Чому коли нема чого робити хочеться їсти

Я так само помітила тенденцію до того, що коли я в дуже активному русі, в хорошому настрої, які не скучаю- не хочу їсти. А коли в стресі або сумую від неробства (добре, що таке буває рідко) - і правда починаю "є не в себе". Думаю вся справа в наших гормонах, гормон радості сератонин сприяє насиченню і не дає нам відчувати необгрунтовану голод. Ну а яка радість може бути від неробства, коли нічим зайнятися. Ми намагаємося за допомогою їжі як би "обдурити" свій організм, порадувати його зайвим шматочком їжі, а не виходить. Крім описаного вище сератонина, є ще такий гормон лептин, який регулює відчуття голоду- він в моменти втоми, а неробство і є такий момент, не виробляється в належній мірі, а значить ми відчуваємо непомірний голод. Так що два відомих мені винуватця нашого нерозумного голоду- серотонін і лептин, а третій віновнік- ми самі. Треба просто знайти собі застосування, зайняти свій день, жити таким насиченим життям, щоб нас "насичували" події, а не їжа.

Просто Ви так привчили свій організм і свій мозок. Ви вільний час заїдає, а хтось закурює сигаретами або запиває спиртним. Перебудуйте свій організм. Спробуйте харчуватися по годинах, а не у вільний час і знайдіть собі якесь приємне заняття для вільних хвилин. Можна, наприклад, в'язати, вишивати хрестиком, або робити ще багато чого цікавого і приємного. Повірте, через 2-3 тижні Ви навіть не згадаєте про те, що треба перекусити у вільний час.