тонізують м'язи преса. Над рельєфом доведеться попрацювати додатково, але підтягнутий плоский живіт точно забезпечений.
Крім цього, розвивається гнучкість і координація тіла. Ваш організм стає сильним і керованим, а руху - відточеними.
Як проходять заняття
Будь-яка школа капоейра ділить заняття на три етапи:
- Розминка. Це можуть побут вправи з фітнесу або стандартні танцювальні рухи;
- Відпрацювання основних рухів і прийомів;
- Сам танець. Спочатку новачки можуть тільки спостерігати зі сторони. Але після отримання відповідних навичок їм дозволяють брати участь нарівні з іншими.
Новачкам потрібно пам'ятати, що хоч бій і безконтактний, деякі травми все ж можливі. Не завжди можна передбачити руху суперника і ухилитися. Також серйозне навантаження йде на суглоби. Тому при наявності пов'язаних з ними захворювань необхідно проконсультуватися з лікарем.
різновиди
Бразильська капоейра включає в себе два головних стилю - реджіонал і Ангола. Реджіонал - це різкість, швидкість, стрибки і акробатичні трюки. Тут все удари завдають в повну силу, тому не завжди є можливість ухилитися. Завдяки цьому реджіонал є найбільш видовищним стилем. Ангола же характеризується плавними і повільними рухами. Це не дуже гарна капоейра. Для початківців ідеально підійде даний стиль. Він допоможе добре розучити базові рухи.
Найчастіше протягом поєдинку-танцю учасники застосовують обидва стилю. Але головний фактор вибору манери бою - музика, яка завжди була невід'ємною частиною вистави і тренування. Причому звичайна музика для капоейри не підійде. Використовують виключно фольклорні мотиви і пісні, супроводжувані грою на стародавніх інструментах. Подібна музика виступає в якості фону, а також дає натхнення, заряджає енергією бійців і задає настрій гри.
висновок
Тепер ви знаєте відповідь на питання: «Капоейра - що це?» Якщо вам набридли тренажери і стали дратувати однотипні вправи, то спробуйте зайнятися цим єдиноборством. Ще не було жодної людини, якого б цей модний і захоплюючий танець-бійка залишив байдужим.
Ці 12 коктейлів містять найбільшу кількість цукру Якщо ви регулярно відвідуєте бар і п'єте коктейлі, вам варто знати, скільки цукру і калорій ви отримуєте.
Високоосвічені і успішні люди: що вони Новомосковскют вранці? Зустрітися з повсякденними звичками найуспішніших лідерів світу. Що саме вони Новомосковскют щоранку.
Чому бортпровідники ніколи не п'ють чай і каву під час польотів? Ви коли-небудь бачили, щоб стюардеса пила на борту літака чай або каву? У цього є свої причини.
