Як витримати голодування
Як витримати голодування
Зараз стильно сидіти на дієтах, ретельно підраховуючи споживані калорії і прагнучи підтримувати кращий вага. Але багато хто не витримують даного темпу, і всі старання завершуються нульовим результатом. У більшості випадків це відбувається через незнання того, як здолати почуття голоду і при цьому не зруйнувати власній дієті. Корисні поради для здоров'я дам вам на допомогу.
Якщо вас переслідує відчуття голоду, спробуйте його заглушити. А для цього випийте трохи настою зі слив і інжиру. Сухофрукти потрібно залити окропом і тримати постійно в холодильнику, щоб почуття голоду не застало вас зненацька. На літр води беріть приблизно 100 г сухого інжиру і слив.
З'їжте близько 5 чернослівін. Він відмінно заповнить ваш шлунок, але при цьому не зашкодить дієті. Тільки не забудьте неодмінно запити його склянкою води. Від цього чорнослив в вашому шлунку набрякне, і відчуття голоду відступить на якийсь час. Крім того, в чорносливі міститься глюкоза, яка додасть вам енергії.
Спробуйте взяти ложку сухого знежиреного молока.
Придбайте в найближчій аптеці звичайну м'ятну настоянку. Розведіть в половині склянки води столову ложку настоянки і полощіть рот протягом декількох хвилин. Але цей засіб допоможе вам, тільки якщо ви звикли після прийняття їжі часто чистити зуби. Тоді ваш організм сприйме полоскання рота як сигнал про те, що їжа надійшла, і відчуття голоду знизиться.
Ви відволічете власний шлунок, якщо вип'єте настій петрушки. Столову ложку подрібненої свіжої петрушки залийте склянкою окропу і залиште на 20 хвилин настоятися. Випийте настій, поки він залишається теплим.
З'їжте кілька столових ложок несолоної вареної гречки. Це може знизити голод на кілька годин.
Ви зможете перекусити невеликим шматком вареної курки. Не забувайте, що курка відноситься до дієтичних продуктів, і кількість жиру в ній не так і велике. Головне, не вживати курячу шкіру. А ось біле м'ясо грудки - в самий раз.
Займіться фізичними вправами, які, як не дивно, притупляють почуття голоду. Також натискайте на шкіру над верхньою губою пальцем. Робіть це протягом 3 - 5 хвилин.
Якщо вам не допомагає жоден метод, доведеться піти на відчайдушний крок. Залийте знежиреним молоком три столові ложки мюслі і вживайте по призначенню. Калорійність невисока, але голод отримає своє і відступить назавжди. Замість мюслі зможете використовувати вівсяні пластівці. Захоплюючий веб-сайт радить бути обережнішими з голодуванням, неодмінно проконсультуйтеся з фахівцями, щоб не завдати шкоди здоров'ю.