Збереження молодості 6 способів не старіти

Можна не старіти! 6 правил вашої молодості

Є дуже багато жінок, які з віком нібито не старіють зовсім. І шкіра чиста, і зморшок майже немає, то хіба що мімічні - в куточках очей. І посміхаються так часто, немов у них все добре завжди ... А спитайте у них секрет їхньої молодості! Запевняю вас, з'ясується, що в кожної свої секрети! Але є і щось спільне. Якісь головні принципи. Ось і постараємося їх виділити.

Перше правило. Слідкуйте за травленням

Кишечник повинен працювати, як годинник, - ось запорука збереження молодості. Запори - це отруєння організму, це в'яла тьмяна шкіра. Тонкий кишечник за віруваннями східної медицини - це коріння нашого організму. Якщо коріння дерева хороші, міцні, то, відповідно, дерево процвітає, воно красиве. А при гнилих коренях дерево в'яне, сохне. Те ж саме і наш кишечник: якщо він здоровий, цілий, то, відповідно, організм буде процвітати. І людина буде довго жити й зберігати молодість.

Здоров'я нашого кишечника, в першу чергу, залежить від їжі: свіжі овочі і фрукти, чиста вода, поменше здобного тіста, салати і каші, а також чай з ромашки вранці дуже сприяє красі шкіри. До речі, о воді: стан шкіри, стрункість тіла і енергійність в чималому ступені залежать від кількості та якості води, яку ми п'ємо. Не вірите? Це легко довести.

Для початку звернемося до будови шкіри. В епідермісі знаходяться білкові волокна - колаген, які мають чудову здатність: при попаданні в воду вони збільшуються в обсязі. Набряклі колаген зсередини збільшують тиск на шкіру, яка завдяки цьому розгладжується, зморшки зникають або зменшуються.

Від цього процесу і залежить гладкість шкіри. І найдоступніший спосіб зберегти її молодість і вирішити масу проблем зі здоров'ям - щодня випивати півтора-два літри некип'яченої природного води. Води, яка наповнить ваш організм життєвою енергією і киснем. І незабаром ви виведіть результат на обличчі (в буквальному сенсі цього слова): ваша шкіра обличчя буде гладкою, сяючою і бархатистою.

Друге правило. повноцінний сон

Недосипання - це найлютіший ворог краси шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. У мене є одна знайома, яка настільки дорожить своєю красою, що лягає спати о дев'ятій годині вечора. Зате як вона виглядає в свої 36 років! Це просто вражаюче!

Сон - це замечательнейший подарунок людині від Бога. Раніше я думала, що сон - прокляття, що забирає стільки цінного часу. Але тільки недавно я усвідомила корисність сну. Завдяки сну людина, крім тілесного розслаблення, очищається морально - після сну стираються емоції, зайва інформація, і залишається тільки факт в пам`яті.

Третє правило. Свіже повітря - це один краси!

Якщо ви цілий день сидите в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Це дозволить бути в тонусі і зберегти молодість. Кватирки і вікна повинні бути постійно відкриті, а взимку якомога частіше. У вихідні влаштовуйте довгі прогулянки на свіжому повітрі. Щоб людина відчувала себе відносно нормально, йому необхідно в годину близько 30 кубометрів свіжого повітря.

І ще один важливий секрет збереження молодості і краси - лазня! Наша шкіра - «живий організм», і в цьому організмі накопичуються токсини (отруйні речовини), від яких ми повинні постійно звільнятися. Підраховано з точністю архимедова Пі, що людина повинна виділити через пори своєї шкіри в три з половиною рази більше покидьків, ніж через пряму кишку і нирки! Цього можна досягти тільки за допомогою парової лазні з віником.

Особливо добре, коли в лазні все зроблено з дерева. Крім того, знахарі ще з вечора роблять в тазику дуже солоний розчин, насичують цим розчином волохате рушник і трохи вичавлюють його. Коли після натирання волохатим солоним рушником тіло стане червоним, як омар, ви можете вважати, що ваша шкіра є живий організм. При цьому радиться вживати не мило, а кукурудзяну муку, не шкідливе в гарячому просторі.

Четверте правило. Вітаміни!

Де знаходяться вітаміни, не мені вам пояснювати! Це знають нині навіть діти. Звичайно ж, не в сигаретах, не в алкоголі, і не в тістечок! Хіба що підкажу щодо зимового часу. Взимку найбільше знайдете вітамінів не в тепличних овочах, а в сухофруктах.

Так що налягайте на компот із сухофруктів, курагу та ізюм додавайте в вівсяні пластівці вранці, і регулярно пийте настій шипшини, він повинен бути кислуватий на смак, тільки тоді в ньому достатньо вітамінів. «Кілька ложок вівсянки, помідор, апельсин, чашка чаю і йогурт, по порції всіх інших продуктів щодня - і можна забути про старість і втоми.

Якщо, звичайно, не забувати про заняття спортом », - сказав Пратт. З числа «чудо-продуктів» фахівець виділив: квасолю і чорницю, капусту брокколі і вівсянку, апельсини, жовту гарбуз, сою, лосось, шпинат, чорний і зелений чай, помідори, індичку, горіхи і йогурт. Щоб ефективна дієта для збереження молодості приносила результат, всі перераховані продукти треба їсти хоча б чотири рази в тиждень.

П'яте правило. Внутрішній настрій і стан душі!

Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати негарних емоцій. Це не менш важливий, ніж все вищесказане! Якщо ви не розучилися жартувати і сміятися, як в юності, якщо ви доброзичливі і нікому не заздрите, якщо у вас є улюблене заняття, то старість ваша матиме гарне молоде обличчя, і вам не знадобляться пластичні операції!

А наостанок - «еліксир молодості». Уважається, що цей склад дійсно потужно омолоджує клітини, пити його рекомендується з 30-річного віку. 200 грамів ромашки, 100 грамів безсмертника, 100 грамів звіробою і 100 грамів березових бруньок перемішати, подрібнити. Одну столову ложку суміші настояти півлітрі гарячої води, (в термосі), процідити. Випити ввечері перед сном одну склянку настою з ложкою меду і вранці за півгодини до їди. Пити протягом місяці. Повторний курс - через п'ять років.

Шосте правило (маленьке, але важлива). Вік жінки видають її шия і руки

Про руках ми якось часто забуваємо. Звикаємо до їхнього вигляду і не завжди можемо вловити момент, коли вже занадто явно пролягають зморшки і виступають кісточки на кистях рук. Та й страждає від перепадів температури і незахищеності шкіра на руках набагато сильніше, ніж щоки, покриті захисними і тональними кремами. Тими ж руками доводиться прати, мити посуд, ховати їх в кишенях через забутих будинку рукавичок.

Наші прабабусі недарма носили навесні і восени тонкі рукавички - вони захищали суху шкіру рук, продовжуючи і зберігаючи її молодість. В ідеалі рукавички сезон варто відкривати, як тільки температура на вулиці знижується до 4 ° С. Так що покупка тонких витончених весняних рукавичок це не розвага, а банальний засіб захисту.