Дієта для схуднення при гастриті

• Роль дієти в лікуванні гастриту
• Правила харчування при гастриті
• Які продукти допоможуть схуднути при гастриті?

Дієта для схуднення при гастриті є одним з ефективних засобів при комплексному лікуванні цього захворювання. Гастрит, або запалення слизової оболонки шлунка - один з найпоширеніших недуг, переслідують сучасної людини. Ритм життя, стреси, швидкі прийоми їжі, алкоголь і загальне ослаблення організму призводять до того, що практично 100% людей хоча б раз у житті зазнавали напад або окремі симптоми гастриту.

Без належної уваги і лікування гастрит переходить в хронічну форму, яка часто стає перехідним ступенем до виразки, раку шлунка і інших захворювань. До причин появи гастриту відносять такі:

• неправильне харчування;
• вплив бактерій;
• зловживання алкоголем;
• часте вживання болезаспокійливих засобів;
• хронічний стрес.

Існує 2 види гастриту: з підвищеною і зниженою кислотністю.

Не варто намагатися самостійно визначити свою форму гастриту, це може зробити тільки лікар.

Роль дієти в лікуванні гастриту

Гастрит відноситься до захворювань, які можна вилікувати одними ліками. Буде потрібно повна перебудова ритму життя і харчових звичок. Неправильний раціон зведе ефект від прийому ліків до нуля. Вибір дієти залежить від виду гастриту. Але є й універсальні правила прийому їжі при гастриті, такі як:

Повернутися до списку

Правила харчування при гастриті

Мета дієти - стимулювати вироблення шлункового соку. Дієта при гастриті для схуднення у пацієнтів зі зниженою кислотністю шлунка повинна бути наступною: в перші 2 дні потрібно робити упор на м'ясну і рибну їжу. Після цього потрібно додавати в раціон такі страви:

Дієта при гастриті для схуднення у пацієнтів з підвищеною кислотністю шлунка має на меті мінімізувати кислотність. Перші два тижні дієти потрібно уникати м'ясних страв, допускається тільки курячий бульйон. Добре знижує кислотність молоко, тому його можна додавати в чай ​​або варити каші на молоці. Овочі краще їсти у відвареному і протертому вигляді. Через 2 тижні можна поступово додавати в раціон пісне м'ясо (НЕ смажене і приготоване без масла і спецій), відварені яйця, котлети. При підвищеній кислотності заборонені такі продукти:

• випічка;
• смажене;
• кисломолочні продукти;
• копченості та консерви;
• сирі фрукти і овочі;
• соління.

Схуднення при гастриті має бути підпорядковане особливій системі. Режим харчування при гастриті вимагає відмови від смаженого, солоного, копченого, борошняного, а також наказує дробові прийоми їжі. Але гастрит може супроводжуватися ожирінням, тому люди, які починають лікування гастриту, замислюються і про зниження ваги. Звичайні дієти розраховані на здорових людей і при гастриті можуть викликати сильне загострення хвороби. Незважаючи на це, знайти безпечну дієту для схуднення при гастриті можна. Важливо дотримуватися кількох правил:

Для ефективного зниження ваги без шкоди для здоров'я потрібно стежити за надходженням в організм жирів, білків і вуглеводів.

Жири представлені маслами. Найкорисніше при гастриті - оливкова, підійдуть гірчичне, льняна олії. Білок потрапляє в організм з нежирним м'ясом, сиром, рибою і яйцями. Потреба у вуглеводах покривають каші та супи, а також овочі і фрукти.

Повернутися до списку

Які продукти допоможуть схуднути при гастриті?

1. Каші. Вони підійдуть до будь-якого типу гастриту. Особливо ефективним буде вживання рисової каші як самої дієтичної.
2. Кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, йогурти). Важливо пам'ятати, що кисломолочні продукти заборонені при підвищеній кислотності.
3. Варені яйця. Вони покривають потребу організму в білку і безпечні при будь-якій формі гастриту.
4. Курячі бульйони з овочами.
5. Відварене нежирне м'ясо (курчати, кролика).

• розминка - обертання головою і руками 10-15 разів;
• кроки на місці, піднімаючи коліна якнайвище, вправу можна виконувати в швидкому темпі;
• перекати з носка на п'яту і назад;
• в початковому положенні лежачи на спині по черзі піднімати руки вгору (обидві одночасно), потім плечі і голову, не відриваючи ноги, закінчити вправу потрібно підйомом ніг (не згинаючи).

При зниженій секреції шлункового соку вправи можна робити в прискореному темпі. Допускається помірне навантаження на прес. Заняття потрібно починати за 2 години до прийому їжі. Вправи для схуднення при підвищеній кислотності:

• розминка - обертання головою і руками - 10-15 разів;
• зігнуті в ліктях руки розвести в сторони - 30 разів;
• по черзі підняти ноги убік - 20 разів;
• закидаючи голову назад, повільно прогнутися в спині - 10 разів;
• в положенні лежачи на спині по черзі згинати ноги, не відриваючи п'яту від підлоги (по 10 разів).

Такі вправи поступово підвищують кровообіг в стінках шлунка. Головне - дотримуватися обережності і плавність в рухах, не допускати підвищеного навантаження. Починати гімнастику потрібно незадовго до їжі.

Підвищити витрата калорій можна помірною ходьбою, катанням на велосипеді, танцями, плаванням, йогою. Хороший ефект дають вправи на розтяжку.