Як перестати сваритися з дружиною і вирішити проблеми в шлюбі
Складнощі у відносинах
Як перестати сваритися з дружиною і вирішити проблеми
Природно, рано чи пізно ви і ваша дружина почнете боротися і сваритися один з одним, так роблять усі. Проте, дані суперечки не повинні руйнувати ваші відносини, а навпаки повинні закріплювати стійкі принципи вирішення будь-яких конфліктів. І про це ми і поговоримо сьогодні.
Звичайно, кожен випадок унікальний і десь потрібно швидкість прийняття рішень, а десь навпаки слід трохи почекати, але загальний принцип залишається незмінним. Також в даному випадку ви не повинні бігти попереду паровоза, а вирішувати всі проблеми виключно в міру їх надходження. Тож почнемо!
Дві проблеми при сварці з дружиною
Коли ви вперше зіткнетеся посварився зі своєю дружиною, то вас чекатимуть дві проблеми: емоційне обурення і сам предмет сварки. Наприклад, ваша дружина не помила посуд.
1) У вас брудний посуд в раковині.
2) Невдоволення лінню своєї дружини.
Отже, все люди прекрасно розуміють, що проблеми набагато простіше вирішувати окремо, ніж кидати все в купу і якось намагатися виплисти. Це здоровий глузд і досвід, напрацьований сотнями різних випадків. Але чомусь люди забувають про це, коли справа доходить до відносин. Вони, як це буває, починають за здравіє, а потім і зовсім забувають причину сварки. Тому запам'ятайте просте правило: спочатку ви вирішуєте предмет сварки, а тільки потім обговорюєте ваші емоції і почуття. Самі розумієте, що після довгого і нудного розмови про сімейні зобов'язання, тим більше, якщо така розмова буде супроводжуватися підвищеними тонами, ваша дружина не горітиме бажанням мити посуд, через яку ви затіяли з нею серйозну розмову.
Професійні психологи рекомендують уникати ескалації конфлікту зі своєю дружиною в три етапи. На першому етапі ви виправили сам предмет конфлікту, через який почалася сварка. Наприклад, ви разом миєте посуд. На другому етапі ви берете невелику перерву, щоб заспокоїтися і почати тверезо дивитися на ситуацію. І вже після того, як сама проблема вирішена, і ви заспокоїлися, прийшов час обговорити цю ситуацію з дружиною і прийти до компромісу, який допоможе уникнути сварок в майбутньому.
В кінцевому рахунку, ви зрозумієте, що насправді набагато складніше заспокоїтися самому і впоратися з емоціями, ніж вирішити саму причину конфлікту.
Як керувати своїми емоціями при сварці з дружиною
Коли справа доходить до управління гнівом, то у кожної людини є свій власний шлях, як він може охолонути. Деякі вважають за краще прогулянки по вулиці, хтось одягає навушники і вмикає свій улюблений трек, а хтось зовсім вибирає міцний сон.
У більшості випадків вам слід остигати на самоті, так як розмови з ким-небудь лише погіршують ситуацію. Тут працює принцип солідарності, коли ви розповідаєте про свою проблему, і людина підтримує вашу позицію, звинувачуючи вашу дружину в некоректній поведінці. Це лише роздуває нервозність і породжує ще більший гнів через несправедливість.
Також ви повинні дати зрозуміти своїй дружині, що ви зараз досить злий і вас краще не турбувати. Наприклад, фраза: «Я зараз зол, тому піду погуляю з собакою. Повернуся через 30 хвилин! »Звичайно, з одного боку ви говорите дружині про свої негативні емоції, що може її в деякій мірі напружити, але це краще ніж похмуре мовчання.
Пам'ятайте, що як тільки ви заспокоїтеся, то вам потрібно повернутися в реальне життя і вже спокійно поговорити зі своєю дружиною, щоб зробити з цієї ситуації висновок.
Психологи відзначають такий момент, що після подібних розмов необхідно жінці на своєму прикладі показати, що ви будете робити. Наприклад, ви домовляєтеся зі своєю дружиною, що будете мити посуд, а вона буде займатися приготуванням. Значить, після розмови ви відразу ж йдете на кухню і миєте посуд. Це допомагає жінці зрозуміти, що нові правила гри вже в силі. Також під час виконання своїх зобов'язань ви можете поговорити зі своєю дружиною, і обговорити з нею якісь справи і проблеми. Ваша зайнятість буде розслаблювати дружину, що призведе до спокійної розмови.
Алгоритм рішення постійних сварок
1) Вирішуєте предмет спору. Можна підібрати не саме краще рішення, яке згодом поміняєте, але рішення повинно бути прийнято. Перенесення розбору цієї ситуації на більш пізній термін - теж рішення!
2) Ви трохи віддаляється і остигаєте. За деякий вільний час без предмета конфлікту ви заспокоїтеся і отримуєте можливість тверезо дивитися на все, що відбувається. А також ви маєте шанс зрозуміти позицію своєї дружини.
3) Ви повертаєтеся до своєї дружини і обговорюєте правила гри на майбутні подібні ситуації. Кращий варіант - це договір, де ви обговорюєте взаємні обов'язки один одного, щоб і ви і ваша дружина були при ділі.
Вихід з сварки з дружиною
Ви вирішили причину сварки, заспокоїлися, обговорили всі з вашою дружиною і показали їй приклад мирного життя. Тепер прийшов час виходу з цієї емоційної ситуації. Для цього найкраще підходять три речі:
1) Спільна прогулянка або поїздка.
2) Приємний вечір за фільмом або шоу.
3) Спільне рішення будь-якої проблеми.
Як би це не показували у фільмах і писали в книгах, але секс після сварки з дружиною не є оптимальним виходом. Навіть якщо дружина цього вже не показує, але їй все одно ще трохи прикро, і вона зла на вас. Пов'язувати такий настрій з сексом не варто, а то ще отримаєте в подальшому проблеми в ліжку.
Вийти з сварки з дружиною нескладно, але де гарантія, що не доведеться робити це знову і знову кожен раз? Про секс правильно сказали. Який ще секс, якщо вона тебе ненавидить і їй бридко бути з тобою в одній квартирі.
Так не можна з жінкам домовлятися. Вона все одно зроблять все по своєму, як би сильно їх не бити по руках. Тут сам предмет спору треба прибирати, а не домовлятися з ними.