Чи можна при ВСД ходити в лазню - лазня при вегето-судинної дистонії

Вегетосудинна дистонія - хвороба примхлива, спровокувати напад здатне будь-яка дія, тому не зайвим буде знати, чи можна при ВСД ходити в лазню. З незапам'ятних часів повелося, що лазневі процедури на кшталт еліксиру молодості або навіть цілющому бальзаму, здатному вилікувати від численних хвороб. До того ж відвідування лазні у багатьох перетворюється на цілий ритуал, що надає відмінний психологічний ефект. Потрібен лише індивідуальний і грамотний підхід до її відвідування.

Що являє собою вегето-судинна дистонія?

Під цим діагнозом мається на увазі цілий комплекс функціональних розладів в результаті збою роботи вегетативної нервової системи, розташованої уздовж хребетного стовпа.

Основними її функціями є:

• Підтримка належним чином працездатності організму.
• Її мобілізація з метою пристосування до мінливих зовнішніх умов.

Сам по собі діагноз не представляє особливої ​​небезпеки для людини, але при цьому ніяк не піддається коригуванню. Відбувається це з тієї причини, що дисфункція вегетативної системи призводить до порушень функцій практично всіх органів і систем внаслідок зниження тонусу судин в тканинах.

Найбільшим ефектом в лікуванні при вегето судинної дистонії мають фізіотерапевтичні процедури, зокрема, електро- і водолікування.

Якщо проведення заходів, пов'язаних з використанням електричного струму, можливо лише в умовах лікувального закладу, то сеанси з водою цілком доступні в домашніх умовах.

лікування водою

Як відомо, під дією струменя води на ділянці тіла, куди вона спрямована, поліпшується місцевий кровообіг.

Особливо позитивний ефект спостерігається при чергуванні гарячої та холодної води. При цьому процесі, крім стимуляції кровотоку, відбувається тренування судин і, як наслідок, поліпшується еластичність їх стінок.

Найбільш простим варіантом є прийняття контрастного душу. Крім тренування судин, така водна процедура здатна допомогти при сильної втоми або перших ознаках застуди. Як правильно?

• спочатку перепад температур не повинен бути більшим, достатньо 15-20 градусів різниці між прохолодною і гарячою водою;
• у міру звикання контраст потрібно посилювати, адже ефект буде тим вище, чим більше розходження показників.

Починати процедуру, як і закінчувати, краще прохолодною водою. Першими обливаються стопи, останніми - плечі. Далі додається гаряча вода і струмінь повинна бути спрямована від шиї вниз.

Для першого разу достатньо зробити 5 чергувань, поступово потрібно довести кількість повторів до 11 разів.

Баня (сауна): для пацієнта з ВСД користь безсумнівна

Баня від сауни відрізняється високим рівнем вологості, при цьому температура в першій може бути на 50-70 градусів нижче. Сухому спеку найкраще віддавати перевагу тим, у кого ВСД протікає з нападами панічної атаки або захворювання ускладнене патологічними процесами в серці та судинах.

Всім іншим відвідування парної не протипоказане, необхідно лише стежити за загальним станом організму і не допускати настання дискомфорту. Необхідно враховувати індивідуальні особливості організму, деякі люди досить важко переносять високу вологість або температуру.

При відвідуванні лазні у людини:

1. Помітно збільшується частота серцевих скорочень.
2. Частішають дихальні руху.
3. Посилюється робота потових залоз.
4. Зростає швидкість обмінних процесів.
5. Підвищується артеріальний тиск.

Після закінчення банних процедур настає реакція розслаблення, серцеві скорочення стають рідше, а стінки судин розслабляються.

Якщо перед походом в лазню спостерігаються підвищені цифри і нездужання, захід у парильню краще відкласти до наступного разу, інакше ще більше підвищення тиску може призвести до негативних наслідків. Не рекомендується паритися в тих випадках, коли наперед відомо про недостатність кровообігу в головному мозку, вологість і висока температура здатні спровокувати запаморочення і втрату свідомості.

Слід пам'ятати, що таке популярне пірнання в крижану воду після відвідин парилки загрожує погіршенням здоров'я, а не його зміцненням, як багато хто вважає.

Судинна дистонія і подібний перепад температур зовсім не поєднуються, адже розпарений організм при переміщенні в холод відчуває неймовірний за силою стрес, що супроводжується різким спазмом судин. В результаті розширені до цього судинні русла різко стискаються, що може привести до порушення живлення серцевого м'яза. Недолік крові також погано позначається на сечостатевій системі.

Загальні рекомендації відвідування лазні

Лікування лазнею приносить позитивний результат тільки в тому випадку, якщо дотримуються нескладні правила:

• температура в приміщенні не повинна перевищувати 60 градусів;
• час перебування в парильні повинен збільшуватися поступово;

• парне відділення відвідувати слід в кілька підходів, тривалістю від 5 до 7 хвилин;
• перерву між заходами повинен становити не менше 10 хвилин;
• обов'язково одягати головний убір;
• в перервах бажано утриматися від ополіскування;
• систематичне відвідування лазні принесе більше користі, ніж разові походи;
• необхідно підтримувати водний баланс, для цього можна пити такі напої, як воду, морс, чай, сік або відвари лікарських трав.

Відстеження самопочуття дозволить визначити погіршення стану на початковій стадії і своєчасно покинути парну. Найпростіше простежити за цим, вважаючи частоту серцевих скорочень.

На питання, чи можна при ВСД ходити в лазню, відповідь однозначна. Можна, але за умови, що процедура приносить задоволення, а самопочуття залишається комфортним за весь час перебування. Звичайно, вилікуватися від вегетосудинної дистонії тільки за допомогою лазні або сауни не вийде, необхідний комплексний підхід.

Водні процедури сприяють лише зняття або пом'якшення неприємних проявів хвороби, хоча і це вже сприяє значному поліпшенню самопочуття пацієнта.