Як відпочити молодій мамі способи проведення часу
Колись слово «жіноче самотність», напевно, лякало своєю вагою і мало в ваших очах однозначно негативний сенс. А тепер воно стало недоступною розкішшю, жаданої мрією. Нескінченні домашні клопоти, запарка на роботі, дитячі капризи ... Як відпочити молодій мамі в такому випадку? Часом здається: нічого більше не треба, тільки б все залишили мене в спокої! Звичайно, повної свободи людям, які стали батьками, вже не бачити. Так вони, як правило, і не мріють про це. Їм би тільки трошки відпочити! Іноді так хочеться випасти з низки нескінченних справ і прокинутися з єдиним питанням: чим би таким мені сьогодні зайнятися?
Чи реально це? В принципі так. Адже очевидно, що, підростаючи, маля все менше і менше потребує щомиті маминому присутності. Ні-ні, зрозумійте правильно - він потребуватиме вас завжди, просто з віком кількість проведеного разом часу поступається за важливістю якості. А значить, що залишилися годинник жінка має повне право присвятити себе, коханої. Головне - дозволити це самій собі.
Напевно більшість тверезомислячих людей з вашого оточення погодяться з тим, що неможливо, та й зовсім не потрібно, невідлучно перебувати у вирі сімейних справ.
Одна молода жінка, мама двох чарівних малят і дружина вкрай зайнятого чоловіка, скаржилася, що в неї зовсім немає часу ... подумати. Так, уявіть собі, - просто посидіти і подумати. Але ж для багатьох з нас це не менш необхідне заняття, ніж інша кипуча діяльність. Іноді буває дуже корисно згадати про те, що ви не тільки дружина і мати, але перш за все - людина, окрема незалежна особистість, що ви - сама по собі. А це означає, що ваші помисли не можуть бути постійно спрямовані лише на благо ближніх і вам потрібно ігнорувати власні бажання та інтереси.
Канікули для мами? Це реально!
«Так вийшло, - з сумом розповідає 24-річна Анастасія, - що всю вагітність я крутилася як білка в колесі. Ми довго займалися квартирними обміном, потім ремонтом і купою інших невідкладних сімейних справ. Ви не повірите, але кілька днів в самому звичайному пологовому будинку, з його незатишними палатами і не самим доброзичливим персоналом напередодні пологів і після них, здалися мені просто-таки райським блаженством, а повернувшись додому, я знову почала збиватися з ніг.
Сашенька народився дуже неспокійним, і я займалася їм практично одна. Чоловік використовував будь-яку можливість підробити, оскільки у нас тоді було дуже туго з грошима. А я ... Я в один зовсім не прекрасний момент відчула, що сили мої на межі. Підійшов літо, Сашеньке тільки-тільки виповнився рік, і свекруха запропонувала мені взяти його до себе на дачу.
Я спочатку теж думала поїхати з ними, але потім зрозуміла, що у мене абсолютно немає такого бажання. Народу на дачі предостатньо, впораються і без мене (слава богу, син уже все їв, прекрасно ходив і навіть починав звикати до горщика). А для мене найкращим відпочинком було б просто залишитися в порожній квартирі, в тиші і спокої. Мені, звичайно, неймовірно лячно було перший раз в житті надовго розлучатися з дитиною, але я все-таки зважилася ...
Перші дні я ніяк не могла звикнути до того, що синочка немає в будинку. Повз його кімнати я як і раніше проходила навшпиньках, а можливість виспатися вранці і в будь-який час відлучитися з дому здавалася мені просто-таки нереальною. Крім того, мене підспудно мучило почуття провини матері-зозулі. Але через тиждень я цілком освоїлася з новою ситуацією і постаралася вичавити з неї по максимуму. Практично вперше за рік ми з чоловіком провели справжнє генеральне прибирання - перетрусили шафи, вимили вікна і навіть викликали службу з чищення килимових покриттів. Крім цього, я сходила в перукарню і до косметолога, зробила розвідку на ринку праці і зустрілася з подругами.
Але найголовніше - я елементарно «віддихалась» після довгої гонки, розслабилася психологічно. До кінця цього «відпустки» я встигла як слід скучити по своєму малюкові і прийняла його з розпростертими обіймами ».
А може, їм варто пожити у вас, щоб ви могли кудись з'їздити - одна або з чоловіком. Звичайно, це можливо лише в тому випадку, якщо у вашої дитини є дійсно люблять і готові присвятити йому час родичі і якщо сам він охоче залишиться з ними.
Однак, якщо такий варіант неможливий, все одно намагайтеся влаштовувати собі «розвантажувальні дні».
«Скоро не чекайте. Взяла звільнену »
Одна чудова жінка похилого віку, бабуся двох онуків, розповідала мені: «На жаль, я не можу допомагати своїй доньці постійно, так вона і не потребує цього. Але один день в тиждень - це святе. Я приходжу до них додому і займаюся з онуками, прибираю, гладжу, готую. Дочки і зятя я сказала: в цей день ви вільні, що хочете, те й робіть. Можете поїхати в гості, за покупками, взяти у мене ключі і піти в мою квартиру відсипатися. Відпочивайте і ні про що не турбуйтеся ».
Такі вихідні необхідні кожній мамі. Дуже погано, коли немає можливості вийти з дому крім як з коляскою, і вона не бачить білого світла за нескінченними клопотами. Молода мама не тільки фізично втомлюється, але ще і безнадійно відстає від життя. Більш активні подруги починають уникати її, не в силах розмовляти виключно на тему щеплень і цін на памперси. А найсумніше - з часом вона сама втрачає інтерес до навколишнього життя і замикається на побутові проблеми.
Якщо ви відчуваєте, що щось подібне починає відбуватися з вами, обов'язково зробіть ривок! Часом, щоб внести в життя різноманітність, потрібно зусилля волі. Іноді мама могла б скористатися чиєюсь допомогою і зайнятися собою, але їй вже нічого не хочеться. В такому випадку буквально змусьте себе здригнутися, знайти шматочок свободи і отримати від цього задоволення.
Жанна, мама шестимісячного Антошки, розповідає, як вона знайшла собі «законний» спосіб час від часу відлучатися з дому: «У мене накопичилася маса справ - не те щоб термінових, але таких, які рано чи пізно потрібно було вирішувати.
Мені було потрібно обміняти паспорт, віднести деякі речі в ремонт, отримати новий страховий поліс, привести в порядок свої відносини з інститутом ...
Ніколи раніше ця рутина не доставила б мені задоволення! А тепер я з насолодою занурювалася в інше життя, в абстрактні проблеми. Я переконалася на власному досвіді, що найкращий відпочинок - це зміна звичної діяльності. Ви не повірите, але одна лише можливість спокійно посидіти в невеликому кафе з чашкою ароматного чаю, чекаючи відкриття потрібної контори, повертала мені душевну рівновагу ».
Зробіть паузу, побудьте наодинці з собою
Крім довгих або коротких відпусток, під час яких ви відпочиваєте від накопиченої втоми, обов'язково потрібно вишукувати можливість усамітнитися і розслабитися протягом дня.
• Відрегулюйте свій режим дня так, як вам зручніше за все, або самі Пристосуйте до режиму дитини. Якщо ви годуєте грудьми, то. коли цей процес налагодиться, добре б мати в проміжках між годуваннями гарантованих пару годин. На цей час ви зможете, доручивши малюка близьким, відлучитися з дому або спокійно відпочити. Як можна раніше привчите свого малюка засинати самостійно.
«Всі знайомі дивуються, - розповідає мама однорічної Ниночки, - наскільки легко я управляти з дитиною.
Наприклад, укладаючи доньку спати, я ніколи її не колихала (не рахуючи найперших тижнів). Спочатку вона намагалася вередувати, але дуже скоро - просто на диво скоро! звикла до моїх вимог. Я укладаю її в ліжечко, бажаю їй спокійної ночі і йду. Хвилин 20 вона щось воркує, але я до неї не заходжу і чекаю, поки вона засне. А недавно я була в гостях у своєї подруги, так ми майже не поспілкувалися з нею, тому що вона без кінця бігала до своєї дитини, що не бажав спати. В результаті вимоталися вони обидва. А я вкотре переконалася в тому, що з самого початку взяла правильний курс. Коли донька спить - днем чи, вночі чи, - це моє законне особистий час, яким я дуже дорожу ».
• Крім дитячого сну, мама може іноді викроювати протягом дня і інші моменти для себе. Добре, якщо малюк сам їсть від початку до кінця і ви можете залишити його наодинці з тарілкою (це реально вже в рік з невеликим). Буває, мамі потрібна всього-то хвилинка-друга, щоб перевести дух, трохи відпочити і з новими силами зайнятися справами. Це вдається зробити навіть тоді, коли ваша дитина сидить на горщику!
Незамінна татова допомогу
А вечорами і у вихідні дні дитини можна доручити татові - наприклад, відправити їх разом на прогулянку, а самій на самоті пройтися до найближчого магазину або перукарні. Не упускайте випадку з самого народження малюка підключати тата до всіх справ.
Поставте перед собою завдання, щоб він не гірше вас справлявся з усіма необхідними діями - тільки тоді ви будете спокійні, залишаючи їх удвох.
Варто тільки «відсунути» чоловіка разок- інший, і надолужити згаяне буде дуже і дуже важко.