Харчування при нежиті, здоровий спосіб життя
Харчування при нежиті
Небезпечні і шкідливі продукти при нежиті
Шкідливими продуктами вважаються такі, які допомагають в освіті слизу, а саме:
- молочні продукти, особливо молоко, вершкове масло, маргарин, сир;
- м'ясні продукти і напівфабрикати, виготовлені з них;
яйця;
- борошняні продукти (макарони, пиріжки, булочки);
- крохмаль і продукти його містять (картопля);
- солодке, жирне, дуже солоне і гостре;
- фаст-фуди.
Не можна передати, є холодну їжу, але не можна їсти і дуже гарячу їжу і пити гарячі напої (вони дратують і опікають слизову оболонку, достатньо брати все тепле).
При гаймориті і застуді радить їсти більше фруктів з терпким смаком. Вони добре виводять шлаки.
Щодня треба з'їдати по кілька видів свіжих фруктів. Також 3 рази в день - по 2 столові ложки сушеного чорносливу, інжиру, один плід хурми. Також в будь-який час дня корисно їсти яблука, лимон.
Після їжі слід пожувати кілька суцвіть кардамону. Спеція покращує травлення, знижує кислотність шлунка, освіжає подих. Його можна не ковтати, оскільки поживні речовини з кардамону добре вбираються в роті. Потрапляти в шлунок - немає необхідності.
При нежиті необхідно вживати продукти, які допоможуть позбавити організм від слизу, яка в ньому накопичилася. До таких продуктів відносять: часник, цибуля, хрін, гірчицю, редис, імбир,
фреші, особливо морквяний сік, журавлинний морс, чай з медом і лимоном, м'ятою, шавлією, ехінацеєю;
фрукти і ягоди, які містять вітаміни групи С (ківі, шипшина, обліпиха, горобина, цитрусові, калина, гранат).
Рекомендації з харчування при нежиті:
1. необхідно дрібно є
2. випивати не менше 2-2,5 літрів води. Вона допомагає очистити організм від токсинів, зволожує слизові оболонки органів дихання, що сприяє вимиванню мікробів з них;
3. необхідно вживати багато легкої, рідкої і м'якої їжі.
Така їжа буде швидше перетравлюватися і засвоюватися, що дасть організму більше сил на подолання захворювання (буде йти менше сил на переварювання продуктів).
Народні засоби лікування нежитю
Рецепт 1 «Імбирний напій»
Візьміть 300 мілілітрів кип'яченої теплої води, додайте в неї по 1 столовій ложці натертого імбиру. Побити, процідіть від імбиру. В даний напій варто додати 2 столові ложки соку лимона або апельсина і невелику дрібку чорного меленого перцю або кориці. Також, можна додати пару листочків м'яти. Підсолодити медом можна коли напій трохи охолоне.
Для лікування можна пити відвари з:
ромашки, звіробою, мати-й-мачухи, кропиви собачої, квітів календули, череди, лопуха, шипшини, калини, малини, обліпихи, чорної смородини, солодки, евкаліпта, м'яти, шавлії.
Можна робити відвари конкретно з однієї рослини, так і готувати з збору трав. Пити їх потрібно за пів години до їжі і перед сном. Заварювати потрібно на ніч в термосі.
Рецепт 6 «Гарячі ванни для ніг»
Можна парити ноги в гірчиці, морської солі і травах. Після цього потрібно надіти шерстяні шкарпетки. Процедуру бажано робити перед сном.