Як витримати пост

Почніть готуватися до посту заздалегідь. Пийте більше води. Бажано пити більше звичайного, щоб забезпечити організм достатньою кількістю води. Також скоротіть споживання солоних і солодких продуктів.

Обмежте споживання кофеїну. Такі напої, як кава, газовані і енергетичні напої, чаї містять кофеїн, який викликає звикання. Заздалегідь відмовтеся від кофеїну, постарайтеся провести без нього хоча б один день і під час посту у вас не буде таких небажаних симптомів, як головний біль.

Обмежте споживання тютюну. Це набагато складніше, ніж обмеження споживання кофеїну. Якщо у вас виникли проблеми з відмовою від сигарет, поговоріть з лікарем, щоб знайти якесь рішення.

До того як почнеться пост, їжте продукти багаті вуглеводами. З їх допомогою ваш організм запасеться необхідною енергією, яка так необхідна під час посту.

За день до початку посту також пийте побільше води. Привчіть себе їсти маленькими порціями, але перед початком посту ви можете поїсти велику порцію, щоб запастися поживними речовинами. Прикладом поживної їжі є гранола, хліб, яйця, макарони.

Частина 2 з 3: Під час посту Правити

Займіться чимось (це може бути як релігійна, так і світська діяльність). У разі, якщо ви постите з релігійних причин, відвідуйте релігійні заходи, зустрічайтеся з однодумцями, діліться досвідом і знаннями. Намагайтеся не дивитися телевізор, так ви постійно будете думати про їжу. Крім того, бажано поспати вдень.

Не беріть участі в активних спортивних заходах, так ви швидко втомитеся і будете відчувати сильну спрагу.

Якою б не була причина поста, краще полежати і відпочити.