Чим годувати дитину, яка ходить в садок

У садку малюк разом з їжею отримує певну кількість корисних речовин і вітамінів. Але щоб раціон дитини був максимально здоровим, не зайвим буде дізнаватися меню на тиждень і готувати вдома страви, які доповнять детсадовській раціон. Решта поради Новомосковськ далі в статті.

Дисципліна насамперед

Перша причина, по якій ти повинна звернути особливу увагу на харчування дитини, який ходить в садок, це висока захворюваність дітей і підвищений ризик підчепити якусь інфекцію. Тому питанням дня стає - як зміцнити імунітет дитини і які продукти для цього підійдуть найбільше. Саме тому в раціоні дитини повинні переважати вітамінні салати. Причому важливо, щоб вітаміни в раціоні малюка були цілий рік. Зрозуміло, що взимку дійсно корисні, або хоча б безпечні овочі, в яких більше вітамінів, ніж консервантів, знайти складно. Тому давай дитині цибулю, який відмінно захищає від простудних інфекцій. Також корисні властивості взимку зберігають морква, часник і т.д. Зрозуміло, що дитину примусити їсти цибулю просто так майже неможливо, тому додавай його в різні страви. У літню пору року з овочами проблем немає ніяких. Тому всілякі салати з різними інгредієнтами повинні бути присутніми на столі кожен день.

А що ти мені даси?

Не варто забувати, що в садку у дитини харчування, якщо більш-менш збалансовано, все одно багато моментів не беруться. Наприклад, деякі страви смачні і корисні, але готувати їх важко, довго і лінь. У садку таку їжу готувати не будуть, а от удома ти зможеш це зробити для малюка. Також і з солодощами. Якщо в садку дитині не дають цукерок з об'єктивних причин, та й вдома такі частування не надто скаржаться, ти можеш пригощати дитину саморобними ласощами, самостійно регулюючи кількість цукру в них, і ти вже точно не будеш додавати консервантів, ароматизаторів та інших шкідливих інгредієнтів.

Дитині необхідно їсти багато різноманітних фруктів. У садку часто їх недостатньо, тому отримати необхідну дозу вітамінів дитина може тільки вдома. Запасися фруктами і сухофруктами, які ввечері знадобляться як десерт або смачна добавка до каші або сиру.

А де ж м'ясо?

У будні дні, коли в садку за обідом дитина отримує необхідну кількість м'яса, тобі не обов'язково пропонувати крихті його і вдома. Але, якщо ти помічаєш, що малюк приходить додому недогодованим, є сенс підгодовувати його м'ясом. Адже всі дітки розвиваються по-різному. І то кількість м'яса, яке одній дитині здасться достатнім, для іншого буде занадто малим. Тому, не перегодовувати дитину, але і стеж, щоб він не голодував, адже не всі дітки насмілюються просити добавки. Щоб бути на всі 100% впевненою в тому, що малюк отримує все необхідне в їжі, наперед довідайся раціон в садку, який зазвичай вивішують на дошці. І виходячи з нього вже вирішуй, чого не вистачає малюкові.