Тепловий удар, як уникнути
Треба сказати, що тепловий удар - це досить грізне стан, яке може мати серйозні наслідки для здоров'я, а при ненаданні своєчасної допомоги може мати летальні наслідки.
Настає тепловий удар в результаті порушення водно-сольового обміну в організмі. Перші симптоми: головний біль і запаморочення, виражена загальна слабкість, спрага. Розвиток клінічної картини буває настільки швидким, що пацієнт сам не в змозі оцінити своє самопочуття, ні надати собі допомогу. Цим повинні зайнятися оточуючі.
Ознаками теплового удару є гіперемія шкірних покривів, які можуть бути вологими або зовсім сухими і гарячими. При серйозних збоях в ввідно-сольовому обміні пацієнт втрачає свідомість, можуть спостерігатися галюцинації і судоми.
В обсяг надання першої допомоги потерпілому входить неодмінна охолодження організму. Можна спробувати перенести пацієнта в прохолодне приміщення, оснащене кондиціонером, обернути вологими простирадлами, направити потік повітря від вентилятора. Рекомендуються і крижані обгортання, коли кубики льоду укладаються на шкіру поблизу кровоносних судин (попід пахви, на шию, на ліктьові і підколінні згини).
З метою відновлення водно-сольового обміну необхідно дати випити підсоленої води. Якщо холодної мінеральної води немає, можна розчинити в холодній воді дві чайні ложки кухонної солі, і запропонувати випити потерпілому. Здійснити це можна тільки в тому випадку, якщо пацієнт у свідомості. Якщо ж ні, не чекайте, негайно викликайте бригаду швидкої медичної допомоги.
Як уникнути теплового удару
Для того щоб уникнути проблем зі здоров'ям необхідно дотримуватися ряду простих правил.
1. У спекотну літню пору відмовтеся від одягу із синтетичних матеріалів. Вона порушує повітрообмін, не вбирає вологу, сприяє перегріву. Носіть тільки одяг з бавовни, льону, натуральні тканини не перешкоджаючи руху повітря і випаровування вологи допоможуть запобігти перегрів організму.
3. Без необхідності намагайтеся в жарку погоду не займатися важкою фізичною працею. Ту ж роботу можна зробити рано вранці, поки ще сонце тільки встає з-за обрію. Якщо працювати все ж доведеться, обов'язковими будуть перерви кожні півгодини з відпочинком в тіні, заповненням втрат рідини прохолодними натуральними напоями. Обов'язково носіть легкий головний убір з натуральної тканини, який вбереже вас від сонячного удару.
4. Уникайте безконтрольного прийому медикаментів. Багато лікарські речовини протипоказані в спеку. До них відносяться сечогінні, судинозвужувальні препарати, а так само психотропи. Всі вони здатні спровокувати і посилити тепловий удар.
5. Якщо ваш автомобіль розжарився на сонці, прийміть заходи, щоб охолодити його, перш, ніж сідати за кермо.
6. Особливо чутливі до високих температур новонароджені, діти перших років життя і літні люди, які страждають від надмірної ваги і гіпертонії. Для них правила поведінки в жарку пору повинні бути особливо суворими. Прийміть заходи і заздалегідь обладнайте приміщення кондиціонерами. Слідкуйте за грою свого маленького дитини, не дозволяючи йому довго перебувати на сонці. Літній людині краще не залишати приміщення в жарку пору дня, частіше вимірювати артеріальний тиск, при виникненні проблем, порадитися з лікарем.
Прохолодний душ або ванна, вільний одяг з бавовни або льону, достатній питний режим і здоровий спосіб життя допоможе вам перенести небувалу спеку без наслідків для здоров'я.