Астенія симптоми, причини, лікування народними засобами

Як позбавиться від астенії народними методами

Астенічний стан або нервово-психоемоційна слабкість - результат тривалого впливу емоційного і фізичного перенапруження, хронічних виснажують захворювань, інфекцій, інтоксикацій і стресу.

Характеризується синдром швидкою стомлюваністю, різкими перепадами настрою, примхливістю, плаксивість, підвищеною дратівливістю і зниженням контролю над своєю поведінкою. Настрій хворого, як правило, похмурий і подавлений, може виникати різко негативна реакція на яскраве світло і сильний шум в голові. спостерігатися зниження ваги, блідість шкіри, тьмяність волосся і безсоння.

Астенія може бути наслідком коронарних захворювань, пневмонії, туберкульозу та інших важких недуг, але не виключено її поява і при неправильному режимі дня, у трудоголіків і кар'єристів. У будь-якому випадку, щоб не стало причиною, лікувати астенічний синдром потрібно невідкладно.

І крім медикаментозного лікування завжди допоможуть рецепти народної медицини. Отже, що можна зробити:

• Сухі розтирання з ефірними маслами. Капніть на жорстке рушник або спеціальну масажну рукавичку грейпфрутового або апельсинового масла і починайте швидко і енергійно себе розтирати. Від голови - вниз до тазу, руки - від кистей до плечей, ноги: від стоп до паху. Вся процедура повинна зайняти одну хвилину. Це допоможе швидко розігнати кров і посилить обмінні процеси.

• Холодний душ або ходьба по холодній воді. Починати варто з 20-30 секунд, поступово збільшуючи інтервал. Після такого дійства потрібно гарненько промасажувати ступні, надіти шкарпетки і відправлятися спати.

• попринимайте настій з ромашки, квіток глоду, звіробою і кореня женьшеню. Необхідно змішати всі інгредієнти, взяти чайну ложку суміші і залити 250 мл окропу. Дати настоятися і вживати в першій половині дня.

• Добре бореться з астенією липовий чай з медом і морквяно-грейпфрутовий сік (по 35 мл після їди).

• відомий своїми тонізуючими властивостями плоди лимонника китайського. Їх настій вже після двох днів прийому значно поліпшить загальний стан і підвищить працездатність. Підійде і настоянка родіоли.

Особливу увагу необхідно приділити режиму дня, достатньо спати і намагатися уникати нервового напруження і стресів. Важливо налагодити правильне харчування, багате вітамінами, органічними кислотами, антиоксидантами і мікроелементами. У їжі повинні переважати м'ясо, риба, молочні продукти, овочі, ягоди і фрукти. Ще краще, якщо страви матимуть яскраві насичення відтінки і красиво оформлятися. Це не тільки посприяє апетиту, а й підніме настрій. Також обов'язково потрібно до 2,5 щодня проводити на вулиці, краще за все робити неспішні прогулянки.