дивні дієти
Далеко не всі бажаючі схуднути готові дотримуватися старого доброго правила «більше спорту, менше калорій» і намагаються винайти свої власні, часом досить дивні способи позбутися від зайвої ваги.
Всім спати!
Втім, деяка частка здорового глузду в такому способі боротьби з голодом все-таки є. Справа в тому, що недосип дійсно здатний спровокувати появу зайвої ваги. Під час сну в нашому організмі виробляється особливий гормон лептин, який пригнічує апетит, а при недосип в крові підвищується концентрація іншої речовини - гренліна, так званого гормону голоду. А тому бажаючим схуднути варто подбати про те, щоб їх сон був повноцінним.
У справі тільки вилки
Шанувальники цієї дієти включають в раціон тільки їжу, яку можна наколоти на вилку і зробити без допомоги ножа. Таким чином з меню зникають супи, бутерброди (адже їх потрібно робити за допомогою ножа), горіхи та інші продукти. Дієта виявилася неефективною, адже зі столів худнуть зникли майже всі свіжі фрукти і молочні продукти. Результат передбачуваний - нестача вітамінів, запори та інші проблеми зі здоров'ям.
Однак правильні столові прилади дійсно здатні допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Спробуйте замість звичайних ложок і виделок використовувати десертні. З ними ви будете їсти набагато повільніше і не пропустіть момент насичення, який приходить з деяким запізненням.
Жувати, але не ковтати
Американцеві Хорас Флетчеру страхова компанія відмовилася продати медичний поліс через надмірно зайвої ваги клієнта. Тоді Флетчер винайшов вельми оригінальний спосіб схуднення. Він ретельно пережовував кожен шматочок їжі, але не ковтав, а випльовував. Результат не змусив себе чекати. Великий жеватель (так прозвали Флетчера) став легше майже на 30 кг.
Незважаючи на те що такий спосіб схуднення неестетичний і шкідливий для шлунка, ретельне пережовування їжі все-таки може допомогти позбутися зайвих кіло. Якщо жувати кожен шматочок не менше 30 секунд, їжа починає здаватися несмачною, а апетит пропадає, до такого висновку прийшли вчені з США після ряду експериментів.