Як правильно пити соки

Соки, як і фрукти і овочі дуже корисні для організму. Овочеві соки сприяють живленню організму, насичення його так необхідними йому вітамінами.

Фруктові соки очищають організм, тому вони так часто використовуються при різних дієтах. У них містяться протизапальні, антибактеріальні і окислювально-відновні елементи. Соки дуже швидко засвоюються організмом, не навантажуючи при цьому травну систему.

Яблучний сік лікує гастрит і недокрів'я. Виноградний сік очищає організм. Томатний сік відновлює обмін речовин і сприяє лікуванню гіпертонії. Дуже корисні і овочеві соки, вони є джерелом вітамінів.

Багато дієтологів говорять, що стакан свіжоприготованого соку, випитого натщесерце, здатний підтримати вітамінний баланс організму на цілий день. Але пити сік, виявляється, потрібно теж з розумом.

Як правильно пити свіжовичавлені соки

Будь-які соки потрібно пити не пізніше ніж через 10 хвилин після приготування (тобто свіжовичавлені соки - фреш. Пити рекомендується невеликими ковтками, через спеціальну коктейльну трубочку (соломинку).
У будь-якому складі овочевих соків, в які входить буряк, сік самої буряка не повинен перевищувати однієї третини.
Кращі соки - «мутні», чи то пак, з м'якоттю. У них більше вітамінів. Фільтрувати соки потрібно, якщо є порушення в роботі шлунково-кишкового тракту і при респіраторних захворюваннях.
Сливові, абрикосові, персикові і інші соки з кісточкових плодів з іншими соками не можна змішувати.
Овочі та фрукти для приготування соку потрібно нарізати безпосередньо перед приготуванням, щоб уникнути зменшення кількості вітамінів, яке відбувається після нарізки.
До прісним сокам (які прісні на смак) рекомендується додавати соки цитрусових (апельсина, лимона, мандарина), яблук, кислих ягід.
Соки таких овочів, як редиска, цибуля, хрін, редька потрібно додавати в склади в дуже малих кількостях.
Лимонний сік рекомендується розбавляти водою і пити його з медом.
Для приготування соків необхідно використовувати тільки свіжі, цілі і вимиті фрукти та овочі.
Пити соки рекомендується не менше, ніж за 30 хвилин до прийому їжі, щоб не посилювати процесу бродіння в кишечнику.

оздоровчі соки

Сприятливі варіанти овочевих і фруктових соків.

Морквяний + яблучний + буряковий;
Морквяний + кисле молоко;
Гарбузовий + яблучний;
Морквяний + грушевий + гарбузовий;
Морква + Яблуко + Імбир - підтримає і зміцнить імунну систему.
Апельсин + Огірок + Імбир - Чи поліпшить колір і відновить нормальну вологість шкіри, трохи знижує температуру.
Кавун + Виноград + Молоко - Вітамін С в поєднанні з вітаміном B2 збільшують клітинну активність, а також підвищують імунітет всього організму.
Ананас + Банан + Молоко - Такий багатий вітамінами сік з поживними речовинами не тільки поліпшить імунітет, але і запобіжить запори.
Морква + Помідор + Яблуко - Сік в поєднанні таких інгредієнтів поліпшить колір шкіри, а також усуне запах з рота.
Яблуко + Ківі + Огірок - Цей сік поліпшить колір і вологість вашої шкіри.
Гіркий перець + Молоко + Яблуко - запобіжить появу неприємного запаху з рота. Плюс знижує (нормалізує) температуру тіла.
Морква + Груша + Яблуко + Манго - Підвищує внутрішнє тепло, зігріває. Підвищує опір організму різним токсинів. До того ж, знижує кров'яний тиск.
Огірок + Яблуко + Селера - Запобігає появі раку, зменшує рівень холестерину в крові, також здатний позбавити від головного болю і розлади шлунка.
Груша + банан - такий сік регулює в крові рівень цукру.
Ананас + Кавун + Яблуко - Виводить зайві солі з організму, покращує роботу сечового міхура і нирок.
Папайя + Молоко + Ананас - Такий сік містить в собі Вітаміни C, E, а також Залізо, які покращують колір шкіри, а також відновлюють нормальний метаболізм (обмін речовин).

Стакан свіжовичавленого соку підтримає ваш організм, зробить вас енергійним і бадьорим на цілий день!

УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (або методу) визначаються виключно лікарем!

Увага! Матеріали і статті на сайті носять виключно інформаційний і ознайомлювальний характер і не є керівництвом до дії! Організатори сайту не несуть відповідальності за достовірність інформації, безпеку і надійність інформації, а також за наслідки використання даних, зазначених на сайті.