Фітбол - що це таке
Вже ні для кого не секрет, що розвиток дітей відбувається, перш за все, через рухову активність. Тому з дитиною можна і потрібно займатися, розвивати його фізично, фітбол ви можете використовувати вже на другому місяці життя дитини.
Що таке фітбол, як вибрати фітбол, яка від нього користь і що з ним робити я розповім далі.
Все геніальне просто. Fit - оздоровлення, ball - м'яч - порівнюють з винаходом простого колеса.
Ще кілька років тому про це чудо ніхто і не чув. Вірніше, фітбол застосовували професійні тренери, але про масове використання не могло бути й мови.
Вибираємо фітбол для дитини
Фітбол - це великий м'яч. Вони продаються різних діаметрів і є спеціальні дитячі з ріжками, але я рекомендую вам купити один м'яч для всієї родини, наприклад оптимальний діаметр 60 - 75см. Навіть дорослим рекомендується сидіти на фітболі, а якщо після робочого дня у вас болить спина, то ви відразу відчуєте полегшення, просто полежавши на ньому, так як на фитболе добре розслабляються м'язи спини
Чим корисний фітбол для дітей?
1. Найголовніше, що заняття на фітбол розвивають вестибулярний апарат, що дуже важливо в перші роки життя дитини.
2. На м'ячі дитина розслабляється. Розслабляються м'язи живота, завдяки чому кольки виникають рідше, поліпшується травлення і дихання.
3. Лежачи на фитболе дитина мимоволі рухає ручками та ніжками, таким чином він тренується. Задовольняються зорові, вестибулярні і кінестетичні імпульси.
4. Гімнастика на фітболі зміцнить м'язи спини, зроблять хребет здоровим, гнучким і сильним. А здоровий хребет - запорука вільного розподілу нервових імпульсів по організму і нормального функціонування нервової системи. Заняття на м'ячі зміцнюють і розвивають всі групи м'язів, покращують загальний тонус.
5. Фитбол стане улюбленим тренажером дитини! Діти люблять стрибати, гойдатися і грати з м'ячем. А здоровий щасливий малюк - це мрія кожного батька.