Фітбол для немовлят великий гімнастичний мячмама - доктор
Фітбол для немовлят або великий гімнастичний м'яч
Як вибрати фітбол для немовлят?
Потрібен великий м'яч - стрибун, або, як тепер він називається - фітбол.
Діаметр фітболу повинен бути не менше 50 см. Чим більше діаметр м'яча, тим довше він буде підходити дитині для гімнастики.
Найчастіше для занять із немовлям використовують м'яч діаметром 55 - 75 см.
Фітбол для немовлят може бути з ручкою (ріжками) або без. Я вважаю, що фітбол з ручкою зручніше. Якщо розташувати дитину головою до ручки в положенні на животі, він вчиться захоплювати її і утримуватися. Спочатку доведеться вкладати рукоятку м'яча в ручки дитині, потім він навчиться триматися за неї сам. При погойдуванні на спині ручка створює упор для голови і не дає дитині прослизати по м'ячу при русі вперед.
Дорослій ручка допомагає керувати м'ячем, без неї це робити складніше. У разі необхідності фітбол для немовлят можна перевернути ручкою вниз, тоді дитина буде займатися на гладкій поверхні, а Вам буде зручніше обмежувати за допомогою ручки амплітуду рухів м'яча. До того, ж м'яч з ручкою або ріжками завжди більше подобається дітям, адже фітбол буде для дитини не тільки спортивним снарядом але і улюбленою іграшкою.
Можна перевірити міцність м'яча: якісний м'яч повинен витримувати вагу 200-300 кг, це вказується на упаковці або в інструкції. Потрібно звернути увагу, щоб на ньому не було задирок і швів (для дітей це важливо, у них ніжна і ранима шкіра), ніпель не повинен виступати назовні.
М'ячі бувають різних кольорів, тут вибір за вами. Але якщо є можливість вибрати для дитини м'яч з яскравою великої картинкою, - вибирайте - такий м'ячик дитині сподобається більше.
Підготовка до занять
Якщо фітбол для немовлят накачати занадто сильно він буде прослизати по підлозі при похитування на ньому, і дитина може зісковзнути з м'яча. Якщо - занадто слабо - дитина буде «провалюватися» в нього, як в перину, і бажаний ефект не буде досягну. Тому м'яч потрібно накачати так, щоб він м'яко пружинив Постукуванням по ньому долонею.
Багато фахівців рекомендують під час занять накривати м'яч пелюшкою, а дитину укладати на неї. Це можливо в перший місяць, поки амплітуда рухів на м'ячі невелика і дитини похитують тільки на животі. Коли амплітуда збільшується - пелюшка починає ковзати по м'ячу, збиратися в складки, заважати занять. Тому краще займатися без пелюшки. Але не рідше 1 разу на тиждень мити м'ячик, а перед заняттям протирати його сухою чистою ганчіркою.
Якщо Вам не подобається безпосередній контакт шкіри дитини з гумою м'яча, можна на час занять одягати на дитину боді (у боді немає швів на спині і животі).
Гімнастика на м'ячі
Заняття з дитиною на фитболе зараз в моді. Дозволяється починати їх з 2-х тижнів, коли заживе пупкова ранка. Але занадто поспішати не варто. Найкраще почати з 1 місяця і поєднувати гімнастику на м'ячі з іншими видами гімнастики і масажу.
З 1 місяця дозволяється гімнастика на м'ячі в положенні на животі. Дитину можна і потрібно викладати животом на м'ячик і похитувати його назад-вперед, вліво-вправо, потім круговими рухами за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки. Це сприяє зміцненню м'язів спини і шиї, допомагає дитині навчитися тримати голову, розвиває вестибулярний апарат. Одночасно відбувається масаж живота, що сприяє травленню.
Починають з рухів маленької амплітуди, у міру звикання дитини до гімнастики на фитболе, амплітуду збільшують.
Плавні погойдування з маленькою амплітудою і легкою вібрацією під час руху сприяють розслабленню м'язів, а більш різкі рухи з великою амплітудою - скорочення м'язів і посилення тонусу. Під час занять з дитиною можна чергувати плавні і більш різкі рухи, велику і маленьку амплітуду, легку і більш сильну вібрацію.
Перший час заняття повинні тривати 1-2 хвилини. Потім збільшують тривалість занять до 3-5 хвилин. Рекомендується займатися на м'ячі 4-5 р / д.
З 3 місяців в гімнастику включають похитування на м'ячі в положенні на спині. Це сприяє зміцненню м'язів живота і передньої поверхні тіла, допомагає дитині навчитися самостійно сідати і сидіти. Напрямки руху м'яча на животі ті ж, що на спині.
З 3-х місяців рекомендується збільшити амплітуду рухів настільки, щоб при рухах назад - вперед дитина стосувався підлоги стопами і долонями.
При опорі на стопи - дитина повинна вставати на повну стопу - це підготовка до ходьби.
При опорі на долоні тренується окомір і розвиваються м'язи рук. Рекомендується розкладати перед дитиною іграшки, щоб він вчився їх захоплювати - цим тренується точність руху руки.
На головну. Фітбол для немовлят або великий гімнастичний м'яч.