Як позбутися від поганого настрою, особливо хронічного
Негаразди і тяжкі турботи далеко не завжди є причиною «ніжеплінтусного» настрою. Першопричиною, скоріше, застарілий збій в традиційному поведінці.
У нас повелося бути скупими на посмішки та сміх. А часто усміхнені люди викликають недовіру і роздратування. Хоча помічено: більше дурниць відбувається з похмурим виразом обличчя, ніж з веселим.
Причини поганого настрою
Чим відрізняються приїжджі з інших країн? Вони не соромляться голосно розмовляти, сміятися і навіть співати, перебуваючи серед незнайомих людей.
Ми ж «зобов'язані» утримувати на обличчі похмуру маску. Душа рветься назовні від радості, а ми не дозволяємо собі посміхнутися, щоб не вибитися із загальної іпохондрії.
Придушення зовнішніх проявів гарного настрою, хочеш не хочеш, знижує настрій до поганого.
Кожна особистість цінна і неповторна, особливо, якщо це стосується особисто тебе. І ми очікуємо, що оточуючі будуть з повагою і благоговінням ставитися до будь-якого нашого висловом, дії, жарті, та й присутності.
Ми надмірно підносимо себе. Якщо ж хтось не зробить належної поваги, ми опиняємося не в своїй тарілці.
Приблизно так само йдуть справи і з образою (як позбутися від образи).
Знижує настрій невідповідність завищеної самооцінки і байдужості оточуючих.
Зосередившись на ледве помітному плямі на одязі, цілком реально зіпсувати собі цілий день.
Найкращий відпочинок буде зіпсований переслідують думками про майбутнє від'їзді.
Горезвісний наполовину порожній стакан - одна з головних причин зниженого настрою.
Як позбутися від поганого настрою
Хочеться посміхатися - посміхайся, бігти - біжи. Відсутність скутості поступово вирівняє емоційний фон і поверне його в сторону позитиву.
І не біда, якщо оточуючі звертають увагу. Їм все одно, через хвилину все забудеться. Зате ми отримаємо свободу.
Хтось штовхнув в натовпі, подивився не так, сказав колкость або іншим способом виявив «неповагу» - нам до цього немає діла.
У більшості випадків поштовхи випадкові, а «пильні» погляди найчастіше неправильно інтерпретуються.
Та й у разі висловлювання неповаги, нас це не повинно зачіпати. Головне - що ми думаємо про себе, а не чужу думку.
Багаторічну звичку мучити себе поганими думками з наскоку зжити не вийде. Тут потрібна послідовна робота.
Але плоди обов'язково будуть.
Проведемо пару спостережень.
а) Спробуйте прогулятися, зосередивши увагу не на своїх думах, а на зустрічаються по ходу дрібниць. Ви здивуєтеся, як багато ми не помічаючи навколо, пересуваючись по місту під впливом думок «на автоматі», і як проясниться в голові.
б) Лежачи в ліжку, максимально відключіть думки і зосередьтеся на оточуючих звуках, не намагаючись їх інтерпретувати. І ви заснете швидше, ніж зазвичай.
Одномоментного позбавлення від поганого настрою не відбудеться - треба реально дивитися на речі. Але ми в силах вплинути на своє відчуття життя і стати щасливіше.
Для цього треба попрацювати. Гра варта свічок!
- "Гарний настрій. 5 вірних способів, як підвищити настрій »;
- «Джерело гарного настрою. 10 експрес способів, як підняти настрій ».