Джессіка симпсон схудла, фото 2019
Джессіка не хотіла розчаровувати своїх шанувальників, які завжди уважно стежили за всім, що відбувається в житті їх кумира. Тому вона вирішила підійти до цього питання професійно, щоб досягти максимальних результатів.
Уперед до мети
Головним в успіху будь-якої дієти є прагнення не тільки скинути зайві кілограми, але і підтримати або повернути своє здоров'я. Саме такий підхід до схуднення і мала актриса. Тому вона кинулася в пошуки відповідного методу, який допоможе їй стати і стрункіше і здоровіше одночасно. Основним стимулом для неї стали її дочка, чоловік і власну самоповагу.
Цікаво, що Джессіка ніколи не прагнула схуднути до такої міри, щоб стати худою супер моделлю. За модою вона не мала бажання гнатися, їй просто хотілося стати бажанішим для чоловіка і привабливіше для фанатів.
Після довгих пошуків і спроб схуднути самостійно, співачка зупинилася на відомій компанії з розробки харчування ─ Weight Watchers, яка запропонувала їй прагнути до стрункості, так би мовити, у всіх на очах. Вона повинна була дотримуватися певних норм, після застосування яких, ділилася б своїми результатами і враженнями з глядачами.
суть дієти
Креативність цієї дієти в тому, що розробили систему, в якій продуктам присвоювалися окуляри по калорійності, поживності, жирності і за кількістю вмісту в них корисних речовин і клітковини. І чим менше очок набрав продукт, тим більше він безпечний для худне особини. Наведемо для легкого сприйняття приклад:- Твердий сир ─ 2,5 очок,
- М'ясо птиці (смажене) ─ 4 очок,
- Сосиски і ковбаса копчені ─ 6,5 очок (це вже багато),
- Випічка ─ 7 і більше балів (з нею потрібно виключно на «ви»).
Природно їжу, що має від 0 до 3, можна їсти без остраху, зате від семи і більше, тримати якомога далі від себе. Це хороший метод, оскільки в мозку загоряється лампочка з кількістю балів, а не смакові особливості продукту. Виходить, що вся їжа починає ділитися за очками.
особливості дієти
Важливо врахувати, що норма вживаних продуктів, розраховується в залежності від ваги, зросту та статі. Можна скористатися середньої формулою, яка допомагає в цьому відношенні:
- До 70 кг ─ 18 очок в добу,
- Від 70 до 80 ─ 20 очок,
- Від 80 до 90 ─ 22 очка,
- Від 90 до 100 ─ 24 очка,
- Від 100 кг ─ 26 очок.
Всі ці розрахунки стосуються однієї доби і не повинні перевищувати норму ні на одну одиницю. Приємно, що можна їсти абсолютно все, але не більше певної кількості балів. Природно важливо відмовитися від шкідливих продуктів, що негативно впливають на здоров'я. До них відносяться фастфуди, смажена їжа, чіпси, пиво і солодкі тістечка.
Фізичні навантаження
Спортом Джессіка зайнялася дуже серйозно, розуміючи, що вони чимала складова успіху на шляху до стрункого тіла. Регулярно, не менше 4-х разів на тиждень вона відвідує фітнес-клуб. Також зірка одягла на руку крокомір, який допомагає їй стежити, скільки кілометрів вона пройшла за день. А це досить немало ─ 14 тисяч кроків на добу.
За словами самої худне зірки, вона всім серцем полюбила спорт, розуміючи, що він допомагає їй ставати і красивіше, і здоровіше. Крім цього Джесіка п'є багато води, яка допомагає скидати вагу і заповнювати втрачену рідину. На вечерю вона відмовилася вживати калорійну їжу, обмежуючись чимось легким і нежирним. Всі зусилля і жертви винагородити сповна ─ зірка схудла більш, ніж на 30 кг!