Чи можна схуднути в пост думку фахівців, відгуки
Всі люди люблять смачно поїсти. Ніхто не замислюється над тим, що часто ця любов перетворюється в обжерливість. Людина потурає своєму шлунку, пропонуючи йому все більше різноманітної їжі. Це закінчується різними проблемами: ожирінням, хворобами судин, захворюваннями шлунками. Список можна продовжити.
Далеко не всі відвідують храм під час посту, але обмежити себе в їжі і думках під силу кожному. Що це дасть? Хороше самопочуття, духовне просвітлення, оздоровлення організму. До всього іншого, дотримуючись пост, можна схуднути.
Піст і пристрасті людини
«Всі біди йдуть від голови», - говорили старці. Саме в думках народжується і хороше, і погане. Пост, якщо він полягає лише в обмеженні себе в прийнятті їжі, нічого не дасть людині. Тільки зашкодить. На кожен пост в році людині потрібно ставити перед собою мету викорінити в собі якийсь гріх або згубну звичку.
Обмеження в їжі або відмова від неї під час посту не є самоціллю, а лише інструментом в боротьбі з пристрастями.
Можна сорок днів Великого посту морити себе голодом, потай плекаючи думку про те, що після закінчення поста дозволено буде наїстися чого душа забажає? Чи варто в такому випадку постити?
Багато хто використовує пост як інструмент, щоб схуднути, і для фізичного очищення організму. Це не зовсім вірно. Повинно бути так: людина обмежує себе в їжі, а дратівливі думки, наполегливе бажання що-небудь з'їсти, знищуються думками про користь голодування, пісної їжі і користю для здоров'я.
Їжа - потреба або задоволення
У православній церкві багато постів, одноденних, тижневих і багатоденних. Існують дні для обмеження в певних видах їжі. Дотримання календаря харчування призводить до поліпшення фізичного і духовного стану людини, якщо все це відбувається з молитвою і вірою.
Що таке їжа? Інструмент для життєдіяльності людини. Енергія, за допомогою якої можна ходити, працювати. Велика кількість смачної і різноманітної їжі призводить до того, що людина забуває про призначення їжі і їсть продукти не заради задоволення голоду, а заради задоволення.
Де відкладається енергія, яку людина не змогла витратити? На стегнах, животі, інших частинах тіла у вигляді жиру. Ось він, результат обжерливості в наявності. Тому якщо вирішено постити, нехай це буде боротьба з гріхом обжерливості, а не банальне бажання схуднути. В іншому випадку зниклі кілограми повернуться незабаром після закінчення посту.
Як боротися з гріхом обжерливості
Святитель Ігнатій Брянчанінов писав: «Спочатку потрібно позбутися від многоеденія, потім - від сладкоеденія». Обжерливість - гріх, злочин заповіді Божої. З ним потрібно боротися. Сам гріх не в їжі, а в ставленні до неї.
За словами святих отців обжерливість лікується постом і молитвою. Пост не дієта, це ліки для душі і тіла. Якщо людина твердо вирішив лікуватися духовно і фізично, потрібна консультація фахівців:
- священик. Він підкаже, з чого потрібно починати пост, як говіти правильно, підтримає в моменти спокус;
- лікар-дієтолог. Він потрібен для того, щоб оцінити фізичний стан і дати рекомендації харчування. Далеко не всім рекомендований строгий пост
Підтримка близьких теж необхідна. Якщо фраза «я на дієті, мені потрібно схуднути» сприймається людьми з розумінням, то бажання постити часто викликає недовіру і усмішки.
Харчування в піст
Навіть священики не рекомендують людям, які ніколи раніше не постити, різко обмежувати себе в їжі. Це тим більш стосується людей, які мають проблеми зі здоров'ям.
Слід відмовитися від тієї їжі, яка приносить задоволення: солодощі, жирна їжа, борошняні страви. Зловживанням цими видами їжі якраз грішать ті, хто ніяк не може схуднути.
Потрібно в раціон вводити більше сирих овочів і фруктів, вони допомагають роботі шлунково-кишкового тракту і містять мало калорій.
Харчуватися необхідно дрібно, малими порціями. Для цього краще купити тарілки маленького обсягу, тоді навіть незначна кількість їжі буде здаватися більше.
Нехай боротьба зі обжерливістю чи не перетвориться в нав'язливе бажання схуднути. Фігура прийде в норму, якщо привчити себе контролювати з'їдене завжди, а не тільки під час посту. Великий піст може стати стартом для зміни себе внутрішньо і зовні. Сорок днів, які стануть початком нового етапу життя, допоможуть переглянути своє ставлення на багато речей, в тому числі і на неправильне харчування.
Що можна і не можна їсти під час посту
Для тих, хто тримає піст не вперше, такого питання не існує. Всі інші повинні знати, що в різні пости, різні обмеження в їжі і часу її прийняття. Найсуворішим вважається Великий піст.
Чи не вживають в їжу:
Список заборонених в Великий пост продуктів настільки великий, що потрібен дозвіл лікаря на строгий піст і консультація фахівця з харчування.
Вживати в їжу можна:
- супи та другі страви з дозволених продуктів;
- різні соління, маринади;
- соки;
- гриби, свіжі і солоні;
- овочі і фрукти в будь-якому вигляді;
- варення;
- зелень;
- макаронні вироби;
- крупи;
- ягоди.
Багато виробників зараз пропонують продукти і напівфабрикати, які вважаються пісними. На етикетках таких продуктів напис «Можна вживати в пост». Це значно розширює пісний стіл.
До того ж з дозволених продуктів впору приготувати стільки різноманітних страв, про які ви раніше навіть не чули. Вживаючи пісну їжу, можна не просто схуднути, а навіть зменшити ризик серцево-судинних захворювань, хвороб шлунково-кишкового тракту. Під час посту організм посилено спалює жирові запаси, накопичені за рік, що сприяє очищенню і схудненню.
думка фахівців
Більшість лікарів, дієтологів, психологів вважають пост корисним для людини. Навіть ті, хто не вірить в Бога, залишають відгуки про ефективність поста в оздоровленні організму.
Думка фахівців однозначно: в пост можна схуднути, але після закінчення посту слід дотримуватися раціонального харчування. Людина повинна харчуватися, дотримуючись правила «вставати з-за столу з легким відчуттям голоду».
Священнослужителі також вважають, що схуднути в пост реально, тільки не слід зводити це в ціль. Намагаючись позбутися від гріха обжерливості, можна легко впасти в гріх самозамилування (гордості).
Серед звичайних людей багато тих, хто постить. Кожен робить це в міру своїх сил і здоров'я. І кожному дається по вірі його.
Читайте також по темі:
