Звідки береться страх або що насправді управляє нашим життям
Багато років тому я зустріла в одній з книг по східній філософії нехитре вислів: "Найстрашніше, що є в житті - це страх". Тоді мені не зовсім був зрозумілий його зміст.
Тепер, коли я почала займатися страхами професійно, я чітко усвідомила: страх гальмує життя, страх змінює її до невпізнання, відводить людину від своєї автентичності, самого себе.
Це здається неймовірним, незбагненним, але саме страх часто керує нашими діями - від самих піднесених до самих низинних.
Ми рідко визнаємо свої страхи - і дарма. Почуття страху може довести людину до такого стану, що всі його дії будуть спрямовані виключно на те, щоб від цього страху врятуватися - на жаль, марні дії.
У цій статті я розгляну лише кілька прикладів, щоб просто позначити грандіозний масштаб цієї теми.
Якби люди знали, яка кількість страхів вони носять в собі, і як ці страхи змінюють якість їх життя, то, мабуть, відклали б всі свої справи і кинулися рятуватися - від цього психологічного стихійного лиха.
Ця жінка каже тихим, жалібним голосом. Багато плаче, і помітно, що сильно страждає. Вона - домогосподарка, і живе тим, щоб забезпечити свою сім'ю комфорт і зручність в побуті - чистоту в будинку, смачну їжу, наявність всіх необхідних речей в потрібний момент часу.
Звичайно, вона не думає про свої інтереси, вважаючи, що піклуватися про інших - це і є її інтерес. З кожним роком навички догляду за будинком і близькими стають дедалі досконалішим, але чомусь їй самій стає все гірше.
Вона зауважує, що часто ображається, і її очі завжди знаходяться на тому самому мокрому місці. Вона сама вже розуміє, що нагадує велику дитину, але, як ніби, нічого не може з цим вдіяти. Її переслідує відчуття безпорадності, марності, непотрібності.
Вона розповідає про те, що з її думкою не рахуються, і багато людей її не чують - як ніби її немає. І тоді вона намагається ще більше - але бути ще більш досконалою в питанні передбачення чужих бажань їй не вдається.
Звідки у неї взялася ця установка на те, що потрібно, в першу чергу, дбати про інших, підлаштовуватися, терпіти? Ні, це не наслідки гуманізму і людинолюбства. Це наслідки страху. Страху покарання.
Коли вона була дівчинкою, вона посміла поставити своїм батькам питання. Вона не пам'ятає - який. Але, чи то батьки були в поганому настрої, то чи визнали це питання занадто зухвалим. Вони покарали її. Замкнули в комірчині. Їй було дуже страшно, боляче, образливо. І вона нічого не могла з цим вдіяти.
Вона навіть не могла поставити під сумнів їх дії - та й як вона могла? Батьки - дорослі, розумні, всесильні. Дитина - маленький, дурний і залежний.
Іноді досить одного такого досвіду, щоб в душі оселився страх. У деяких випадках потрібно кілька подібних подій, щоб страх назавжди захопив внутрішній світ людини. Саме так і сталося в житті цієї жінки.
Вона більше не задавала недоречних питань. І взагалі постаралася бути непомітною, зручною, не дратує. Вона і зараз боїться бути замкненою в комірчині, хоча вже ніхто і ніщо їй не загрожує. Відтепер її долею став керувати страх.
Страх бути яскравим, помітним
Дивлячись на цю молоду красиву жінку важко відвести погляд захоплення. Вона красива, талановита. У неї прекрасна мова, вона багато знає, і має безліч переваг.
У неї закрадається думка, що вона хороша, і гідна захоплення, але вона вперто жене її від себе. І не просто жене, а нещадно обсмикує і лає сама себе.
Ця драма розігрується в її внутрішньому світі знову і знову, приносячи біль і страждання мало не щодня. І, оскільки їй самій важко визнати себе яскравою і гідною уваги, то вона постійно знаходиться в пошуку визнання від інших людей.
Їй буквально фізично необхідні захоплення і компліменти, але - на жаль! - чомусь вони не "присвоюються". Наче сили цього зовнішнього визнання недостатньо для того, щоб вона внутрішньо повірила в них. Не дивно! Адже в глибині душі вона завжди готова повалити себе з п'єдесталу.
Звідки береться цей механізм?
Найпоширеніший випадок - це коли дитина спонтанно виявляв себе, демонстрував близьким свої таланти, і був повністю захоплений цим - а вони поставилися до цього байдуже або навіть зневажливо.
Так сталося і з нею. Їй було 5 років, і вона танцювала, коли в будинку були гості. Ви бачили, як танцює дитина? Самозабутньо, віддаючи себе танцю цілком, коли він сам - і є цей танець?
Її шокували недбалі слова матері: "Ой, подивіться, як моя сарделька танцює!" Те, у що вона вкладала душу, було грубо висміяно найближчою людиною. Зараз вона боїться проявляти себе.
Вона боїться бути осміяної, не зрозумілою. І, вмираючи від жаху в страху викриття, вона не може дозволити собі бути яскравою і помітною. По відношенню до себе вона тепер робить те ж саме, що з нею зробили колись.
Страх відстоювати себе, свої інтереси
З нею було дуже приємно працювати. Вона була люб'язною, попереджувальної, дипломатичною. Вона дбала про мене, мій час і навіть про моє зручність. Спочатку все це мені подобалося, поки не виникла одна думка, яка з часом ставала все настирливих: "Щось не так".
Занурившись в її історію, ми виявили, що вся її життя влаштоване таким же чином. Стало очевидно, що вона з усіх сил намагається не допустити конфліктів - ні власних, ні навіть в своєму оточенні.
Будь-яка агресія викликає в ній майже фізичну відразу. І, звичайно, вона не дозволяє і собі висловлювати злість, розраховуючи на свою дипломатичність. На жаль! Це спрацьовувало далеко не завжди. Навіть будучи душкою, приємною для всіх, не завжди вдається уникнути злості, роздратування, невдоволення інших людей.
Звичайно, в цьому немає ніякого відкриття, бо будь-який компенсаторний механізм - а це саме він! - не в силах вберегти свого господаря тотально, хоч він саме на це і розраховує.
Компенсаторні механізми з'являються несвідомо, в дитинстві, коли дитина змушена адаптуватися до нестабільної, а часом небезпечною і агресивному середовищі.
Деякі - як ця жінка - приймають рішення бути милими і зручними - в надії уникнути агресії, інші - вибирають бути бездоганними перфекціоністами - розраховуючи на те, що їх вже ніхто не зможе покарати за помилку, треті - ховають свої емоції - помилково вважаючи, що проявляючи їх - радіючи або сумуючи - стають слабкими, нездатними протистояти тиску життя.
Цих механізмів - безліч, часто людина носить в собі не один їх десяток.
Біда полягає в тому, що, використовуючи ці механізми, людина несвідомо намагається врятувати себе від примх долі - і, звичайно ж, програє, бо з долею не виходить грати в хованки, і вона завжди знайде лазівку і вдарить в слабке місце.
Що ж сталося з цією жінкою, і чому вона "обрала" саме цю модель захисту?
Слухаючи її історію, я ледь стримувала обурення - так часто, через мене, "говорить" пригнічена агресія моїх клієнтів. Довгі роки їй доводилося протистояти терору і агресії власного батька.
Вона не могла зробити нічого, щоб він був задоволений, бо він хотів неможливого - зробити так, щоб її взагалі не було. Чому так сталося - це окрема історія. Але цей бідний дитина змушений був кожен день відставати свою особистість - і навіть саме життя, бо батько дорікав її шматком хліба і гнав з дому. І будь-який невдоволення зривав саме на ній - на радість і жаху інших членів сім'ї.
