Дев’ять правил голодування
Кожна розумна людина може самостійно пройти голод. Для цього необхідно дотримати 9 правил, які я вивів на підставі свого досвіду і обробки рекомендацій і досвіду інших людей. Ось вони (взято з "Основ здоров'я").
"Класичне" голодування терміном 20-30 днів проводиться в більшості лікувальних установ нашої країни, (на жаль таких клінік в нашій країні майже не залишилося) які лікують голодуванням і має на увазі наступні правила проведення.
1 правило. Для кращого входу в голод використовують одноразовий прийом великої дози проносного (магнезія або сіль "Барбара" в кількості: не менше 60 грамів розчиняється в 300 - 400 мл і в один прийом випивається). Проносне застосовується перед відмовою від їжі і переслідує такі цілі.
По-перше, при очищенні шлунка і кишечника швидше спрацьовують механізми перемикання на повноцінний внутрішній режим харчування.
По-друге, швидше пропадає почуття голоду. У тих осіб, у яких кишечник був очищений недостатньо повно, ще 2 - 3 дні зберігається відчуття голоду.
У рідкісних випадках проносне може застосовуватися повторно через 2 - 3 дні голодування, якщо голодуючий зауважує в випорожненнях велика кількість калових каменів. Повторне застосування проносних засобів без особливої потреби небажано. Це може на якийсь час порушити іонний обмін в організмі людини, викликати нудоту, навіть блювоту.
Мої рекомендації: якщо це вам робити не хочеться, то прийдіть до голод за допомогою декількох (2-3) дволітрових очисних клізм або зробіть Шанк-Пракшалану з 2-4 літрами води.
2 правило. Питний режим. Під час "класичного" голоду рекомендують випивати протягом доби не менше двох літрів води. Можна пити воду відразу ж після того, як починає діяти проносне. Останнє викликає підвищене видалення натрію і води з організму людини через кишечник. Якщо у голодуючого є виражені набряки, прийом води в перші два дні можна обмежити до літра. Набряки, навіть стійкі до медикаментозного лікування, поступово зникають.
Доцільно обмежити обсяг прийнятої води всередину в разі, якщо людина починає голодувати з підвищеною температурою тіла. У цьому випадку температура природно, без додаткових прийомів і засобів, буде знижуватися і за 2 - 3 дні, як правило, приходить до норми.
При нормальній температурі питний режим необхідний для більш якісного розщеплення жиру. Людина на голод може випивати більше двох літрів води в день, наприклад, 5 - 6 літрів і більше, і в цьому випадку не спостерігається затримки рідини в організмі. Ця людина буде всього лише частіше звичайного мочитися, і сеча у нього спостерігається більш світлої.
Воду зазвичай п'ють з джерела водопостачання в сирому вигляді. Можна пити кип'ячену воду, дистильовану, талу, протиевую, гарячу і холодну. Помітної різниці в лікувально-профілактичний ефект при зміні складу води не зазначено, проте багато підкреслюють, що тала вода випивається з великим задоволенням, а дистильована краще расшлаковивает організм.
З 3 - 4 дні голоду особам важко переносить стадію наростаючого ацидозу рекомендують додавати до питного режиму 0,5 літра мінеральної води. В організмі СО2 присутній в основному в п'яти варіантах, в тому числі і в бікарбонату, які є в мінеральній воді. Бікарбонати, як "буфери", пом'якшують розвиток ацидотического піку.
Мої рекомендації: пийте рідину за потребою, але не більше. Пийте воду такої температури, яка вам найбільш приємна.
3 правило. Руховий режим. Необхідно ходити в середньому 15 - 20 км в день на свіжому повітрі. Переважно заміські прогулянки в лісі, в горах, біля водойм і т. Д. У межах міста прогулянки слід проводити там, де менша завантаженість транспортом, де є зони відпочинку, парки, сквери, лісопарки.
Люди з низьким вихідним вагою намагаються ходити менше, тобто не інтенсифікувати руховий режим, так як жирові запаси у них малі. Однак і їм вдавалося проводити по 17 - 20 днів голоду. Дуже низький вихідний вага (42 - 50 кг) часто обумовлений зобом та іншими хронічними захворюваннями з вираженою інтоксикацією організму. Особи з низькою вагою тіла перший курс дозованого голодування переносять з певними труднощами. Але буквально після одного-двох курсів такого лікування вони набирають нормальну вагу, який хвороба не дозволяла їм набрати протягом багатьох років. Лікувально-профілактичний ефект у таких людей зазвичай настає значно раніше, ніж у осіб з вираженим ожирінням. Пам'ятайте, що низька вага тіла далеко не завжди є протипоказаним для проведення дозованого голодування. Але руховий режим цим людям необхідно обмежити до 5 - 10 км в день.
Повна обездвиженность є відносним протипоказанням для проведення голоду, так як у людей в цьому випадку можуть утворюватися калові пробки, які в значній мірі пригнічують антитоксичний ефект лікувального голодування. Голодуючий при цьому не відчувають себе в стані комфорту. У них відзначається слабкість, серцебиття і інші симптоми інтоксикації. Але при цьому будь-яких ускладнень в період фізіологічного терміну голоду все одно не спостерігається.
Прогулянки в літній жаркий час доцільно проводити на повітрі в легкому одязі, а при можливості в купальних костюмах. У холодну пору слід одягатися тепліше, ніж звичайно. Бажано щодня під час тривалої інтенсивної ходьби домогтися стану поту, а краще пропотіти. Це вдається з великими труднощами, так як на голод відзначається сухість шкірних і слизових покривів.
