Антицелюлітний сухий масаж щіткою
Масаж в лікуванні целюліту дуже важливий. І практично будь-який його вид буде мати позитивний результат. Але за умови щоденного виконання, в цьому-то вся складність для зайнятої жінки. А ось антицелюлітний сухий масаж щіткою виконується дуже просто, без всяких масел та сумішей і без підготовки шкіри. Швидко, ефективно і дешево. Витратитися потрібно тільки один раз на хорошу щітку.
Щітка для сухого масажу повинна бути тільки з натуральної щетини на дерев'яній основі. І мати довгу ручку, щоб дістати до спини. Адже масаж виконується на всьому тілі.
Це найпопулярніший вид масажу проти целюліту в домашніх умовах. Він не вимагає ніяких спеціальних навичок, ідеально підходить для дому та займає всього 5 хвилин часу.
Що таке сухий масаж від целюліту
Методика масажу дуже проста і відрізняється від всіх інших. По-перше, не потрібно ніякої антицеллюлитной косметики. По-друге, ви не торкаєтеся тіла руками. А як ми знаємо, масаж від апельсинової кірки робиться з великими зусиллями. І по-третє, шкіра повинна бути абсолютно сухою.
Виконуються руху по всьому тілу, а не тільки по уражених місць. Але цим областям слід приділити особливу увагу.
Процедура покращує кровообіг, лімфодренаж, виводить токсини з верхнього шару шкіри, очищаючи її. Шкіра підтягується, стає більш гладкою та еластичною. І в підсумку, зменшується целюліт, а тіло стає пружними.
Робиться сухий масаж по сухій шкірі, не распаренной, ні в якому разі. Після виконання потрібно прийняти душ, щоб змити відшарованої частинки.
Після такого масажу можна також виконувати спеціальний ручний масаж з використанням антицелюлітних засобів. Або використовувати, як самостійний спосіб боротьби з целюлітом.
Не можна робити масаж щіткою при: подразненнях, подряпинах, саднах, синцях, занадто сухій шкірі тіла, екземі, псоріазі, варикозному розширенні вен.
Як робити масаж сухою щіткою
Для початку виберемо щітку. Вона продається в аптеці у відділі з антицелюлітної косметикою. Як ми вже сказали вище, щетина повинна бути натуральною. Жорсткість щетини підбирайте залежно від чутливості шкіри. Для початку краще взяти саму м'яку. Ручка щітки бажана знімна і обов'язково довга, адже спину теж потрібно масажувати.
Розтирання виконується щодня перед прийняттям душу, вранці або ввечері. Тільки на суху шкіру. Розпарена поверхню розтягується і травмується від впливу щетини. Також не потрібно ніяких кремів або масел.
Тривалість сухого масажу повинна бути не більше п'яти хвилин. Масаж потрібно робити на всьому тілі. Кругові рухи за годинниковою стрілкою чергуються з довгими поодинокими, проведеними від низу до верху. Поєднуйте енергійність і м'якість рухів одночасно. Шкіра повинна раскраснеться. Занадто сильно терти не потрібно, інакше викличете роздратування.
Область дії сухого масажу розділена на зони, які масажуються в такому порядку:
1. Від стопи до коліна: пальці ніг, підошва, п'ята, навколо щиколотки, гомілку.
2. Від коліна до пахової області: тильна сторона коліна, стегна і сідниці.
3. Руки: долоні, від зап'ястя до ліктя, від ліктя до плеча.
5. Шия від підборіддя до грудей, верхня частина спини.
У кожній зоні виконується 40-60 кругових рухів, чергуючи з довгими. Ноги можна масажувати, по черзі піднімаючи їх на табуретку або край ванни. Затримайтеся довше там, де целюліту найбільше: на стегнах і сідницях. Особливо ретельно розтирається зовнішня поверхня стегон.
Руки масажуються спочатку довгими рухами з натиском, а в кінці - круговими. Повторити два рази.
Масаж живота виконується легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою. Вище рівня серця знизу переходити не потрібно. Шия масажується дуже ніжно.
Не можна робити масаж в таких місцях, як:
- підколінної западина
- пах і всередині стегон вгорі
- навколо лобка
- під пахвами
Це небезпечно порушенням руху лімфи.
Після сухого масажу потрібно прийняти душ, щоб змити відмерлі частинки шкіри. Проводити його потрібно кожен день, результат буде помітний приблизно через 1-1,5 місяці.