Думаю, його особливо дратувало її тихий опір тому, що він намагався знищити її особистість, але вона встояла. І разом з нестерпними почуттями від емоційного насильства вона відкинула злість, агресію, всі види тиску - крім тихого опору.
Це теж закономірно, бо людина часто прагне вигнати зі свого життя то, від чого так сильно страждав. В кінцевому підсумку це призвело до того, що їй важко відстоювати свої кордони - тому що іноді це призводить до конфліктів.
І єдиним варіантом їх захистити залишилося встановлення величезної ввічливій дистанції з іншими людьми, а також створення такої ситуації, щоб конфронтація стала неможливою.
Страх довіряти, відкриватися
... Вона давно не довіряє іншим - ні почуття, ні мрії, ні таємниці. Вона рівна, спокійна, витримана - але не відпускає відчуття, що ніби заморожена. Вона ретельно підбирає слова, і стежить за тим, щоб не сказати чогось лішнего.Із неї начебто пішла життя, і те, що вона показує іншим - це скоріше оболонка, ніж вона сама.
Коли вона втратила свою довіру?
Можливо, тоді, коли в родині з'явився вітчим. І з тих пір в будинку назавжди оселилося відчуття загрози, небезпеки. Вона згадує, як вітчим чіпає її, а точніше - домагається. Їй не більше 7 років. Говорила вона матері про це? Чи не пам'ятає. Скоріш за все ні. Тому що вважала себе винною і соромилася - того, що з нею робив гвалтівник.
Це здається неймовірним, але чомусь жертва приймає відповідальність за насильство на себе. Але чому, чому вона не поскаржилася матері?
Дитина шукає захисту у батьків. Це нормально для нього - боятися, скаржитися, просити про допомогу. До кого ще він може звернутися, як не до найближчих людей? І тільки ще більший страх здатний змусити його відмовитися від пошуку цієї допомоги.
Ось лише кілька шляхів втрати довіри:- Гірке розчарування від того, що не вірять, не сприймають всерйоз: "Нікого в темряві немає, і боятися нічого!";
- Страх опинитися осміяним: "Який великий, а скаржиться";
- Страх звинувачення: "Сам винен! Не треба було";
- Гіркота ігнорування, того, що на дитяче горе не звертають уваги.
А, втративши довіру до найближчих людей, майже неможливо довіряти всім іншим. І тоді доводиться все тримати в собі - почуття, переживання, мрії. І ретельно стежити за тим, щоб ніхто їх не виявив і не заподіяв біль.
Побоюючись страждання, що втратив довіру людей заподіює собі ще більшого болю - витрачаючи всі свої зусилля, щоб приховати те, що могло б викликати інтерес, підтримку, людське участь інших людей.
Як страх впливає на наше життя
Культивуючи свої страхи, ми майже повністю втрачаємо щирість, довіра, откритость.То, що робить наше життя по-справжньому цікавим. Ми діємо виключно в межах своїх захистів - зашорені, запрограмовані. І наше життя обмежена рамками декількох набили оскому психологічних моделей, але пробувати щось нове - ще страшніше, адже ми не знаємо, як жити по-іншому.
Героїні цієї статті наважилися на дослідження свого страху, пройшовши непростими дорогами до його витоків. Але тільки так - відкрито зізнавшись: "Я боюся", і, почавши свій пошук - можна послабити його силу, і прийти до свободи вибору.
Багато страхи беруть свій початок в дитинстві - коли дитина була беззахисний, і виявився один на один з лякаючою його реальністю. Однак зараз, коли ми вже дорослі, ми можемо повернутися туди, де все починалося і підтримати себе. І зробити це ми можемо не за допомогою умовлянь, заперечень або раціональних пояснень - вони не допоможуть.
Навпаки, визнавши міць і велич свого страху, ставлячись до нього всерйоз, ми маємо всі шанси набути сили і впевненість для того, щоб вийти з-під його впливу і стати по-справжньому вільними.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: