Як схуднути за типом фігури жіночі хитрощі
Схуднути - завдання складне, вимагає величезних зусиль. Всі знають, що для цього потрібно, але не кожна може змусити обмежувати в чомусь себе кохану. А адже успішне схуднення - це тільки півсправи, необхідно ще і зберегти результат.
Щоб не розчаруватися в питаннях схуднення, допоможе стратегія стрункості за типом фігури. Кожен тип фігури має свої зовнішні особливості і різні тенденції до відкладення зайвої ваги.
Тип фігури груша
У жінок з типом фігури ГРУША таз трохи ширше, вузькі плечі, повні сідниці і ноги. Фігура Груші «накопичує» весь зайвий жир нижче талії. Найкращий спосіб для Груш скинути зайву вагу, щоб відчувати себе бадьоро - слідувати своїм уподобанням в їжі і своїм власним обмінним ритму. Найбільш відповідний раціон повинен містити нежирні протеїни (творог, легка риба), і вуглеводи такі, як хліб з борошна грубого помелу, варену картоплю, темний рис і, звичайно ж, багато овочів, фруктів. Найкорисніші фізичні навантаження - йога, оздоровче плавання, ходьба, бодіфлекс.
Тип фігури пісочний годинник
Вузька талія і повні груди, плечі приблизно рівні ширині стегон. ці риси притаманні типу фігури пісочний годинник. У жінок з таким типом фігури зайві кілограми утворюються на сідницях. боках і стегнах. Пісочним годинах варто віддати перевагу тенісу, прогулянкам, йоги, крутити обруч. плавання і танців. Необхідно відмовитися від перекусів, а харчуватися по режиму, регулярно. Крім того, варто обмежити себе в таких стимуляторах як кава і спиртне. Найкраще якщо раціон таких жінок буде багатий сирими овочами та фруктами, найкращі джерела білка - птах, риба, нежирні молочні продукти і яйця.
Тип фігури прямокутник
У дівчат і жінок з типом фігури ПРЯМОКУТНИК повні ноги, невеликі груди візуальне враження, що плечі, талія і таз однакової ширини. Проблемні зони - живіт і стегна, саме в цих зонах схильні утворюватися зайві кілограми. Золотий ключ до стрункої фігури Прямокутника - це інтенсивні фізичні заняття. Цим жінкам добре підійде роздільне харчування.
Тип фігури трикутник
Жінки, у яких тип фігури трикутник мають широкі плечі і вузькі стегна. Проблемними зонами є спина, груди і боки. Жінкам-трикутник варто віддати перевагу знежиреної дієті - менше жирів і цукру, більше клітковини. Аеробіка, плавання на швидкість, біг, велосипедний спорт допоможуть максимально скинути зайві кілограми і підтримати свою вагу в нормі.
Низько вуглеводна дієта
Косметологічні процедури під час дієти теж ніхто не відміняв. Дуже корисні сольові ванни в боротьбі з надлишковою вагою. Сіль не тільки допомагає боротися з втомою і підвищує тонус організму, але і виводить токсини, які так заважають нам виглядати і відчувати себе на всі 100%. Найбільше для прийняття сольових підходить природна морська сіль, хоча можна використовувати і звичайну харчову. Сольові ванни виводять з організму зайву вологу. Сіль служить хорошим скрабом, стимулює приплив крові до шкіри і наповнює її поживними речовинами. В організмі обмінні процеси відмінно стимулюються саме завдяки сольовим ваннам.
І пам'ятайте, розумний підхід в харчуванні і фізичних навантаженнях обов'язково допоможе вам зберегти стрункість вашої фігури.
Схожі записи
- Середземноморська дієта
- Ласкаво просимо в «Зону»
- Дієта Дженіфер Еністон і Джеррі Халлівелл
- Худнемо без ефекту йо-йо
- Дієта по Інтернету
- 13 ключів до здорової дієти
- Капуста кольрабі замість дієт і ліків
- 4 найпопулярніші дієти
- Як прибрати животик після пологів
- Все, що треба і не треба знати справжньому спортсмену
