Заняття «здоров’я як загальнолюдська цінність»

Олена Чиж
Заняття «Здоров'я як загальнолюдська цінність»

Заняття «Здоров'я як загальнолюдська цінність».

Завдання. 1. Формувати поняття про особисту відповідальність за своє здоров'я.

2. Виховувати дбайливе ставлення до свого здоров'я.

3. Розвивати увагу, пам'ять, мислення.

Устаткування. картки для вправи «Потреби людини».

Словникова робота. потреби

Хід заняття.

1. Введення в тему. Бесіда «Що таке здоров'я?».

- Кожен день ми говоримо або чуємо слова з коренем «здоровий - здоровий». "Вітаю". "Бажаю здоров'я". "Як ваше здоров'я ?". "Доброго здоров'я ". "Будьте здорові ". І це зрозуміло. здоров'я - найцінніше багатство кожної людини. Здорова людина навіть неприємності і нещастя переносить легше. Хвора людина страждає сам, і приносять страждань близьким людям - вони турбуються, переживають за його стан.

Читання вірша С. Я. Маршака.

Цінуйте слух, цінуєте зір,

Любіть зелень, синь -

Все, що дано нам у володіння

Двома словами «Я живу».

- Як ви розумієте слова «Я живу»?

- Як ви думаєте, що таке «щасливе життя»?

2. Вислови припущення. Робота з прислів'ям.

- Як ви розумієте прислів'я. «Мудра людина попереджає хвороби, а не лікує їх»

«До чого в молодості звикнеш, від того в старості не скоро одвикнеш»

- А що для вас означає бути здоровим?

- Які способи збереження здоров'я ви знаєте?

3. Вправа «Потреби людини».

На аркушах паперу написані потреби людини. Учасники повинні розділити ці потреби за наступними критеріями.

а) без чого людина не може прожити;

б) без кого людина не може прожити;

в) можна прожити, але складно;

г) можна прожити.

Потреби. повітря, батьки, телевізор, вода, тварини, книги, їжа, птиці, побутові прилади, дах над головою, комахи, посуд, меблі, сигарети.

4. Обговорення «Компоненти доброго здоров'я».

- Компонентами хорошого здоров'я є:

а) правильне і раціональне харчування.

- Назвіть продукти, корисні для вашого організму? (Фрукти, овочі, вівсяні пластівці, гречка, боби, червона і біла квасоля, горох, риба - тунець, сардина, форель, молоко, сир, сир, горіхи - грецькі, арахіс, кешью, мигдаль, масла - оливкове, соняшникове).

- Які продукти необхідно вживати в їжу щодня?

- Назвіть продукти, шкідливі для вашого організму? (Жувальні гумки, солодощі, варені ковбаси, сосиски, м'ясні фарші, копчене м'ясо і риба, чіпси і картопля "фрі". Морозиво, напої, соуси, сухарики, шоколад)

- Згадайте «золоті правила харчування»?

* Їмо часто, але потроху.

Найбільш правильним вважається не 3-х разове харчування, а 4-х і навіть 5-ти разове прийняття їжі. У перервах можете їсти фрукти. А ось печиво і цукерки для перекусів абсолютно не підходять. Перекус з пари фруктів теж цілком може вважатися прийомом їжі.

Розумним так само буде, скоротити порції, щоб не перевантажувати шлунок першим, другим, третім і компотом додачу. Пам'ятайте про те, що нормальна природна місткість шлунка 250 мл. Це трохи більше однієї склянки. Перекладіть подумки те, що збираєтеся з'їсти, в чашку місткістю 250 мл. І саме стільки їжі і постарайтеся вжити.

* Постійний графік харчування

Їжу, по можливості, краще приймати в один і той же час. Але не пізніше, ніж за 2,5-3 години до сну. Якщо є в постійне час, організм буде краще готовий до прийому та переробки їжі.

Обов'язковою умовою правильного харчування є отримання необхідних для людини поліненасичених жирних кислот, мікроелементів, макроелементів, вітамінів, мінеральних речовин, і незамінних амінокислот.

Щоб бути впевненими в тому, що ви отримуєте все необхідне, намагайтеся харчуватися різноманітно. Все, що вам треба можна отримати навіть з такої простої їжі, як овочі, фрукти, злаки, бобові.

* Вредной їжі місце в кошику для сміття.

* Їжте більше фруктів і овочів.

У раціоні обов'язково повинні бути присутніми сирі овочі і фрукти. * Коли я їм, я глухий і німий.

Пам'ятайте, в дитинстві нас вчили. «Коли я їм, я глухий і німий».

Коли їсте - їжте. І нічого більше. Це дуже важливе правило. Одне це правило вже може змінити багато чого у вашому харчуванні. * Пийте звичайну питну воду.

Постарайтеся, якомога більше випивати звичайної питної води. Якщо немає індивідуальних протипоказань, то мінімум 1,5-2 літра води в день.

Чиста питна вода полегшить і нормалізує роботу кишечника.

б) рухова активність;

- Людина повинна обов'язково рухатися, робити щодня зарядку, займатися спортом.

- Чи робите ви зарядку?

- Які види спорту вам знайомі? Яким видом спорту ви хотіли займатися? Чому?

- Яким видом спорту ви займаєтеся?

в) позитивні емоції;

- Позитивні емоції також необхідні для здоров'я людини. Назвіть позитивні емоції (радість, щастя, задоволення, любов).

Назвіть негативні емоції (злість, страх, образа, тривога, туга, недовірливість, жадібність).

Діти на прохання вихователя зображують різні емоційні стани.

- Які види загартовування ви знаєте?

- Чим корисно загартовування?

- Чому деяких людей називають «моржами»?

в) попередження формування згубних звичок.

- Які шкідливі звички вам знайомі?

- Чим небезпечний тютюн для організму людини? - Поясніть приказку «Хто вино любить, той сам себе губить».

- Що ви знаєте про вплив наркотиків на організм людини?

- Що таке «токсикоманія». Які органи вона руйнує?

5. Гра «Піраміда».

Вихователь. - Я виберу одного з вас. Він вийде на середину і запросить до себе двох інших. Ті двоє виберуть кожен собі ще по двоє. Гра закінчується, коли не залишається нікого, хто ще сидить на своєму місці.

Діти шикуються в «піраміду».

- Подивіться, як мало часу вам знадобилося, щоб підняти всіх присутніх зі своїх місць. Ось з такою ж швидкістю, немов епідемія, поширюється алкоголізм, наркоманія, токсикоманія.

6. Розігрування ситуацій.

Вихователь пропонує розіграти ситуацію і дати мотивовану відмову.

Хлопці всім класом пішли в похід з ночівлею. Дійшли до місця, розбили табір, дівчатка стали готувати обід. До Тані підійшли хлопчики. "Пішли з нами". - сказав Вітя і показав що - то, заховане під курткою. Таня не відразу, але розгледіла горлечко пляшки з вином.

Як поведе себе Таня?

Дівчата зібралися у Насті послухати нові диски і потанцювати під хорошу музику. Після танцю розпалені дівчата вирішили відпочити. І тут Настя запропонувала «відтягнутися». З кишені вона дістала пачку сигарет.

Як проведуть себе подруги?

Підлітки, які жили в одному будинку, вирішили разом зустріти Новий рік. Накрили стіл, веселилися і танцювали. Раптом Петя запитав: - Чи не хочете гострих відчуттів? Ви не пошкодуєте, це так класно! У мене є героїн - в новорічну ніч всім безкоштовно!

Як поведуть себе хлопці?

Ви йдете зі школи додому, і бачите, як діти 9-10 років нюхають клей.

7. Актуалізація знань.

Шкідливі звички тільки завдає людині шкоди - шкода його здоров'ю. силам і положенню в суспільстві. Ці та інші звички гальмують розвиток особистості, зупиняють людини на півдорозі і він може легко потрапити в біду. Людина сама визначає свою долю, і я вам раджу вже сьогодні замислитися «А чи варто куріння, пияцтво або наркотики того, щоб я зламала собі життя?». За свої вчинки людина відповідає не тільки перед близькими, але і перед суспільством. перед законом.

Бережіть своє здоров'я. Зберігаючи своє здоров'я. ми зберігаємо радість життя!

ПАМ'ЯТАЙ. життя і здоров'я. твоє і оточуючих, - найдорожча цінність на світі!

Проект в старшій групі «Азбука здоров'я» Склала і провела вихователь: Федотова Л. М. Мадоу МО р Нягань. Мета: Формування усвідомленого ставлення до свого здоров'я, потреба.

Проект «Я здоров'я бережу, сам собі я допоможу!» Здоров'я - безцінний дар, втративши його в молодості не знайдеш до самої старості. Так говорить народна мудрість. Вид проекту: інформаційно.