Глава 2 ах, ніжки, ніжки ... (чоловікам Новомосковскть забороняється!)

- Як шкода, що я не можу стати знаменитою співачкою!

- Чому? Зі слухом проблеми? Або ти хочеш сказати, що у тебе немає голосу?

- Та ні. Голос в порядку. Не гірше інших. Ноги ось тільки підкачали. Чи не тієї довжини ...

(Моя дочка Машка, 15 років)

Вельмишановні пані! Якщо ви думаєте, що зараз ми наведемо тут класичні пропорції ідеальних ніг, а слідом за цим надрукуємо рецепт, як досягти цих пропорцій (супроводжуючи все це словами: «Революція в області жіночої краси!» І «Унікальні технології!»), То ви глибоко помиляєтеся.

У Клаудії Шиффер негарно НОГИ?

Некрасивих ніг, так само як і некрасивих жінок, в природі не існує. Важливо, щоб ви це зрозуміли і прийняли себе такою, якою ви є від природи.

Що для цього потрібно зробити?

Уважно розглянути себе в дзеркалі. Знайти в собі купу достоїнств. Наприклад: «Боже, які у мене очі! Мигдалеподібні, незрівнянного карого кольору. »Або:« Звичайно, мої ноги на подіумі блищати не будуть, але все ж вони досить вдало гармоніюють з моїм тілом! »

Після чого треба міцно себе полюбити.

Ну а після того, як ви це зробили, ще раз критично себе розгляньте. Тепер наше завдання - приховати свої недоліки.

Оскільки наша книга присвячена ногам, про ногах ми і будемо говорити в першу чергу.

Зрозуміло? Немає межі досконалості. Але немає меж і людської дурості. Свого часу Марлен Дітріх ввела моду на вузькі особи. За її прикладом жінки жертвували чотирма здоровими зубами з кожного боку особи. Нелегко було з пухких щічок зробити собі запалі. І жувати їжу було нічим.

Зараз ось нова напасть. Дами прагнуть до тонкої талії, намагаючись втиснути себе в стандарт 90-60-90, для чого видаляють собі нижні ребра. Нічого хорошого, вважають лікарі, з цього не вийде. Випилювання ребер неминуче порушить вентиляцію легенів і кисневий обмін, може привести до утворення грижі і іншим патологій. Яка вже тут краса!

Надто пухкі ноги багато жінок намагаються нещадно утягивать. Верхню частину стегон - за допомогою жорсткого корсета, а самі ноги - спеціальними колготками. У підсумку - порушення кровообігу. І через якийсь час у дам спостерігаються стійкі розлади кровообігу. Краса - стр-рашні сила!

Але чи варто приховувати недоліки настільки згубним для здоров'я способом?

А як же, запитає мене якась юна леді, адже у подруги маса шанувальників, тому що у неї стрункі ніжки. А у мене немає - тому що ноги мої далекі від досконалості.

Дійсно, чоловічій половині людства властиво задивлятися на ноги проходять повз дам. Так вже вони, чоловіки, влаштовані: ще Пушкін оспівав хвалебну пісню ногам знаменитої танцівниці, і в цьому він весь. Але ловити захоплені погляди - це далеко не все. Швидше за все, у подруги багато шанувальників, тому що вона весела, привітна і не зациклюється на своїй зовнішності. А у вас постійно кислий вид, адже ви весь час думаєте: «Які негарні у мене ноги!» Ось і відлякує своїм виглядом всіх потенційних залицяльників.

Якщо природа нагородила вас ногами, далекими за формою і довжині від ніжок знаменитих манекенниць, спробуйте підібрати гардероб так, щоб менше виставляти ноги напоказ. Хто сказав, що довгі спідниці вийшли з моди?

Набагато корисніше, з точки зору набуття досконалості, оцінити свою поставу і ходу.

Як ви зазвичай ходите? Як героїня комедії «Службовий роман» - немов палі в землю вбиваючи? Або човгає ногами, показуючи всім виглядом, наскільки цей світ гідний презирства?

А постава? Спина під знаком питання, а попа, вибачте, утворює з стегнами кут в 60 градусів?

При правильній поставі груди повинна бути злегка висунута вперед, а живіт втягнутий всередину. Вертикальна вісь скелета повинна бути прямій, не відхилятися назад, вперед або в сторони. Інакше можуть виникнути деформації хребта. А там і ногам буде непереливки.

НАВІЩО ПОТРІБНІ підборах

Прагнення досягти ідеалу, тобто довгих ніг, призвело до винаходу каблуків. Їх придумали ще давні римлянки, маючи на увазі правило «золотого перетину». Пам'ятайте малюнок Леонардо да Вінчі - чоловік з розставленими ногами і широко розкинутими руками вписується в коло? Це класичні пропорції людського тіла. Але жінки, так вже влаштував їх Господь, не вписуються в ці пропорції - ноги закороткі. І красуні, які жили ще до нашої ери, видерлися на каблуки.

Шкутильгати на цих негнучких сандалетах-платформах було зовсім не просто. Невідомо, оцінили цей подвиг чоловіки. Але раз людство в античні століття не вимерло, а, навпаки, успішно плодитися і розмножуватися, чоловікам довгі ноги їх наречених припали до смаку.

Але все це не означає, що зараз, у вік досить цивілізований, слід приносити в жертву античним ідеалам краси свої ноги. Тим більше що у вас їх всього дві. Незамінних.

Тому модельні туфлі на підборах залишимо для святкових вечорів і не ходимо в них постійно. А вже якщо доводиться весь день провести на шпильках, обов'язково кілька разів протягом дня робимо вправи на розтягування і гнучкість м'язів (про техніку цих вправ ми обов'язково розповімо нижче). Це позбавить вас від хворобливих відчуттів і, можливо, лікарняного ліжка.

Але повсякденне взуття обов'язково повинна мати невеликий каблук. Ще Олександр Македонський наказав виготовити для своїх солдатів сандалі на підборах. Він зауважив, що під час військових походів в таких сандалях його воїни проходять великі відстані. Невеликий каблук, підтримуючи п'яту, забезпечує стопах найбільший комфорт при ходьбі. Ось навіщо, виявляється, потрібен каблук!

А взагалі - як правильно вибирати взуття?

Перше правило у виборі взуття полягає в наступному. Взуття має бути за розміром! Між кінчиком великого пальця і ​​носком черевика або туфлі повинен залишатися просвіт, рівний приблизно довжині нігтя великого пальця. Якщо взуття буде вам мала, рано чи пізно це призведе до утворення мозолів, постійного подразнення шкіри і травмі нігтів. При кожному кроці стопа просувається всередині черевика приблизно на півсантиметра - саме тому нозі потрібно залишити трохи місця.

Ширина взуття повинна бути такою, щоб матеріал, з якого зроблені ваші нові туфлі, злегка кривився, якщо ви з силою проводите по ньому від кісточки великого пальця до мізинця. Пам'ятайте, що занадто тісне взуття - причина виникнення мозолів і шпор.

На що ще варто звертати увагу? На задники. Дешева взуття виготовляється по поганим колодкам, нога в яких буде деформуватися і сильно втомлюватися. Комбіновані - «правильні» - колодки розширюються в передній частині, а в області п'яти звужуються, повторюючи форму стопи. У такому взутті нога довго не втомлюється, тому що в ній добре підтримується п'ятковий звід.

Переважно взуття з натуральних матеріалів. Але якщо це шкіра, то вона повинна бути добре вироблена, бути м'якою і податливою.

Для тривалих піших прогулянок взуття зі шнурками підходить найбільше. Якщо на роботі ви змушені долати великі відстані, перевагу віддавайте черевиків на шнурівці. Взуття на гумовій підошві Не вибирайте, бо в такому взутті ноги більше пітніють, а надлишок вологи залишається всередині. Це загрожує різними шкірними захворюваннями і. специфічним запахом, який відлякає не тільки мух і комарів, а й представників протилежної статі.

Отже, запам'ятали - взуття носити тільки за призначенням! Кросівки - для спорту, тапочки - будинки, мокасини і сандалі - на пляжі. А робоче взуття повинна бути зручною і виконаної з екологічно чистих матеріалів.

Як правильно вибрати кросівки? Це особливо необхідно, якщо ви займаєтеся спортом і хочете уникнути травм. Зверніть в першу чергу увагу на обробку. Внутрішні шви повинні бути акуратними, непомітними. Тобто не загрожувати потертостями, володарем і мозолями. А зовнішні шви - добре укріпленими для більшої міцності. Обшивка повинна бути легкою і дозволяє нозі «дихати», до того ж ще і непромокаючої. Халяву вибираємо не надто висока в області п'яти, щоб уникнути запалення сухожиль. А глибоко вирізані виїмки під щиколотками зменшать тертя. Шнурівка: чи не стискає стопу і не порушує кровообіг. Особливу увагу звертаємо на підошву - воліємо стійку і пружну, задня частина стопи повинна бути досить високою.

Вам потрібне взуття для бігу підтюпцем? При кожному кроці на хребет і колінні суглоби бігуна лягає тягар, в три рази перевершує вагу тіла, тому взуття повинна поглинати хвилі від ударів і поштовхів стопи. Виберіть кросівки з повітряною системою амортизації - прошарок повітря, розподілена вздовж підошви, забезпечить безпеку і створить комфорт. Виходьте на доріжку раз в тиждень? Вам підійде модель з «подушечкою» з віскозоела-стіки в області п'яти. Взуття для бігу також слід бути гнучкою, щоб забезпечити стопі свободу руху.

Ви граєте в теніс, баскетбол або інші ігри? Щоб не постраждав зв'язковий апарат, кросівки повинні забезпечувати надійний захист в області щиколоток. Тобто фіксувати стопу, пом'якшувати поштовхи, одночасно зберігаючи повну свободу переміщень. Таке взуття легко «складається» в стопі і пом'якшує різкі гальмування.

Для довгих піших прогулянок вибирайте кросівки з рельєфною товстою підошвою з антиковзанням, щоб легше було долати спуски і підйоми.

Ну а для занять в спортивних залах підійде легке взуття. У такій можна здійснювати швидкі рухи, як при заняттях аеробікою, не перевантажуючи суглоби стопи. Кісточка добре закріплена, а підошва з амортизатором в області п'яти і на середині стопи пом'якшує численні точки і потрясіння, запобігаючи травми спини і колінних суглобів.

І кілька слів про шкарпетки. Шкарпетки взагалі-то існують для того, щоб забезпечити стопі сухість і зручність всередині черевика або кросівки. Вони не повинні бути занадто тісними, інакше порушується кровообіг, і занадто великими - це загрожує мозолями і подразненням шкіри на місці складок. Синтетика не дає ногам «дихати» і не пропускає вологу. Значить, буде запах. А це не так безневинно, як може здатися на перший погляд. Це вірна ознака того, що на вологій шкірі почалося бурхливе зростання мікроорганізмів. Якщо ваша шкіра особливо чутлива до мікрофлорі, то цілком може виникнути стан, відоме під назвою «стопа атлета». І все через те, що ви неправильно вибрали шкарпетки. Яка дрібниця! Але для здоров'я дрібниць не буває.

ГАРНІ НОГИ - ЦЕ лисі НОГИ

Можливо, через деякий час канони краси зміняться. І модними стануть пишні сідниці, довгі ступні і волохаті ноги. Уявляю собі, що тоді почнеться! Жінки будуть осаджувати пороги косметичних лікарень з проханням збільшити волосяний покрив на ногах. Волосся будуть дбайливо пересаджувати, фарбувати, розчісувати.

Тьху, ось напасти-то! Але чому б і не посміхнутися?

Ну а поки - поки все навпаки. Непристойним вважається мати волохаті ноги. Ноги, щоб бути красивими, повинні бути лисими.

Видалити волосся за допомогою таких дій. По-перше, підстригти їх манікюрними ножицями. Робота важка і копітка, а результат - тимчасовий.

По-друге, зрізати їх бритвою. Спосіб безболісний, можна сказати, досить приємний. Тим більше зараз, коли з'явилося багато гелів і кремів і спеціальних жіночих пристосувань для гоління. Але незабаром волосся відросте, ставши більш жорсткими і помітними. Тому голити волосся на ногах доведеться часто, через два-три дні.

По-третє, для видалення волосся можна використовувати спеціальний пластир з смоли. Ось, наприклад, спосіб, що дійшов до наших днів з часів античної Греції, - Колома-ска. Шкіру ніг злегка припудрюють, потім наносять розтопленим суміш, що складається з Колофона, воску і парафіну. Суміш повинна затвердіти, волоски щільно захоплюють пластиром. Після чого її відділяють одним енергійним дві-палінням проти росту волосся. Боляче? Треба терпіти. Через деякий час (як правило, через три тижні) волосся знову з'являться, але вони будуть не жорсткими, а більш тонкими і менш помітними.

Ще один старовинний метод - видалення волосся за допомогою пемзи. Ділянка шкіри треба енергійно розтирати пемзою протягом декількох хвилин. Волосся поступово стоншуються і обламуються.

По-четверте, волосся на ногах можна видалити спеціальними кремами - депілятором. Ці засоби містять хімічні речовини, що руйнують стрижень волосини, і він ламається біля основи. Ось типовий рецепт такого засобу: 9 г сульфату натрію, 50 г сульфату барію, 25 г крохмалю, 25 г окису цинку, 5 г гліцерину, 77 г води. Тримати цю пасту треба не більше десяти хвилин, потім просто зішкребти волосся тупим твердим предметом. Попередження: можливі алергічні реакції, тому, перш ніж застосовувати пасту на великій поверхні шкіри, нанесіть трохи засобу на згин руки біля ліктя. Якщо шкіра почервоніла, з'явилися свербіж або печіння, шукайте інші способи боротьби з волоссям.

Взимку, якщо тільки ви не працюєте на подіумі, і не збираєтеся зустрічати Новий рік на Багамах, волосся на ногах краще не видаляти, а знебарвити. Візьміть пергідроль (перекис водню) та розведіть водою в співвідношенні 1: 10. Додайте дві краплі нашатирного спирту і трохи борошна, щоб вийшла кашка. Компреси накладайте щодня на годину, поки волосся не знебарвиться.

