Як відновити клітини головного мозку, здоров’я-інфо
СПОСОБИ ВІДНОВЛЕННЯ КЛІТИН ГОЛОВНОГО МОЗКУ
З роками стає все важче зосереджуватися на новій інформації.
Нетренована пам'ять слабшає і дає збої. Як зробити так, щоб мозок не підводив і дозволяв розуміти навіть найскладніші речі до старості?
Вчені не перестають нагадувати: розумові здібності погіршуються тому, що між нервовими клітинами головного мозку погіршується зв'язок. І якщо раніше вважалося, що нервові клітини не відновлюються, то зараз з'явилося нове твердження. Клітини головного мозку, а також нервові клітини можна відновити за допомогою регулярних розумових тренувань.
- МОЗКУ ПОТРІБНО ДОБРЕ ХАРЧУВАННЯ!
Нормальне функціонування мозку залежить від наявності в організмі вітамінів, які перешкоджають швидкої стомлюваності, відповідають за швидкість реакції, дозволяють зберегти пам'ять гострою, зосередитися ... Такі вітаміни у великих кількостях містяться в пісному червоному м'ясі, яловичої печінки, вареному картоплі, житньому хлібі, бананах, йогурті , вівсянці, гречці, яблуках, жирній рибі і волоських горіхах. А ЩЕ УСІ ЦІ ВІТАМІНИ маються на сосновий пилок!
- РОБИ щоденної гімнастики!
Для початку опановуй вправу «Рух очима». Воно миттєво покращує пам'ять і призводить голову в робочий стан. Протягом 30 секунд одночасно довгий зіницями з боку в бік. Тепер глибоко подихай через ніс. Під час глибокого дихання організм розслабляється, а до мозку надходить більше кисню. Для того, щоб до головного мозку почала надходити кров, досить регулярно робити невелику зарядку. Ти можеш робити присідання або гуляти в парку по 30 хвилин ... Така легка навантаження «розбудить» мозок і активізує його діяльність.
Щоб зберегти хорошу пам'ять на довгі роки, необхідно регулярно грати в шахи, карти, лото, розгадувати кросворди і судоку. Словом, тренувати мозок безпосередньо. Твоє головне завдання - розвинути уваги. Адже саме воно - головна складова гарної пам'яті.
- Навантажувати свій МОЗГ НОВОЇ ІНФОРМАЦІЄЮ!
- УЧИСЬ УТРИМУВАТИ УВАГА!
А ЯК РОБИВ ПІФАГОР?
Великий математик щоранку прокручував все події минулого дня, згадуючи їх до самих подробиць і дрібних деталей. Крім цього, він давав оцінку власних вчинків, ставлячи собі питання: «Що я зробив сьогодні? Що не зробив корисного? Які вчинки заслуговують осуду, а які - похвали? »Ця техніка отримала згодом назву« Іспит свідомості ». Почавши поступово занурюватися в минуле, згадуючи те, що було вчора і позавчора, ти перетвориш свій мозок на потужний комп'ютер. Через місяць-другий після регулярного виконання «іспиту свідомості», ти звикнеш тримати увагу постійно включеним ... зможеш миттєво відновлювати події будь-якого періоду свого життя аж до народження, будеш легко запам'ятовувати напам'ять довгі поеми.