12 Природних способів завагітніти

Якщо ви боретеся з безпліддям або турбуєтеся про вашу здатність завагітніти, ви вже знаєте, як важливо бути здоровим, щоб зачати. Хоча правильне харчування і фізичні вправи є хорошим початком, експерти сходяться на думці, що існують і інші природні способи, які можуть допомогти вам зачати.
Перш, ніж відправитися в клініку штучного запліднення, спробуйте ці ідеї.

2. Правильний час для фізичної близькості.
Якщо у вас 28-денний менструальний цикл, найімовірніше, овуляція відбувається на 14-й день. Для найкращого шансу завагітніти намагайтеся займатися сексом в 12-й, 14-й і 16-й дні.
«Так як сперма зберігається до трьох днів, ви все одно поліпшите свої шанси, навіть якщо ви не займаєтеся сексом щодня, поки у вас овуляція», - говорить Брайан Левін, гінеколог і фахівець з зачаття, директор колорадського Центру репродуктивної медицини в Нью- Йорку.

4. Пийте кістковий бульйон.
«Харчування є дуже важливим кроком у боротьбі зі старінням, продовженням і поліпшенням нашої репродуктивності», - говорить доктор Raupp.
Супи, приготовані на кістковому бульйоні або з продуктів, що містять кістковий мозок, насичені поживними речовинами і містять всі види амінокислот. Пийте чотири унції кісткового бульйону 4-5 разів на тиждень.

5. Користуйтеся правильної мастилом.
«Секрет зачаття в хорошій маткової слизу», - говорить доктор Левін.
Тим не менш, деякі любріканти, які роблять секс більш комфортним і приємним, можуть вплинути на ваші шанси завагітніти. Коли сперма піддається впливу мастил на основі нафти, вона може руйнувати маткову слиз, що завадить спермі дістатися до матки.
Деякі мастила містять сперміциди, які вбивають сперму. Замість них слід користуватися любрикантами на водній основі або тими, які продаються спеціально для вагітних.

6. Додайте в ваш раціон пророщену пшеницю.
Пророщена пшениця є потужним антиоксидантом і ліками проти старіння, яке врівноважує естроген і покращує репродуктивність. Пророщена пшениця допустима як добавка до їжі кожен день.

8. Контролюйте емоції.
«Якщо ви боретеся з безпліддям, ви можете сумніватися в своєму тілі, здоров'я і відносинах. Як наслідок, негативна енергія і стрес позбавляють сили порожнину матки і не дозволяють їй завагітніти », - говорить доктор Raupp. Зверніть увагу на свої думки, спробуйте бути добрішими до себе і свого партнера, та й до всіх людей. Один з кращих способів впоратися з негативними емоціями - медитація.

9. Їжте ікру.
«Якщо ви хочете поліпшити ваші яєчники, їжте яйця», - говорить доктор Raupp.
Хоча курячі яйця є одним із самих здорових продуктів, ікра є найбагатшим джерелом Омега-3-жирних кислот, антиоксидантів і корисних жирів, які можуть поліпшити ваші шанси завагітніти. Налаштовуйтеся на одну унцію ікри від одного до двох разів на тиждень.

Інші новини по темі: