Як викурити свою останню сигарету

Одного разу потрібно це зробити, або припинити спроби. Одного разу потрібно згасити свою останню сигарету і забути про куріння раз і назавжди. Як це зробити?

Якщо розібратися, то чисто механічно в цьому немає взагалі нічого складного. Гасіть свою останню сигарету і більше ніколи не курите. Усе. Не потрібно здійснювати ніякі інші дії.

Ви впевнені що хочете кинути? Якщо ви дійсно впевнені що хочете відмовитися від куріння, то ви можете це зробити прямо зараз.

Цю проблему можна вирішити прямо зараз

Не потрібно більше нічого шукати, вам не потрібно все це. Ви можете прямо зараз згасити свою останню сигарету і почати вільне життя.

Якщо ви не здатні прямо зараз викурити свою останню сигарету, з чого ви взяли що викурите її завтра, або через тиждень? Що зміниться завтра?

За фактом, завтра вам буде ще складніше це зробити. Завтра ви будете ще більше залежати від нікотину, завтра в вашому тілі буде ще більше отруйних його речовин (З чого роблять сигарети). Саме зараз - найвдаліший момент щоб кинути палити.

Що значить остання сигарета?

Це перш за все рішення. Одного разу його потрібно прийняти. Вирішити для себе "Це моя остання сигарета". Викурити її і жити далі вільною людиною.

1. 1. Випишіть причини, через які ви вирішуєте кинути палити. Випишіть вигоди які ви отримаєте відмовившись від сигарет.
2. 2. Прийміть рішення "Це моя остання сигарета" і викурите її.
3. 3. Прийміть факт, що кілька тижнів, а може бути і місяців ви будете іноді хотіти курити. Це неминуче. Це потрібно пройти.
4. 4. Ніколи не шкодуйте про прийняте рішення. Інакше одного разу, ви порушите своє слово.

Чим сильніше рішення, тим простіше буде відмовитися від куріння. Чим ясніше ви бачите вигоди які отримаєте, тим менше вас буде тягнути до сигарети.

Курите останню сигарету усвідомлено. Затягуйтеся глибоко. Відчувайте як вона впливає на вас, як дим осідає в легенях. Відчуйте ЯК сигарети псують ваше тіло, ваш мозок і ваше життя.

Загасив останню сигарету - радій!

Важливо викурити свою сигарету і відчути полегшення. Відчути, що з цього моменту ви вільні. Не важливо що буде далі, не важливо як буде ламати, не має значення хто вас оточує. Нічого з цього більше не здатне вплинути на рішення. Остання сигарета викурена, на цьому крапка.

Якщо ви курите її і відчуваєте що вона вам подобається, що ви без неї не зможете. Якщо ви відчуваєте страх, страждання, неможливість звільниться, якщо ви сумніваєтеся - вам буде складно. Перегляньте свої причини.

Зрозуміти навіщо вам кидати курити - найголовніше. І по суті не так важливо докурите ви останню сигарету, або вирішите прямо зараз більше їх не курити. Важливо бачити що ви отримаєте якщо перестанете курити. Над цим треба думати.

Бачення світлого майбутнього без куріння - найважливіше. Без цього ви швидше за все не зможете викурити свою останню сигарету.

У відмові від куріння тільки одна складність - прийняти сильне рішення. А для цього потрібно знайти причини перестати палити, бачити своє життя без сигарет в хорошому, позитивному світлі. В іншому - проблему можна вирішити прямо зараз. Не потрібно шукати легкий спосіб або супер методику і засіб.

До речі легкий спосіб є і як-раз він має на увазі, що викуривши свою останню сигарету ви будете стрибати від відчуття свободи.