Часті застуди у дорослого
Якщо ви застудилися більш шести разів на рік, можете сміливо віднести себе до когорти часто хворіють людей. Дорослий здорова людина не повинна хворіти частіше двох разів на рік, причому це повинно відбуватися в період сезонних епідемій ГРВІ та грипу.
Застуда є інфекційним, воно викликається переохолодженням.
Однак, крім переохолодження, факторами сприяють застуді є також ослаблений імунітет, стрес. протяг, дощ іряд інших причин. Незалежно від цього, якщо застуди на вашу думку турбують вас часто, наприклад, частіше разу на квартал, зверніться до лікаря.
До простудних захворювань, крім грипу та ГРВІ. відносяться фарингіт. назофарингіт, трахеїт, ларингіт, простий герпес, гострі бронхи.
Часті застуди є ослаблення організму, причин чому дві і вони взаємозалежні. Етоухудшеніе імунітету і алергія. Алергія провокує зниження імунітету. а зниження імунітету ініціює розвиток алергії.
Імунітет може погіршитися і внаслідок неправильного харчування, зловживання алкоголем і курінням, малорухливого способу життя, постійних перевантажень в емоційно-психологічній сфері, дефіциту вітамінів і присутності найпростіших і паразитів в організмі.
Власне, цей список є підказкою, що необхідно робити, якщо у вас знижений імунітет і переслідують простуди.Первимі діями для попередження частих застуд є діагностика імунітету і алергії.
Першими симптомами зниження імунітету є часті простудні захворювання, погіршення працездатності, сонливість, пригніченість, грибкові захворювання. ламкість волосся і нігтів, сухість шкіри, прищі. висипання, «жіночі» хвороби і порушення травлення. Однак, для правильної діагностики краще посетітьврача імунолога-алерголога.
Необхідно виявити алергени, що впливають на зниження імунітету і погіршення стану організму в цілому. Простіше всегодля вирішення цього питання провести шкірні проби і виявити алергії. Після призначення лікування починають заходи щодо підвищення імунітету.
З цією метою використовуються вітаміни, фізіотерапія, загальнозміцнюючі процедури. прогулянки на свіжому повітрі. Нерідко допомагають заспокійливі засоби з числа фітопрепаратів.
Імунітет може бути тісно пов'язаний і зі станом мікрофлори кишечника. У разі дефіциту біфідо-і лактобактерій імунітет обов'язково знижується, що і призводить до частих ГРВІ та алергічних патологій.
Для підвищення імунітету харчування обов'язково має здобути тваринні та рослинні білки. без яких клітини імунної системи функціонують дуже слабо. Крім того, необхідний і весь спектр мінераловвітамінов, а особливо вітаміни С, А, Е і групи В.
Білки можна знайти в рибі, м'ясі, яйцях, бобових, горіхах. Вітаміни групи Вбивают не тільки в м'ясі і печінці, а й в молочних продуктах, сирих жовтках, висівках іхлебе грубого помелу, орехахісемечках. Вітамін Е - врастітельном маслі, пророщених зернах пшениці, авокадо. Вітамін А- в яскравих овочах і фруктах, етопомідори, морква, гарбуз, абрикоси, паприка. Багато цієї речовини в яйцях, вершковому маслі, печінці.
Вітамін С у квашеній капусті, цитрусових, ківі, шипшині, журавлині.
Не слід забувати про режим дня. фізичної активності та загартовування, а методик фізичного розвитку і загартування в Інтернеті моно знайти безліч.
Існують і фармакологічні способи підняття імунітету. У профілактичних цілях слід вживати до трьох разів на рік природні адаптогени. Це золотий корінь, елеутерокок, женьшень, алое, ехінацея. Необхідно дотримуватися дозування, яка є на упаковці, вживайте ці настоянки вранці і ввечері. Увечері слід заварювати мелісу, або собача кропива, для сніженіявоздействія стресу на імунітет.