Як позбутися нав’язливих думок про смерть, psy creator
Навігація по публікаціям
«... страх охоплює мене так, що з очей течуть сльози, а тіло кидає в тремтіння ... я дуже боюся своїх думок, дуже хочу більше їх не відчувати і навіть не думати про це ... Але я не знаю, як мені з цим впоратися ... я намагаюся відганяти ці думки, думки про свою смерть ... я намагаюся якось заповнити голову іншим, але виходить дуже погано ... апатія якась всередині, депресія якась ніби, не радує нічого, руки опустилися взагалі ... я боюся, що зійду з розуму. тому що ці думки мені не дають нормально жити і радіти життю ... »
Нав'язливі думки ... Вони лізуть в голову самі. Від них неможливо відв'язатися. Так все-таки чи можна протистояти такого стану самостійно або необхідна негайна по
міць психотерапевта?
Можна впоратися самостійно. І навіть необхідно зрозуміти, як з цим справлятися самому, тому що це одне з найважливіших для становлення особистості людини екзистенціальних переживань, і воно рано чи пізно виникає у будь-якого психічно здорової людини. Тому кожному потрібно бути готовим до цього явища.
Перше, що потрібно зробити -изменить своє ставлення до самої ситуації, коли з'явилися думки про смерть, і те, що страх померти з'явився на тлі зовнішнього благополуччя.
Звертаю увагу на те, що я маю на увазі нав'язливі думки про смерть саме на тлі цілком нормальною і зовні благополучного життя.
коли
Однак самі по собі думки про смерть і страх смерті не є ознаками психічної неадекватності. вони свідчать лише про зростання свідомості. Вони свідчать про процес становлення Вашої особистості, про необхідність усвідомлення сенсу свого життя. Про необхідність позбутися від внутрішньої (часто ретельно маскованої) незадоволеності своїм життям.
Ці думки свідчать про зіткнення нашого буденного і тому поверхневого сприйняття життя з її метафізичної глибиною, жахливою своєю незбагненністю. Вона перевертає звичні уявлення про життя, вона руйнує звичну картину світу.
Це як якщо б люди, не знаючи того, перебували в будівлі, яка висить над кілометрової прірвою, і вони зайняті своїми повсякденними справами і ходять між іншим по скляній підлозі, який закритий зверху зеленим, як весняна травичка, веселим килимом ... І ось у одного з людей килимок під ногами збився, і він раптом побачив, що під прозорою поверхнею підлоги - страшна порожнеча. І жахнувся. Так цей фантастичний образ - метафора реальності, в якій ми живемо, навіть не підозрюючи про те, якою насправді є реальність.
Цей конфлікт екзистенціальний, тобто неминучий в процесі формування вищих структур свідомості людини. До речі, це саме той рівень мислення, який приводить людину до поняття «Бога» і до цієї позамежної і умонепостігаемой реальності - Бог.
Переживання такого роду можуть дати вашого сприйняття життя релігійну глибину. І тоді страх смерті буде трансформуватися в глибоке стан віри, в глибоке стан любові. Тому що так проявляється в людині її глибина.
Так що потрібно, перш за все, прийняти цю ситуацію не тільки спокійно і без будь-якої паніки, а з вдячністю. Тому що та глибина Вашої душі, яка була порожньою, а Ви намагалися її заповнити чимось, не для того людині дається.
Ваше свідомість, Ваша людська природа волає про Бога, про віру, про любов і свободу, тому що в цьому є у людини потреба. Тільки вона зазвичай відсувається, як непотрібність для успішного життя в сучасному світі. Однак потреба в змило така ж нагальна, як потреба в любові. Незадоволеність цих двох базових потреб і веде до нав'язливого страху смерті.
Внутрішня, екзистенційна зустріч з реальністю смерті - це можливість зустрічі з Богом і заповнення їм Вашої глибини. І коли таке переживання веде до глибинного відкриття Бога, відбувається перетворення страху в любов, смиренної і вдячне прийняття життя як незбагненного дару. Тоді страх зникає, як нічна темрява зникає, коли настає світанок.
Набуття віри в Бога насправді, якщо це відбувається в глибині переживання страху смерті, є відкриттям чуда самого існування, переживанням чуда самого життя і переживанням глибокої вдячності. І тоді виникає заповнення нашої глибини Богом, тобто любов'ю. А любов і тільки любов знищує страх, будь-який страх, як усуває світло темряву.
Дуже корисна для уважного читання книга Антонія Сурозького «Про молитву» - це книга про зустріч з Богом на своїй глибині.
Друге, що потрібно змінити, це Ваше ставлення до себе і свого життя. Причиною глибокого незадоволення собою і своїм життям є неблагополуччя особистому житті батьку в роки Вашого дитинства.
Опиратися несвідомому ототожнення себе зі своїми батьками. Тому що це неминуче веде до конфлікту з самим собою. Потрібно почати вибудовувати своє гармонійне (бажане Я). всупереч неблагополучним обставинам Вашої дитинства, попри те, що робили і продовжують робити Ваші батьки з собою, зі своїм життям і один з одним. Ви - не Ваші батьки. Розототожнення з батьками - ось що повинно відбуватися в процесі звільнення від страху смерті. Потрібно НАВЧИТИСЯ вибудовувати себе і своє життя, незалежно від батьків і їх долі.
Четверте, що потрібно зробити, навчитися керувати своїми емоціями, думками і інтерпретаціями того, що відбувається. І сприймати те, що не залежить від Вас зі спокійним (зі смиренням) прийняттям, як ми сприймаємо зміну пір року, наприклад. Так є. І все. Це не добре і не погано.
Так, це - робота. Але її потрібно зробити, її не можна залишити на потім. Легше, швидше і ефективніше цю роботу можна зробити зі мною. За листуванні, по скайпу, в особистих зустрічах я допомагаю пройти цю тривожну і хиткий грунт без шкоди для психічного та фізичного здоров'я, щоб знайти ті особистісні якості, заради яких Бог і дає людині це стан.