Як перестати спізнюватися
кроки Правити
Визнайте, що спізнюватися - це непристойно. Існують культури, де запізнення вважається нормою і навіть бажано, однак якщо ви живете в культурі, де цінується своєчасність і уважне ставлення до годинника, вам доведеться розвинути в собі риси пунктуальності хоча б в тих сферах життя, де запізнення може вплинути на вашу задоволеність життям і ефективну взаємодію з людьмі.Еслі тільки у вас не купа грошей і ви не живете в середовищі творчих людей, де з розумінням ставляться до запізнень, вам необхідно визнати, що приходити вчасно - це норма. Так що повільність залиште для відпустки або інших випадків, коли запізнення не так вже й багато значить.
- Не забувайте - ви можете привести в приклад хоч греблю гати культур, в яких цінується запізнення (деякі таким чином шукають собі виправдання), проте ці аргументи не переконають ні вашого начальника, ні менеджера, який проводить співбесіду, ні викладача вашої дитини, ні кого б то ні було, хто чекає, що ви прийдете вчасно.
Визначте причину ваших постійних запізнень і запитайте себе, чому ви досі нічого з цим не зробили. Запізнення можуть бути ознакою різних психологічних проблем. Доктор Кейт Еблоу виділяє наступні з них: 1) спосіб зняття тривоги; 2) спосіб змусити навколишніх вас поважати; 3) спосіб перевірити, наскільки навколишні вас люблять. [1] Існує ще кілька причин, наприклад, неорганізованість або зайвий оптимізм. У кожному з цих випадків часто спостерігається психологічна потреба, через яку ви спізнюєтеся замість того, щоб вирішувати головну проблему.Чтоби зрозуміти, чи мають ці причини до вас ставлення, задайте собі кілька питань:
- Зняття тривоги: чи відчуваєте ви себе вкрай пригнічено через справи, які, як вам здається, ви не здатні виконати, не хочете виконувати або не можете знайти для цього ресурсів? Може бути, замість пошуку рішення ви просто спізнюєтеся на різні заході або зустрічі, щоб відволіктися від тривоги?
- Спроби домогтися поваги: чи використовуєте ви запізнення в якості способу переконатися, що інші люди чекають вас і не можуть почати без вас? Чи відчуваєте ви себе вище інших через те, що люди зобов'язані вас чекати?
- Перевірка на любов: чи служить для вас очікування свого роду підтвердженням, що люди готові жертвувати заради вас своїм часом і справами? Чи означає це для вас, що вони дійсно вас люблять, як би ви з ними не поступали?
- Безлад - ознака таланту і відданості справі: ви не укладаєтеся в дедлайни, бо працювали так старанно і так страшно втомилися, що вам важче завершити справу, ніж якби ви зберігали спокій і зосередженість?
Чи здається вам, що необхідно бути постійно зайнятим по горло, щоб люди вас цінували? - Оптимізм призведе нас в потрібне місце вчасно: чи часто ви переоцінюєте час у дорозі, робочий час або час, що залишився до дедлайну? Може бути, ви впевнені - що б не трапилося, ви впораєтеся із завданням на ходу?
Щоб впоратися з занепокоєнням, плануйте. Якщо причини ваших запізнень криються в турботі про цінах, вашу поведінку, можливості дістатися до місця або про що-небудь іншому, заздалегідь складений план допоможе вам впоратися з тривогою і прийти вчасно. Наприклад, якщо вам не подобається приходити вчасно на тренування, тому що в глибині душі ви не хочете, щоб оточуючі бачили вашу незграбність, можна запланувати опрацювання цієї проблеми, замість того щоб уникати ее.Назначьте кілька індивідуальних уроків, щоб подолати незграбність у вправах. Або поговоріть з тренером про свої страхи. Або виберіть собі таке місце, де ви зможете повторювати рухи за іншими, але вас не буде відно.Планірованіе допомагає придумувати, як впоратися з препятствіямі.Вот інші способи планування з метою уникнення тривоги, яка провокує запізнення:
- Зберіть всі записи, матеріали і все, що вам потрібно, задовго до заходу, щоб в призначений день вам залишалося тільки взяти їх. Якщо вам важко вставати вранці, зробіть все, що можна, з вечора.
- Поговоріть про предмет вашого занепокоєння з тим, кого ви побоюєтеся. Замість того щоб уникати цієї людини, постійно запізнюючись, заплануйте трохи поговорити з ним і чемно обговорити, що в його поведінці вас зачіпає.
Звичайно, будьте дипломатичні, але завжди краще розібратися з проблемою, ніж уникати її. - Якщо причина запізнень в тому, що ви турбуєтеся про гроші, скажіть друзям, що ви зараз в скрутному фінансовому становищі і поки що не можете дозволити собі замовляти ту ж їжу, що вони, і ходити в ті ж місця.
Відвідуйте тільки ті заходи, які дешевше, або поясніть, що ви зможете дозволити собі не всі - в такому випадку вам не доведеться спізнюватися, і ви зробите вибір, про який ваші друзі будуть знати.
- На думку доктора Кейта Еблоу, немає ніякої необхідності доводити своє лідерство за допомогою запізнень. [2] Існують набагато більш конструктивні та ефективні способи, ніж маніпулювання покорою оточуючих. Замість того щоб змушувати людей чекати, активізуйте їх - самі робіть те, чого очікуєте від них.
Бездельнічая в очікуванні, чим ще зайнятися, як не згадати всі ваші помилки і недоліки?
