Як боротися з астмою
Астма - хронічне захворювання дихальних шляхів, яким страждає близько 22 млн людей у всьому світі.
Саме вона стає винуватицею левової частки викликів швидкої допомоги для купірування нападу, з яким іноді впорається самостійно дуже складно. А зараз, з першими морозами, кількість ускладнень помітно зросла.
Вся справа в тому, що холодне повітря спазмує дихальні шляхи і викликає розвиток астматичного нападу. На жаль, позбутися від цієї недуги остаточно практично неможливо. Але при правильному лікуванні астми, можна відмінно себе почувати і жити повноцінним життям. А халатне ставлення до перебігу хвороби може закінчуватися частими госпіталізації, що відповідно негативно впливає на особисте життя і роботу. До слова, препарати для купірування нападів астми коштують досить дорого.
Про те, як попередити і при необхідності своїми силами зупинити розвиток астматичного нападу, ми говорили з фитотерапевтом, натуропатом Оленою Світко.
ЯК ШВИДКО ЗНЯТИ АСТМАТИЧНИЙ НАПАД
У кожного астматика є цілий арсенал медпрепаратів, за допомогою яких можна зупинити напад. Але в житті буває всяке, і ліки може не виявитися під рукою. Тому візьміть на замітку такі перевірені способи вгамувати астматичний кашель.
1. Налийте холодної води (18 ° С) в таз і роздягніть хворого. Жорсткої рукавичкою або мочалкою починайте розтирати тіло, починаючи з лівої руки, потім - праву ногу, праву руку і ліву ногу (по 2 хвилини кожну частину тіла). Потім переходите на груди, живіт і спину. Важливо це робити якомога швидше. Відразу ж одягніть вовняні «кусючі» речі, залишивши відкритими тільки ноги. Додайте в таз холодної води (16 ° С) і опустіть ноги в таз на пару секунд, потім дістаньте, сильно розітріть і одягніть вовняні шкарпетки. Покладіть хворого в ліжко, укрийте теплою ковдрою і пледом.
2. Цей спеціальний комплекс вправ може допомогти хворому на бронхіальну астму справлятися з першими ознаками нападузадухи, зменшить спазм бронхів і бронхіол і поліпшить вентиляцію легенів.
Стоячи, з опорою руками об столик або спинку ліжка, повільно видихайте, вимовляючи звук ж-ж-ж-ж. Повторіть 6 разів.
Стоячи, ноги на ширині плечей, складіть кисті рук на потилиці. Нахиляйте тулуб в сторони, з видихом при нахилі. Повторіть 6 разів.
Стоячи, ноги на ширині плечей, опустіть руки вздовж тіла. Відведіть руки в сторони (вдих), а потім притисніть до грудної клітки (видих). Повторіть 6 разів.
Стоячи, підніміть руки з м'ячем вгору (вдих), опустіть вниз (видих). Повторіть 4-6 разів.
Візьміть в руки м'яч і зробіть передачу м'яча партнеру або об стіну від грудей 6-8 разів. Виконується на видиху.
Сядьте на стілець, притисніть кисті до плечей. Підніміть зігнуті руки в сторони (вдих) з подальшим поступовим стисканням грудної клітки (видих) 4-8 разів. Максимально розслабте м'язи пояса верхніх кінцівок.
Сидячи на стільці, почніть повільно згинати й розгинати стопи, одночасно стискаючи пальці. Повторіть 10 разів.
«Запаслася вівсом і терпінням»
«Ставив коржі і мазав груди бальзамом»