Я не вмію обніматися
Маріетта, 41 рік, офтальмолог
«Мій друг - просто вогонь, а я як крижинка! Про любов мені важко навіть говорити, не те що показувати її. У мене в родині не прийнято бути відвертими і торкатися один до одного. Якщо ж це випадково відбувається, ми вибачаємося. Андрію це здається безглуздим, він при зустрічі обіймається з усіма. Коли він поруч, мені трохи легше висловлювати свої почуття. Щоб з чогось почати, я стала писати йому листи. Так я можу сказати йому, що він для мене дуже важливий і що він чудова людина ».
Ми відтворюємо звичні моделі поведінки. За словами Інни Шіфановой, в деяких сім'ях «емоції і обійми не вітаються, все почуття стримуються». «Несвідомо нам набагато простіше відтворювати те, що ми бачили і відчували в дитинстві», - говорить Домінік Девде. Ваша мати ніколи вас не обіймала? Її строгість стала для вас зразком, і ось вже вам важко обійняти кого-то другого. Ваші батьки були стримані один з одним? Двадцять років по тому ви можете виявити, що зовнішні прояви вашої любові до партнера майже відсутні. «Наше несвідоме ліниво! - сміється психоаналітик. - Ми просто копіюємо звичні моделі поведінки ».
Ми соромимося своїх бажань. Прагнення до фізичного контакту і прояву ніжності - «вроджена потреба, яка є у кожного з нас», уточнює Інна Шіфанова. У ранньому віці всі діти спонтанні. «Дитина цілком природно шукає контакту з матір'ю або з ким-то, хто виконує материнські функції. Якщо ця потреба в любові не задовольняється і не приймається, дитина перестає її висловлювати. Він починає соромитися, як якщо б це було щось неправильне або негідну, і «заморожує» своє тіло ». Багаторазовий невдалий досвід змушує придушувати спонтанні пориви. Ми забороняємо собі висловлювати любов, виправдовуючись фразами на кшталт «Я не знаю, як це зробити», «Коли нічого не отримуєш, годі й віддавати» або навіть: «Це не я». Але за всіма цими відмовками варто страх знову випробувати сором.
Ми боїмося інших. «Ми передбачаємо реакцію інших: відмова, глузування, подив, - пояснює Домінік Девде. - Інший, цей вічний незнайомець, представляє для нас загрозу ». Навіть маленькі діти - зовсім не небезпечні самі по собі - можуть здаватися занадто тендітними, щоб вступати з ними в контакт. «Ті, хто бездітний, часто уникають чужих дітей, - зазначає Інна Шіфанова, - зі страху проявити незручність, яку до того ж можуть помітити оточуючі. Однак деякі замкнуті люди люблять гладити тварин. Адже ті точно не засудять ». Але якщо нам потрібно обійняти дорослої людини, минуле знову подає голос, і тоді наше тіло, серце, душа твердять одне: «Не підходь до нього, згадай, ти ж знову обпечешся!»
Що робити?
Отважьтесь на дотик
Може бути, замість того, щоб звично йти назустріч своїм бажанням відсторонитися від іншого, спробувати вчинити інакше? Виберіть когось близького, чия любов до вас не підлягає сумніву. Ризикніть обійняти його і подивіться, що станеться далі! Такий експеримент допоможе вам стати впевненіше в собі і зніме тривогу з приводу свідомо невдалого результату подій.
Танець передбачає близький тілесний контакт з іншою людиною, обмежений строгими правилами. Регламентація та приписи допомагають відчувати себе в безпеці. Багатьом з тих, у кого були проблеми в спілкуванні, парні танці дозволили знову відкрити для себе радість близькості з іншими. Вам залишається лише вибрати те, що вам більше подобається, - вальс, танго, рок-н-рол ...
звільніть тіло
Щоб повною мірою відчувати себе живими, необхідно ладнати зі своїм тілом. Тілесно-орієнтована психотерапія, індивідуальна або групова, допоможе краще відчути своє тіло і в безпечній обстановці спробувати нові форми поведінки. А якщо ви вважаєте, що поки до такого не готові, можна сходити на сеанси релаксації, медитації або йоги. Сенс в тому, щоб вам було фізично добре і приємно.