Слабкість при застуді

Коли людина захворює на грип або звичайною застудою, крім звичних симптомів у вигляді нежиті і температури з'являється постійна втома і слабкість. Пояснюється це тим, що організм витрачає всю свою енергію на одужання, а на звичайні справи сил вже не залишається. Дані симптоми в сукупності з головним болем і лихоманкою роблять життя нестерпним. Але найстрашніше, що навіть після перенесеного захворювання може тривалий час зберігатися сильна втома, а в деяких випадках розвивається астенічний синдром.

Як проявляється слабкість при застуді?

Під час застуди і після неї людина може відчувати пригніченість і втома. На відновлення захисних сил організму і позбавлення від слідів минулої хвороби в нормі потрібно два тижні. В цей час і може бути присутнім слабкість, яка виражається двома шляхами:

фізіческій- людина відчуває себе втомленим, іноді навіть після сну, немає сил на виконання повсякденних турбот;
психологічний - нервове виснаження. Може проявлятися в дратівливості, безсонні, депресії, апатії. Пізніше виникає розлад уваги і концентрації.

Під час застуди, коли людина перебуває вдома, він може дозволити собі повноцінний відпочинок. Але коли необхідно повертатися до звичних обов'язків, слабкість доставляє особливе незручність. Адже крім постійної втоми, неможливість відпочити, людина не здатна сконцентруватися на роботі, особливо якщо вона вимагає розумових зусиль. Такий стан небезпечно тим, що викликає втрату апетиту і знижує рухову активність, чим ще більше погіршує становище. Може виникнути авітаміноз і виснаження організму. Все це основа для розвитку нових патологій.

Слабкість і сонливість: причини і ускладнення

У хворої людини сили витрачаються на боротьбу з вірусом. Коли організм виробляє антитіла, у нього підвищується температура. А з втратою тепла витрачається і енергія. Іноді людини навпаки морозить, його подих частішає, відчувається ломота в м'язах. Щоб впоратися з цим організму також доводиться витратити багато сил. Тому слабкість, запаморочення, сонливість - звичайні симптоми респіраторних захворювань.
Серед фізіологічних причин, які зумовлюють ослаблення організму під час і після перенесеного захворювання, виділяються наступні:

Інтоксикація. Поразка вірусом виводить з ладу окремі клітини і порушує роботу внутрішніх органів. Необхідні витрати енергії на їх відновлення.
Уповільнення функціонування нервових клітин.
Гіпоксія. Заражені клітини не отримують необхідної кількості кисню. Особливо це проявляється в зимовий період при низьких температурах і короткому світловому дні. Нестача кисню також відбивається на виробленні мелатоніну - одного з гормонів щастя.
Уповільнення метаболізму. Це спостерігається як просто з настанням холодів, так і при захворюванні.

Втома після хвороби протягом незначного терміну - нормальне явище. Але якщо цей стан затягується і погіршується, значить, необхідна допомога фахівця. Це може бути сигналом про розвиток ускладнень. До небезпечних симптомів після перенесення грипу відносяться:

болю в голові, нудота - можливо запалення мозкових оболонок;
болю в грудній клітці - ускладнення з боку серцево-судинної системи;
сильний кашель з гнійною мокротою, підвищення температури - можлива прихована пневмонія.

Слідство застуди - астенія

Постійна слабкість і втома після перенесеної простуди може перейти в самостійне захворювання, яке потребує окремого лікування. Такий стан називають астенією. Найчастіше воно виникає у випадках, коли і до хвороби людина перевтомлюватися і відчував брак енергії. Астенія розвивається поступово. Коли людина ігнорує перші ознаки слабкості або він змушений терміново повернутися до роботи, не давши організму відновитися, відбувається ще більше погіршення самопочуття. Так незначна втома закінчується безсонням, мігренню і депресією.

Якщо людина перенесла сильне інфекційне захворювання, наприклад, грип або пневмонію, то висока ймовірність розвитку астенічного синдрому. Це пов'язано з великими втратами при одужанні. Весь організм стає вразливим. На що з'явилася сонливість і втома часто не звертають уваги або знаходять їм інше пояснення. А між тим астенія прогресує. Головними відмінностями її від звичайної втоми є:

велика тривалість;
неможливість відпочинку організму навіть після тривалого сну;
необхідність лікарського втручання.

Проблеми зі сном. Частішають нічне безсоння призводить до постійної сонливості вдень. Навіть якщо вночі вдається повноцінно виспатися, вранці зберігається відчуття втоми.
Емоційна нестабільність. Неможливість фізичного відпочинку позначається на моральному стані. У людини знижується рівень працездатності, можливість концентруватися на завданнях. Це призводить до дратівливості, перепадів настрою, тривожним станам і постійній напрузі.
Збої в роботі вегетативної нервової системи. Ця система контролює безперебійну роботу різних внутрішніх органів. Порушення, викликані астенією, призводять до втрати апетиту, головного болю, зменшення статевого потягу, серцевої аритмії, посилення потовиділення, нестачі повітря, різкого сприйняття гучних звуків.

На ранній стадії астенічний синдром виражається в зміні поведінки людини - нестриманості, дратівливості, підвищеній збудливості, нетерплячості, зниженні самоконтролю. Цей тип порушень називається гиперстенической. Існує також гипостеническая різновид даної патології, коли в поведінці хворого переважає пасивність і апатія. При цьому людині не вистачає сил на виконання звичайних дій, відчувається сонливість і виснаження.

Де взяти сили під час хвороби і після неї?

При простудних захворюваннях позитивний ефект роблять комплексні препарати. Вони спрямовані на усунення неприємних симптомів: лихоманки, риніту, головного та м'язового болю, а також слабкості. Але слід бути уважним при виборі подібних засобів, так як деякі з них є антигістамінними і викликають сонливість, а також ослаблення концентрації.

Правильно призначений препарат допоможе не тільки впоратися з симптомами застуди, а й подолати слабкість. Це досягається завдяки наявності в складі кофеїну і аскорбінової кислоти. Кофеїн надає на пацієнта бадьорить і активізує функціонування серцевої системи. Він також здатний незначно покращувати настрій. Вітамін С необхідний для нормальної роботи різних систем організму. При застуді потреба в ньому особливо велика, так як він збільшує імунні сили хворого. Діючою речовиною більшості комплексних препаратів є парацетамол. Він нормалізує температуру тіла людини і, таким чином, також сприяє поліпшенню його фізичного стану.
Щоб проста втома після застуду не переросла в нове захворювання, необхідно приділити час заповнення сил організму. Для цього слід відновити фізичне здоров'я, зміцнити імунітет і психологічно налаштуватися на активну діяльність. Зробити це можна, виконуючи прості процедури:

Водна терапія - плавання в басейні, прийняття розслаблюючих ванн з морською сіллю або ефірними маслами, контрастний душ, відвідування сауни.
Невеликі фізичні навантаження - ранкова зарядка, піші прогулянки, йога. При цьому важливо не перевтомлюватися.
Масаж - призведе в форму м'язи і допоможе розслабитися.
Свіже повітря - крім прогулянок необхідно провітрювати приміщення, особливо перед сном.
Достатнє перебування на сонці. Під впливом ультрафіолету в організмі виробляється гормон, що підвищує настрій.
Позитивний настрій. Якийсь час необхідно постаратися виключити стресові ситуації і спілкування з неприємними людьми.

Окреме місце в боротьбі зі слабкістю і втомою, викликаною застудою, займає харчування. Раціон ослабленого людини повинен включати наступні компоненти:

Вітаміни. Це можуть бути спеціальні комплекси, які продаються в аптеці, але їх повинен призначити лікар. Можна використовувати корисні продукти: фрукти, шипшина, цільнозернові каші, пророщені насіння, нежирні сорти риби і м'яса, горіхи.
Йод. Міститься в морській капусті і морепродуктах.
Ферменти. У достатній кількості заповнити недолік ферментів допоможе щоденне вживання кисломолочних продуктів, свіжої зелені і овочів.
Трав'яні чаї, морси. Ці напої надають заспокійливу дію і очищають тіло від токсинів, що утворилися за період хвороби. Добре тонізують імбирний чай, відвар безсмертника, брусничний і журавлинний морси.

Сильна слабкість і сонливість, викликані застудою - тривожні симптоми, які не можна залишати без уваги. Приділивши час відновлення організму, можна уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям у подальшому.

Рекомендуємо також почитати: