Цукровий діабет - як з ним боротися, народні методи

Медичний журнал: В цій «тріаді» що найголовніше?

Доктор: Все при діабеті нерозривно і головне. Але в основі лежить контроль за рівнем цукру крові. Я три рази в день, починаючи з ранку, визначаю свій цукор. Коли мені не було ще 60 років, то вважав для себе нормальним рівень цукру крові не більше 8 ммоль / л, став старше - 10 ммоль / л. Кількість визначаю в домашніх умовах - за допомогою тест-смужок (вони в аптеці коштують недорого). Слідуючи інструкції, капають на смужку кров з пальця (для цього Кольна його стерильною голкою). Через пару хвилин, порівнявши проявлений відтінок з колірною шкалою, дізнаюся рівень глюкози (цукру) в крові. При використанні глюкометра результат буде більш точним. Але не набагато.

Медичний журнал: Визначивши у себе високий рівень цукру, починаєте жменями ковтати цукрознижуючі таблетки, призначені лікарем?

Доктор: А що вдієш. Таблетки сприяють нормалізації діабету і знижують ризик хронічних ускладнень на зір, нирки, судини, ноги. Видів цукрознижуючих ліків безліч. Найчастіше лікарі прописують мені, як і більшості діабетиків в нашій країні, діабетон і манініл. Вважається, що вони активніше за інших спонукають бетаклеткі підшлункової залози виробляти інсулін.

Скажу відверто: прийом ліків не зовсім нешкідливий - вони можуть засмутити шлунок, викликати сильний головний біль, висип на шкірі. Я після прийому таблеток часом відчуваю, що свербить тіло, і тоді доводиться приймати протиалергічні препарати, зокрема гісманал.

Тому вважаю за краще підтримувати оптимальний рівень цукру крові в основному народними рецептами, які не викликають у мене побічних ефектів. Ось деякі з них.

Набираю суміш з сушеного листя чорниці, кропиви і кульбаби в рівних частках. Заливаю 75 г суміші 1,5 склянки окропу, кип'ячу 5 хвилин, наполягаю, проціджую. І приймаю напій по 2 ст. ложки 3 рази на день перед їжею.

Іноді вдаюся ще до відвару з суміші листя брусниці, кульбаби, цикорію, кропиви і хвоща (теж в рівних частках). Готую так само. П'ю 3 рази в день перед їжею по 0,5 склянки.

Коли раптом у мене підскакує цукор, на виручку приходить настій з кореня оману. Я заливаю 20 г кореня окропом, кип'ячу 20 хвилин, наполягаю 20 хвилин, проціджують. Випиваю по 2 ст. ложки 3 рази на день до їди.

Допомагає і збір з листя волоського горіха, лушпиння квасолі, коренів лопуха (їх можна замінити квітками бузини) - все в рівних частках. Готую і п'ю так само, як настій з оману. Приготований цим же способом настій з лляного насіння, листя чорниці, вівсяного січення і лушпиння квасолі п'ю 3-4 рази на день.

А при різкому зниженні в крові глюкози, коли стресові гормони (адреналін, глюкагон, кортизол) до тремтіння в ко-ленях викликають слабкість, різь в очах, - завжди під рукою кілька карамельок. Знімання 1-2, і через 10-15 хвилин рівень цукру крові зазвичай підвищується на 3-3,5 ммоль / л. Самопочуття відновлюється. Ні в якому разі в цей час не можна пити алкоголь - він різко знижує цукор у крові.

Медичний журнал: Алкоголь діабетикові взагалі протипоказаний?

Доктор: Під настрій я п'ю сухі вина, червоні і білі, 50-70 г в день. Коли застілля - по 100-150. Горілку, природно, немає.

Медичний журнал: Ви бадьорі, підтягнуті, енергійні. Важко діабетикові стежити за своєю вагою?

Доктор: Вважається, що ожиріння, що порушує обмін речовин, - одна з головних причин діабету, так як в організмі у повних людей накопичується жир, який знижує дію інсуліну,. Тому, щоб ладити з діабетом, треба обов'язково стежити за своєю вагою. Повинен зізнатися, я трохи повненький. При моєму зрості 1 м 72 см вага під 80 кг. 6-7 кг слід скинути. Що зараз і збираюся робити.

Медичний журнал: Яким чином? За рахунок особливої ​​дієти?

Доктор: Так, «сяду» на раціон без кулінарних шедеврів, який дозволить мені споживати в день не більше 1000 ккал. Час від часу для підтримки форми переходжу на такий режим харчування. Сніданок (приблизно 250 ккал): кава або чай з цукрозамінників, 1 шматок житнього хліба (трохи з маслом), сир, 1 печиво. Полудень (50 ккал): яблуко вагою 100 г. Обід (330 ккал): 0,5 склянки м'ясного бульйону, 250 г свіжої капусти, 2 картоплини, куряча ніжка (без шкіри), стакан мінералки. Полудень (70 ккал): 1 апельсин вагою 160-180 г. Вечеря (300 ккал): чай з цукрозамінників, 1 шматок житнього хліба (трохи з маслом), шматочок сиру, скибочка м'яса або вареної ковбаси, 2 помідори.

Медичний журнал: Зайва вага зганяють також зарядкою, фізичним навантаженням. Або вони вам протипоказані?

Доктор: У недавні часи, коли не було цукрознижуючих таблеток, діабетикові, щоб поїсти, доводилося бігати. Спалюючи калорії, він як би набував право на їжу. Відомий факт: коли Федір Іванович Шаляпін захворів на діабет, лікарі рекомендували йому колоти перед їжею дрова.

Без зарядки і посильного фізичного праці нам, діабетикам, особливо в пенсійному віці, і сьогодні ніяк не можна. «Менше їсти і більше рухатися» - девіз нашого життя. У кожного свій спосіб фізичної компенсації діабету. Я, звичайно, займаюся ранковою гімнастикою, але мені здається, що людині, якій за 60 років, ще більш підходить осмислена діяльність. Я люблю в поті чола трудитися на дачній ділянці, здійснювати тривалі прогулянки - і в місті, і в селі. Кілокалорії швидко згорають. Скажімо, пройду за годину 4 км - знаю, що в моїх м'язах згоріло 200 ккал, подолаю 6 км - значить, в півтора рази більше.

Загалом, я не сиджу, чи не байдикують, постійно в русі, в великих і малих турботах. Тому, мені здається, і лажу з діабетом. Розраховувати на чудо, на те, що він пройде, нікому з діабетиків не доводиться. Але відомо також, що хворі на діабет нерідко живуть довше людей, які вважають себе здоровими. Так, наша хвороба вимагає величезної волі, характеру і самодисципліни. А цих якостей діабетикам не позичати.