І нарешті, залишаються ще радикальніші засоби видалення волосся - раз і назавжди. Такий спосіб називається електроепіляцією. Електричним струмом руйнуються волосяні коріння, і волосся більше не ростуть. Цю процедуру проводять на спеціальному обладнанні в косметичних клініках.

Нігті на ногах вимагають такого ж ретельного уваги, як і на руках, особливо влітку, коли ви носите босоніжки.

Підстригати нігті треба раз в десять днів, не надто коротко і намагаючись не закругляти кінчики, а витримуючи пряму лінію. Інакше нігті будуть вростати в шкіру, завдаючи страждання.

Після ванни, коли ноги розпарені, ретельно миють нігті щіточкою, потім вкорочують їх і підпилюють. Тонку шкірку, приростає до нігтя зверху, відсувають довгим тупим шпателем. Підрізати її в домашніх умовах не варто - можна занести інфекцію.

Користуватися лаком чи ні, вирішує кожна дама індивідуально. Але треба пам'ятати, що потрісканий і облуплений лак зведе нанівець всі ті зусилля, які ви витратили, щоб ноги виглядали охайно і красиво.

КОЛИ ПОТІЮТЬ НОГИ

Ця індивідуальна особливість здатна отруїти життя кому завгодно. Варто, наприклад, роззутися в гостях - і можна бути впевненою, що запрошень на танець не послідує. А якщо вам доводиться мати справу зі шкарпетками чоловіка, який, прийшовши з роботи, тихенько залишає їх в потаємному містечку? А вам здається, що десь мишка здохла.

Народні засоби від потіння ніг

• Потовкти кристали борної кислоти і щоранку рясно посипати цим порошком підошви ніг і між пальцями. Щовечора змивати гарячою водою. Міняти шкарпетки або панчохи двічі в день. Поганий запах зникає після двотижневого лікування.

• Взяти трохи дубової кори і подрібнити її в порошок, рясно посипати шкарпетки або панчохи зсередини, перш ніж надіти їх. Робити щодня, поки потіння скоротиться.

• Мити ноги холодною водою кілька разів протягом дня.

• Всередину шкарпеток або панчіх насипати порошок квасцов. Мити ноги галуном паленим: на кінчику ножа квасцов на склянку гарячої води, розмішати, обмивати ступні.

• Допомагають ванни з відвару дубової кори (50-100 г на літр води). Кип'ятити півгодини на повільному вогні. Можна додати відвар з вівсяної соломи.

• Чверть чайної ложки хлорного вапна на 3 л кип'яченої води. Зробити піну з дитячого мила. Промити ноги в цьому складі. Чи не змиваючи, протерти насухо.

• У взуття покласти «підошви» з берести.

• Обмивати ноги на ніч прохолодною солоною водою.

• Обмивати ноги содовою водою вранці і ввечері: чайна ложка соди на склянку теплої води. Промити і обтерти ноги, покласти намочену в содовому розчині ватку між пальцями ніг. Якщо буде свербіти і садна, треба потерпіти. Вранці обмити ноги содовою водою, обтерти і взутися. Дуже скоро запах зникне.

• Добре промити ноги теплою водою з милом, обполоснути холодною водою. Солому ячменю, вівса, пшениці або пирію повзучого переплести між пальцями, як плетуть кошики, надіти чисті шкарпетки. Це все зробити на ніч. Через тиждень ви вже забудете про свій недолік. Ноги не будуть потіти довгі роки.

• Два рази на день перекладати ноги і пальці свіжими березовими листям.

НАШІ НОГИ ДО КІНЦЯ ДНЯ

Весь день ви ходили на підборах, в жахливо незручних туфлях. А до вечора ви ледве-ледве їх зняли з ніг - щиколотки і ступні збільшилися в розмірах, набрякли. Якщо набряки повторюються регулярно, є привід звернутися до лікаря, це може бути симптом порушення кровообігу або обміну речовин. Ну а якщо набряк - явище тимчасове, спробуйте наступний рецепт: 4 чайні ложки лляного насіння залити літром води. Кип'ятити 15 хвилин. Каструлю закрити і поставити в тепле місце. Дати настоятися протягом години. Можна не проціджувати. Додайте для смаку лимонного або іншого фруктового соку. Пити по півсклянки через кожні дві години 6-8 разів на день.

• Можна пити настій листя або бруньок берези білої: 2 столові ложки листя або столову ложку бруньок залити 0,5 л окропу, настояти протягом години, процідити. Приймати по півсклянки 4 рази на день до їди.

• 2 чайні ложки листя брусниці залити склянкою води, кип'ятити 15 хвилин. Охолодити, процідити, пити дрібними ковтками протягом дня.