ГРВІ влітку
ГРВІ влітку - звідки береться і як не захворіти!
Чому ми так часто хворіємо влітку? Здавалося б, тепла погода, велика кількість фруктів, відпочинок на морі повинні позитивно позначатися на нашому здоров'ї. Однак кількість «літніх ГРВІ» збільшується рік від року. Хворі скаржаться на те, що тільки повернулися з відпустки і, здавалося б, ніяк не повинні були захворіти.
Щоб зрозуміти, чому це відбувається, необхідно згадати, які причини роблять нас схильними до гострих вірусних інфекцій?
- В першу чергу, щоб захворіти на ГРВІ нам необхідно зустрітися з збудником захворювання - власне, вірусом. Зростання «літніх» вірусних інфекцій в останні роки фахівці пов'язують з широким розповсюдженням туризму. Тимчасове переміщення великих груп людей сприяють міграції інфекцій, поширених в певній місцевості, в інші міста, країни і, навіть, на інші континенти. Засобом стрімкого пересування збудників в наш час стали літаки, в яких завдяки скупченості пасажирів і замкнутій системі внутрішньої циркуляції повітря, інфекції поширюються з величезною швидкістю.
- Другим важливим фактором сприйнятливості до ГРВІ є, звичайно, ослаблена імунна система. Неспроста симптоми захворювання найчастіше дають про себе знати в перші дні відпустки після переїзду в курортну зону або відразу після повернення. Виявляється, що період кліматичної адаптації (акліматизації) триває не менше 7 днів, причому тривалість цього періоду залежить не тільки від різниці температури повітря в «рідному» кліматі в порівнянні з курортом. При поверненні в рідні місця організму необхідно стільки ж часу на зворотне звикання - так звану, реадаптацию. Найбільш несприятливу екологічну ситуацію для нашого імунітету є зміна клімату на термін 5-7 днів, тобто на такий період, за який організм до ладу не встигає звикнути до зміни клімату і відчуває значний стрес.
- Висока температура повітря, яка регулярно відзначається в останні роки, жорстка інсоляція, перегрівання, зневоднення несприятливо впливають на захисні фактори слизових оболонок, насамперед - носоглотки, яка служить вхідними воротами вірусних інфекцій.
- Різкі температурні перепади - ще один стресовий фактор для організму, здатний спровокувати не тільки вірусне респіраторне захворювання, а й такі бактеріальні інфекції, як ангіна або отит. У кожної людини свій «поріг» температурної чутливості, але серед нас чимало таких, які легко захворюють, охолодити під кондиціонером, або випивши крижаний напій в спеку.
- Кондиціонери можуть бути окремою небезпека - при попаданні з жаркою вулиці під струмінь крижаного повітря відбувається дуже швидке охолодження шкірних покривів. Проблему також можуть представляти випарники і фільтри кондиціонерів, якщо вони не чистяться або не змінюються вчасно.
- Проблеми з боку шлунково-кишкового тракту також послаблюють захисні сили людини. Влітку ризик харчового розладу, як відомо, особливо великий. Банальні порушення роботи шлунка або кишечника впливають на загальний імунну відповідь, так як слизова оболонка травного тракту є місцем проживання корисної мікробної флори, тут відбуваються певні етапи дозрівання клітин імунної системи. Ось чому харчові отруєння, інфекції, загострення хронічних захворювань органів травлення послаблюють імунну систему і роблять організм сприйнятливим до гострих респіраторно-вірусних захворювань.
Причиною ГРВІ є віруси, але перебіг захворювання може ускладнюватися активізацією бактеріальної інфекції, збудники якої в нормі присутні на
Ускладнення можуть приєднатися на будь-якому етапі розвитку ГРВІ. Найчастіше можливий розвиток бронхіту, пневмонії, отиту або синуситу. Рідкісними, але значно більш небезпечними ускладненнями можуть бути менінгіт, полирадикулоневрит або міокардит.
Що робити, щоб не захворіти «літнім» ГРВІ?
Рекомендації з профілактики літніх простуд банальні: базовим принципом є дотримання правил «здорового способу життя». До відомого всім переліком з збалансованого харчування, помірної фізичної активності, відсутності стресів, здорового сну влітку слід додати:
• Розумне ставлення до кондиціонування повітря. Слід уникати екстремально швидких режимів охолодження та використання дуже низьких температур. Кондиціонер в машині, в квартирі і офісі повинен вчасно проходити технічне обслуговування з заміною фільтрів і випарників.
• Підвищені гігієнічні вимоги до продуктів харчування і чистоті рук;
• Оптимальний питний режим - здоровим дорослим рекомендується випивати в спекотний літній день до 2-2,5 л чистої води;
• Уникати перегрівання та надлишкового засмаги;
• Намагатися виїжджати на курорти з відмінним від звичного кліматом не менше, ніж на 2-3 тижні;
• По можливості уникати місць підвищеної скупченості людей.
Ну а щоб краще запам'ятати ці правила - інфографіка від Прими Медика: