Мене нудить коли я нервую - поради, допомогу і консультації психологів

Будь-яке подібне тілесне прояв є яскравим сигналом певної емоції. Якщо бути точніше - страху. але у кожного страх свій.

Почуття нудоти - це дуже сильне неприйняття чого-небудь, події, людини і т.д. Не дарма ж є фраза: "мене від цього вже нудить!", - кажучи подібне, людина, як правило, бажає висловити свою втому і якийсь внутрішній закінчився ліміт на щось.

З фізіологічної точки зору, нудота як правило з'являється після того, як людина з'їла щось, що його шлунок не здатний переварити. На ментальному рівні все відбувається точно так само. Ваше ментальне тіло не бажає щось переварювати, тому відразу ж відкидає це, викликаючи фізичне відчуття нудоти. Це говорить про те, що Ви щось відмовляєтеся про себе дізнатися чи прислухатися до своїх бажань. Блювота може бути сигналом, що Ви в даний момент особливо сильно чините опір своєю внутрішньою природою.

Щоб дозволити весь цей питання, треба:

  1. З'ясувати, що саме викликає у Вас почуття стресу - які ситуації і чого в цих ситуаціях Ви боїтеся найбільше?
  2. Максимально точно визначити, коли ця реакція тіла проявилася в перший раз?
  3. Визначити, які саме емоції Ви відчули в момент, коли це все сталося в перший раз і на кого був спрямований страх?

Знання відповідей на ці питання допоможуть, якщо не вирішити проблему відразу, то принаймні, значно наблизитися до її вирішення.

Ванна Вам допомагає, тому що відбувається активний фізичний розслаблення тіла, яке автоматично позитивно впливає на нервову систему, розслабляючи і її.

У будь-якому випадку, Вам доведеться вирішувати це питання на ментальному та емоційному рівні, якщо Ви хочете змінити Ваше стан. Але поки Ви перебуваєте на шляху вирішення, Ви можете використовувати всілякі техніки розслаблення. Вони як би гомеопатічни, мають ефект накопичення. Тобто не варто чекати, що після першого разу все пройде, але після першого разу Ви точно зможете відчути, що це працює. Глибинне розслаблення на ментальному рівні має настати пізніше, якщо будете регулярно виявляти до себе турботу і робити щось саме для розслаблення.

  1. робота з психологом!
  2. спокійна розслаблююча йога
  3. йога-нідра (розслаблення під чийсь голос, в інтернеті є)
  4. глибоке повільне повне дихання (надувати груди і живіт) лежачи на підлозі з руками на животі, закритими очима, 10 раз вранці і 10 раз перед сном >> спокійний вдих і спокійний в 2 рази довше видих

Любові.
Осинцева Анастасія, психолог, м Обнінськ