Як підібрати танець під тип фігури - я - жінка - я - все можу

Хочете попритче схуднути? Займіться спортом, в один голос стверджують нам тренери та лікарі. Але що робити, якщо пробіжки, аеробіка і силовий тренінг вам не подобаються, а стати стрункою дуже хочеться? Займіться танцями: вірно підібране напрямок не зовсім лише підніме настрій, але і допоможе «зліпити» гармонійний силует. Розповідаємо, як вибрати вид танців, орієнтуючись на власний тип фігури.

Всі танцювальні напрямки, що мають на увазі енергійні махи ногами і стрибки, будуть надзвичайно корисні «груш»
Скільки калорій спалює: 3-5 ккал / год на 1 кг
«Такий тип жировідкладення є більш благодатним для« терапії танцями », - говорить Сміла Діденко. - В даному варіанті підходять види танців, пов'язані з енергійним рухом сідниць і стегон - це самба, сальса, румба, степ ». Загалом, все те, що передбачає сувору прижковую навантаження: ці напрямки краще інших підсилюють м'язи сідниць і стегон. А за рахунок того, що такі рухи активізують кровообіг в нижніх кінцівках, у нас покращується лімфовідтік, що перешкоджає розвитку набряків. Вони, до речі, у «груш» зустрічаються досить часто в силу гормональних особливостей. Важливий момент - дамам, схильним до варикозу, необхідно якомога ретельніше підійти до вибору взуття для цих танців: ударна навантаження на стопи досить велика.
Щоб схуднути, відвідуйте 40-хвилинні заняття двічі на тиждень.
Тип фігури: X ( «пісочний годинник»)
У дам з цим типом фігури ноги і груди практично повністю збігаються за розмірами, а ось обхват талії помітно менше цих значень. Жирові відкладення у «пісочного годинника», зазвичай, розподіляються досить пропорційно.
Проблемні зони: сідниці, бюст, верхня частина рук.
Який танець вибрати: фламенко.