Підживлюйте свою самооцінку з внутрішніх джерел. Якщо вам необхідно спізнюватися, щоб перевірити відданість улюблених людей, вам явно чогось не вистачає - зокрема, любові до себе. Нагадайте собі, що вам зовсім не потрібно, щоб оточуючі постійно доводили свою турботу про вас, жертвуючи своїм часом. Зрештою їм це набридне, нехай навіть через роки - і ви будете глибоко шоковані, почувши, що ніхто більше не збирається вас чекати. Спробуйте побачити ознака любові і запрошення бути частиною команди вже в тому, що люди приходять вчасно, а не в слабкості і невизначеності. А якщо у вас занадто низька самооцінка, не втрачайте шансу її підняти - це поліпшить ваше життя за всіма параметрами.
Розслабтеся. Якщо за допомогою запізнень ви доводите свою актуальність і незамінність, ви серйозно ризикуєте через стрес просто зійти в могилу! Людина, яка постійно метушиться, намагаючись виконати всі пункти свого щільного розкладу і скаржачись, що нічого не встигає, перетворює цілком спокійне і заспокійливо заняття в божевільну безсистемне гонку, а вона, в свою чергу, тягне за собою нові опозданія.Став спокійніше, ви зможете значно знизити масштаби своїх запізнень. Ви не виграєте від того, що оберете найбільш важкий шлях - рішення за вами. Нагадайте собі, що чим ви спокійніше, тим легше вам сконцентруватися, а значить, набагато ймовірніше, що ви зможете все встигнути.
- Скажімо, уявіть - хтось готує святкову вечерю для всієї родини. У цієї людини є вибір - готувати розслаблено і спокійно або гарячково і неорганізовано. Можливо, якщо в його оточенні заведено готувати святкові вечері в шаленому хаосі, він і сам робить точно так же, що перетворюється на погану звичку.
Насправді немає ніякої потреби вимотувати себе підготовкою - це зовсім не показник ентузіазму або досвіду. Набагато легше заспокоїтися, розслабитися і віддатися потоку. Звалювати на себе занадто багато шкідливо і для здоров'я, і для взаємодії з оточуючими. Щоб навчитися говорити «ні», прочитайте статтю «Як перестати всім догоджати».
Перерви також служать свого роду запасом, який дозволяє вам затриматися на одному заході і все ж встигнути на наступне.
Поважайте час. Почавши цінувати свій час, ви зможете встановити межі на заняття, які пожирають його, начебто читати електронні листи замість того, щоб вчасно лягти спати. Ваш час - це цінність, і ваш обов'язок перед самим собою - навчитися акуратно з ним поводитися, щоб самостійно наповнювати його справами, а не плисти за течією без планів і чітких граніц.Уважая свого часу, ви зможете поважати і чуже, усвідомивши, що змушувати людей чекати - це зловживання їх цінним часом.
Вам може здаватися, що постійно бути на зв'язку - це раціонально і дозволяє бути в курсі останньої інформації, але можна просто перестати помічати хід часу. Виявивши, що технології забирають ваш час, нагадайте собі, що ви керуєте ними, а не вони - вами.
Якщо ви спізнюєтеся на зустрічі, перевіряючи електронну пошту або граючи в комп'ютерні ігри, прийшов час змінити пріоритети.- «Я завжди приходжу на зустрічі вчасно».
- «Я пунктуальний».
- «Я поважаю свого часу і витягаю з нього максимум, завжди будучи вчасно».
- «Я беру від життя все можливе, нічого не відкладаючи».
- «Моя влада - в моїй пунктуальності».
- «Я є красивий лідер, тому що завжди приходжу вчасно, звільняючи час своїх співробітників / колег / товаришів по команді для творчих, продуктивних і цікавих справ».
- «Я дотримуюся розкладом. Я спокійний. Все, над чим я працюю, відбувається вчасно ».
Розглядайте пунктуальність як позитивну рису etiquette. Запізнення показують вас як людину, яка неуважний до інших, а своєчасність - очевидне вираз своєї поваги. Ви не можете повернути людям час, яке вони втратили, чекаючи вас, так що нешанобливо думати, ніби у вас є право відбирати його у них без будь-яких на те причин. На думку Пеггі Пост, абсолютна пунктуальність потрібно в наступних ситуаціях: [3]
- Співбесіда: тут запізнитися навіть на півхвилини - це вже занадто багато. Якщо ви хочете отримати роботу, завжди приходите на співбесіди вчасно.
- Бізнес-зустріч. Приходьте вчасно або навіть раніше, щоб підготуватися до показу презентації і т.д. Не слід змушувати людей чекати, поки ви запустите Power Point або поміняєте місцями стільці, адже це можна зробити, поки ніхто ще не прийшов.
- Обід або вечеря. Кухар заслуговує на повагу, а їжа швидко остигає, тому ніколи не з'являтися у суді на обід або вечерю. У разі побачення в ресторані приходите не пізніше ніж через п'ять хвилин після призначеного часу; якщо вас запросили на звану вечерю, розрахуйте час так, щоб не прийти раніше, поки господар ще закінчує приготування, і не пізніше десяти-п'ятнадцяти хвилин після призначеного часу.
Якщо спізнюєтеся, зателефонуйте заздалегідь.
Поради Правити
попередження Правити
- Якщо вам винесли попередження про запізнення на роботу, поставтеся до цього з усією серйозністю. Швидше за все, вашу пунктуальність постійно будуть оцінювати з моменту попередження, так що у вас не буде шансу на другу помилку.
- Неввічливість запізнення тільки посилюється, якщо ви приховуєте його причину. Для багатьох людей незнання рівносильно можливості, що з вами сталося щось жахливе. Якщо ви не можете не спізнюватися, по крайней мере, проявіть ввічливість і повідомите людей, що запізнилися через чогось дійсно важливого.