Мої рекомендації: дотримуйтесь руховий режим по самопочуттю. Кожне нове голодування ви будите проводити по-новому і те, що було неможливо раніше, стане можливим зараз. Якщо в перші голодування ви тільки лежали, в наступні помірно гуляли, то в подальшому можете активно займатися фізичними вправами.
4 правило. Водні процедури. Для кращої расшлаковкі організму через шкіру, для зміцнення шкірного бар'єру і боротьби з сухістю шкіри і слизових оболонок рекомендується не менше одного разу на добу приймати душ або ванну. Непогано застосовувати контрастний душ, чергуючи теплу воду з холодною. Для огрядних доцільний душ Шарко, який одночасно і масажує тулуб, кінцівки. Один раз в 5 - 7 днів рекомендується паритися в лазні, сауні.
Сауна в період лікувального голодування не є протипоказанням при ішемічній і ряду інших хвороб серця.
Під час застосування водних процедур не слід часто вживати мило. Досить користуватися ним один раз в 7 - 10 днів. Можна провести своєрідний масаж - розтерти мочалкою кожну частину тіла до червоного.
Мої рекомендації: в залежності від індивідуальної конституції ви встановите найбільш прийнятний для вас вид водних процедур. Адже все змінюється для одного і того ж людини влітку і взимку.
5 правило. Очисні клізми. Робити клізму слід приблизно через добу після дії проносного.
Клізми проводять звичайним чином. Кружка Есмарха заповнюється 1,5 літрами кип'яченої води. Температура води не повинна перевищувати 36 ° С. У воду додається 2 - 3 кришталика марганцівки з таким розрахунком, щоб вона була пофарбована в слабо рожевий колір. Голодуючий в колінно-ліктьовому положенні, самостійно вводить наконечник в пряму кишку і впускає воду. У разі, якщо утворилися калові пробки, бажано зробити клізму повторно і з великою кількістю води. Якщо у хворого геморой, ерозії, поліпи або виразки кишечника, то замість марганцівки в клізму доцільно додати розчин ромашки або м'яти, звіробою і ряду інших трав. Зазвичай клізму поєднують з подальшим прийомом водних процедур.
Робити клізми або не робити - залежить від термінів голоду, зашлаковки організму, індивідуальної конституції, тяжкості захворювання. По крайней мере, раз в два-три дня робіть сольову або урінову клізму. По виходу вмісту вирішуйте, чи варто її повторити на наступний день чи ні. Якщо шлаків відходить багато, то робіть двічі на день - вранці і ввечері. Якщо їх мало, то через день, а то і два.
6 правило. Масаж і самомасаж. Вранці і ввечері протягом 30 хвилин рекомендується проводити судинний масаж, розтираючи по черзі різні частини верхніх і нижніх кінцівок, чергуючи гомілку з плечем, стегно з передпліччям, потім круговий масаж живота. Масаж грудної клітки проводиться масажистом або оточуючими голодуючого людьми. Ззаду між лопаток і нижче протягом 10 -15 хвилин проводиться давить масаж грудної клітини кулаками або пальцями масажиста.
Мої рекомендації: робіть масаж з упареною уриной. Ефект буде більше.
7 правило. Гігієна ротової порожнини. Під час голоду величезна кількість шлаків видаляється "верхнім шляхом" - через рот і ніс. Сильно обкладений мову. З'являються нальоти в ротовій порожнині. Протягом 6 - 7 днів і більше може початися вільний відтік гною через ротову порожнину з гайморових або лобних пазух, з зубів, уражених парадонтозом. Очищаються від гнійного вмісту мигдалини при наявності гнійних "мішків" і пробок. Для видалення цих шлаків рекомендується полоскання ротової порожнини холодною водою, відварами трав і содовим розчином, чергуючи їх. Полоскання застосовується перед кожним прийомом води, тобто не менше 6 - 7 разів на день.
8 правило. В період проведення голодування не рекомендується носити синтетичний одяг, яка ізолює людину від зовнішнього середовища і не дає підживлюватися організму вільними електронами через шкіру, а також не дає повноцінно відновиться кожному бар'єра, особливо у хворих, залежних від гормональної (глюкокортикоидной) терапії.
Як тільки голодуючий людина змінює синтетичний одяг на бавовняну або вовняну (в холодну пору року), так відразу він почувається значно енергійніше і комфортніше.
Мої рекомендації: я повністю згоден з цим правилом і рекомендую виконувати його вам повсякденно, а не тільки на голод.
9 правило. Чи не контактувати з їжею. Порушення цього правила знижує лікувально-профілактичний ефект голоду приблизно на 50%.
Треба знати, що людина підживлюється від продуктів харчування за рахунок їх хвильових випромінювань. Перебуваючи серед продуктів харчування, людина неусвідомлено поглинає це випромінювання і існує за рахунок його. Тепер вас не здивує поведінку Ісуса Христа, Який під час свого Посту пішов у пустелю. Він же рекомендує людям голодувати в затишних місцях, далеко від житла.
В якості найкращого часу для проведення голоду я б порекомендував вам час постів. Їх всього чотири. Вибираєте будь-який зручний вам і голодуєте 1, 2, 3 або 4 рази на рік від 7 до 30 днів. Наприклад, я свій 40-денний голод провів під час Великого Посту.