Чим заповнити душевну порожнечу

Якось до ченця Джошу, про який розповідають,

що він почав вивчати дзен в шістдесят років,

осяяння отримав у вісімдесят,

а потім вчив до ста двадцяти років,

прийшов учень з питанням:

- Якщо я доб'юся порожнечі в своєму розумі, що робити потім?

- Викинь її, - порадив Джошу.

- Як я можу викинути те, чого немає? - наполягав учень.

- Якщо не можеш, неси з собою, - нетерпляче відповів Учитель.

Тема порожнечі дуже часто спливає не тільки в терапії, але і в житті. Про що тут мова? Адже порожнеча - це відсутність, заперечення існування чого-небудь. Щось, що виходить за межі сприйняття, щось, що не можна уявити, помацати, побачити. Фізично порожнеча є вакуум - якийсь всеосяжний ефір, в якому знаходиться наша матеріальна всесвіт. Але, як показує практика, на психічному і духовному рівні, людина вельми часто стикається з порожнечею. Він відчуває її, відчуває, бачить і навіть чує.

Як же це можливо?

Головна причина поява відчуття порожнечі - це сітуаціяпотері. Людина відчуває, що в якомусь сенсі позбавляється чогось. У яких випадках це відбувається?

Розставання з людиною, відносини з яким представляли для нас важливість, нерідко асоціюються з відходом частини нас. Ми вкладали свій час, сили, почуття в це спілкування, а тепер все припинилося. Догляд іншого часто сприймається як поява порожнечі в життя. Мова не йде про трагічну втрату, хоча тут багато спільного. Партнер або близький, який йде з нашого життя, мимоволі забирає з собою щось. І тоді з'являється це відчуття душевного вакууму.

Кожен напевно може пригадати час, коли він з нетерпінням чекав настання нового етапу в своєму житті: завершення школи, переїзд від батьків, вступ в шлюб, зміна роботи, зміна місця проживання ... А коли цей бажаний етап наступав, нерідко приходило відчуття спустошеності, немов частинка себе була залишена десь позаду. Важко перейти на новий етап, не залишивши нічого на попередньому. Навіть можна сказати, що це обов'язкова умова переходу.

Коли ми стикаємося з непередбаченими труднощами або коли наші плани розбиваються об несподівану перешкоду, ми знову опиняємося спустошеними. Іноді настільки, що втрачаємо навіть сенс своєї діяльності. У такі моменти ми опиняємося на краю - утворилася порожнеча всередині починає засмоктувати нас подібно чорній дірі. Подальше депресивний стан виникає як наслідок втрати зв'язку зі своїми глибинними цінностями.

Тут ми звинувачуємо і лаємо самі себе, тим самим допускаючи втрату зв'язку зі своїм Я. Знову виникає спустошеність, але тепер уже на більш глибокому рівні. Ми самі створюємо внутрішню порожнечу, заперечуючи щось хороше в собі. Іншими словами, ми забороняємо собі бути собою.

Є й багато інших випадків, де виникає відчуття спустошеності, наприклад, коли нас хтось критикує або лає. Загальне у всіх ситуаціях в тому, що порожнеча завжди з'являється на досить глибоких рівнях: починаючи від цінностей, особистісного своєрідності і доходячи до смислового.

Душевна порожнеча завжди є сигналом про те, що ми втратили зв'язок зі своїми важливими цінностями або взагалі втратили цілу частину себе. Наприклад, нерідко ми втрачаємо радість, любов, легкість або смак життя.

Перше, що зазвичай «кидається» робити людина в ситуації втрати, це робить відчайдушні спроби повернути втрачене. Найчастіше вони безуспішні, тому порожнеча заповнюється болем, розчаруванням, образою, стражданням ...

Наша психіка не терпить порожнечі. Як то кажуть «святе місце порожнім не буває», тому те, що людина має на увазі під порожнім місцем, насправді таким не є. Нерідко там виявляється ретельно замасковані (або амнезірованние) негативні емоції, дискомфорт і біль. Тому заповнити позитивом таку «порожнечу» не вийде. Спочатку потрібно розібрати завали негативу і навести порядок всередині. Саме цим і починає займатися терапевт - «створювати вакуум», який психіка відразу ж знайде, чим заповнити.

Однак процес заповнення можна залишати на самоплив. Для цього необхідно попередньо чітко прописати, промальовувати бажаний стан. В першу чергу там повинні бути всі втрачені частини себе. Не дарма кажуть, що «все нове - це добре забуте старе». Нерідко процес відновлення після втрат являє собою скоріше повернення позитивних станів і ресурсів, ніж створення нових «з нуля».

Наостанок ще одна притча.

Сталася історія в давні часи. Могутній цар закликав кожного з трьох синів і мовив однакові слова: «Мої дні полічені. Я хотів би призначити спадкоємця престолу, але колись потрібно переконатися, що ти багатий мудрістю і сильний владою, щоб правити державою справедливо. Вирушай до свого палацу, перетворює його для царювання. Через три дні я прибуду з візитом і прийму остаточне рішення.
З'явився він до палацу старшого сина. Старший зустрів його зі словами: «Дивись, батько, ніж я наповнив свій палац! Тепер сусідні правителі стануть боятися і поважати мене! »
Що побачив цар? Пишність у всьому, молоді і красиві жінки в найтонших одязі, могутня стража в сяючих обладунках, знамениті музиканти та мудреці зі всього світла. Сам же старший син був войовничо грізний і сліпуче розкішний. Без роздумів батько відмовив синові в престолі.

З'явився він у палац середнього сина. Син зустрів батька зі словами: «Дивись, батько, ніж я наповнив свій палац! Тепер сама земля стане берегти царство, прості люди будуть поважати мене! »

Що побачив цар? Весь палац був наповнений землею і рослинами. Середній син був одягнений в селянські одягу, а його придворними виявилися сільські старійшини. Відмовив батько і середнього сина.

З'явився він у палац меншого сина. Зустрів той царя в звичайному царській одежі, мовчки вклонився батькові і запросив до палацу. Цар нічого не побачив. Порожні стіни, зали, сходи. Він гнівно вигукнув: «Чим же ти наповнив свій палац ?!»
«Світом», - спокійно і з повагою відповів молодший син, - «Я наповнив палац світлом!»