Як привести печінку в порядок після свят, ділимося порадами
Печінка - зразковий трудоголік! Чому? Вона готова працювати днями безперервно, без вихідних і без свят. Звідки така спритність? Саме печінки доводиться працювати на знос, щоб знешкодити посилену порцію шкідливих речовин, які прийшли в організм прямо з-за святкового столу. З нашої статті ви дізнаєтеся про те, яка дієта корисна вашої печінки і як зберегти її здоров'я на довгі роки.
Ти шо, кіно не бачив?
Знайдіть обнадійливі слова і пообіцяйте своєму непарному органу повноцінний оздоровлюючий відпочинок! Яким він повинен бути? Зараз ми вам розповімо.
Сядьте на дієту
Очищаюча дієта передбачає відмову від консервів, фастфуда, копченостей, солінь, жирного м'яса, здоби і солодощів. Так що ж можна?
Дуже хочеться, щоб процес відновлення став невеликим уроком на майбутнє, який буде нагадувати вам про важливість самообмеження при перших підступах до банкетного столу. Тому запропонуємо вам досить «подленькие» раціон.
Що може бути гірше гарбузового супу-пюре? Нічого! Тому на перше у нас блюдо кольору дитячої несподіванки. Хімічний склад гарбуза викликає повагу навіть серед досвідчених лікарських рослин: група вітамінів, ферменти, клітковина, білки, кальцій, магній, пектин, каротин та інші корисні речовини.
Але головна властивість гарбуза полягає в тому, що вона сприяє желчеотделению. А це означає, що все нейтралізовані токсичні речовини будуть виведені з організму. Прикрасити кулінарний шедевр можна додаванням петрушки або кропу.
А запивати наш обід ми будемо червоним соком! Поспішаю вас засмутити: це не банальний томатний або гранатовий напій, а самий що ні на є дивовижний - «буряковий», тобто буряковий! Буряк багата бетаїном, залізом і цинком, які для печінки рівнозначні потужному щиту.
До речі, про цинк. Метал допомагає печінки впоратися з алкогольним отруєнням. Тому варто налягти на молочний коктейль з пінкою або настоянку кореня ромашки. Перший замінить вам пиво, а друга - коньяк.
Звичайно, харчуватися одним і тим же протягом тижнів занадто нудно. Але вихід тут є: буряк пускаємо на борщ, гарбуз оговтується в салат, а морква переробляємо в сік. І так до нескінченності!
Жарт, переборщувати зовсім не варто, але пам'ятайте одне загальне правило:
Печінка любить яскраві овочі та фрукти з червоною, помаранчевої і жовтою м'якоттю.
Окремо хочеться розповісти про расторопше. Медичні препарати на основі цієї рослини показані при лікуванні хвороб печінки, ураження її алкоголем, ліками, токсинами і радіацією.
В аптеках можна знайти порошок з розторопші, який органічно впишеться в будь-який овочевий салат або стане основою для заварки чаю.
Зверніть увагу
Шкідливі речовини потрапляють в організм не лише з їжею. Наприклад, частенько доводиться вдихати гидоту в свої легені. Тому необхідно струсити свій уклад життя і передбачити в ньому ряд змін.
Насамперед обмежте перебування в накурених приміщеннях. По-друге, проводите час на свіжому повітрі. Наприклад, виходьте з громадського транспорту за пару зупинок до наміченої мети і проходите їх пішки. Тим самим ви дасте своєму організму подихати і кілька збільшите фізичне навантаження.
Аналізуйте ліки. які збираєтеся приймати. Безліч препаратів для зниження холестерину і болезаспокійливих засобів можуть бути токсичні для печінки. Необхідно враховувати і те, що одночасне застосування декількох ліків в своїй комбінації можуть давати негативних ефект. Зрозуміло, не можна поєднувати прийом медичних препаратів з вживанням наркотиків або алкоголем.
Уникайте вдихання парів чистячих засобів, аерозолів, хімічних речовин, інсектицидів (препаратів для знищення комах).
висновок
Напевно, багато хто з вас знають про те, що:
Печінка є одним з небагатьох органів, здатних відновлювати первісний розмір навіть при збереженні всього лише 25% нормальної тканини.
Але не потрібно рівняти себе з ящіркою, що відкидає хвіст з упевненістю в швидкої регенерації. Нездорова печінка буде довго відновлюватися. І, звичайно ж, погане самопочуття печінки неодмінно позначиться на інших органах і вашому моральному дусі.