З сонцем не жартують

Мати бронзову шкіру, яку вважають ознакою здоров'я, заманливо, бо для жителя півночі в ній таїться деяка екзотика. Однак помиляються ті, хто вважають, що чим більше людина знаходиться на сонці, тим корисніше це для його здоров'я. Ультрафіолетове опромінення може принести не тільки користь, але і шкоду.

Падаючі на непокрите тіло ультрафіолетові промені проникають в шкіру на глибину до 1 мм. Частина клітинних білків змінюється, згортається і під дією ферментів починає руйнуватися. Утворюються біологічно активні речовини (гістамін, ацетилхолін, біогенні аміни і ін.), Що розширюють кровоносні судини і збільшують проникність їх стінок. В результаті підвищується температура шкіри, виникає еритема (почервоніння шкіри), набряк і болючість, які спостерігаються після закінчення 2-8 годин після впливу ультрафіолетових променів.

Приблизно на 7-й день ділянку шкіри, що знаходиться під впливом ультрафіолетових променів, пігментіруется. Освіта темно-коричневого пігменту (меланін) викликано рефлекторним впливом ультрафіолетових променів на діяльність нервової системи і залоз внутрішньої секреції, особливо гіпофіза, щитовидної залози і надниркових залоз. Хороший загар свідчить про достатню пристосовності організму.

Характер еритеми і пігментації залежить від довжини ультрафіолетових променів. Чим вище сонце над горизонтом, тим більше доза випромінювання і тим інтенсивніше еритема. Виникає потім пігментація зберігається кілька місяців.

Чим нижче сонце над горизонтом, тим слабкіше пігментіруется шкіра. В цьому випадку в організмі не утворюється додаткової кількості меланіну, а пігмент набуває більш темне забарвлення. Тим самим злегка засмагла шкіра, в якій вже накопичився пігмент, стає ще темніше.

До речі, промені з відносно невеликою довжиною хвиль зі штучних джерел ультрафіолетового випромінювання, наприклад, кварцової лампи, викликають швидке (протягом 1 + 1/2 - 2 ч) почервоніння шкіри, яке незабаром замінюється слабким і неміцним засмагою.

Вплив ультрафіолетового випромінювання залежить як від фізичних властивостей випромінювання, так і від особливостей шкіри загоряють. Реакції шкіри залежать від статі, віку, пігментного обміну, функцій залоз внутрішньої секреції, місця впливу випромінювання і т. П. У жінок чутливість до опромінення на 20% менше, ніж у чоловіків. Люди похилого віку загоряють гірше молодих, так як у них слабкіше кровопостачання шкіри. Блондини і рудоволосі більш чутливі до опромінення, ніж брюнети і смагляві, проте шкіра у них слабо піддається пігментації. М'ясні страви збільшують, а вегетаріанські зменшують чутливість до ультрафіолетового опромінення.

Вплив ультрафіолетових променів посилюють багато факторів. Так, наприклад, сприяють засмазі залишилися на шкірі від морського купання сольові кристали і вітер, злегка дратівливі і прискорюють випаровування поту. Шкіра загоряє і в прохолодну погоду.

Засмагати вранці, безперечно, корисно. Ультрафіолетове опромінення в суберітемних дозах, які не викликають почервоніння шкіри, сприятливо впливає на вегетативну нервову систему і залози внутрішньої секреції, особливо наднирники.

Під впливом суберітемних ультрафіолетового опромінення зростає активність гормонів і ферментів, поліпшується обмін речовин. Опромінення посилює опірність і регенераційні здатність організму, завдяки чому підвищується пристосовність організму до будь-яких зовнішніх чинників. На підтвердження наведемо лише один приклад.

В результаті широкого застосування хімічної продукції у виробництві та побуті і забруднення навколишнього середовища в організм людини потрапляють різні хімічні сполуки.

При відсутності або недостатній ультрафіолетовому опроміненні слабшає опірність організму до отруйних речовин, а суберітемние ж дози її підсилюють. Інтенсифікує під впливом помірного опромінення обмін речовин прискорює знешкодження отрут і виведення їх з організму. Сильне ж ультрафіолетове опромінення, навпаки, послаблює опірність до цих сполук. Це необхідно враховувати тим, хто застосовує захисні хімічні засоби в саду або поле. В таку пору слід по можливості уникати зайвого ультрафіолетового опромінення.

Особливо слід нагадати про вітамінізірующее дії ультрафіолетового опромінення. Сонячне опромінення попереджає рахіт у дітей, а у дорослих - небажані зрушення в обміні речовин. Світлову потреба організму і потреба в вітаміні D задовольняє навіть несильний загар (1/10 - 1/8 еритемна доза). Тому немає потреби перебувати на сонці до появи еритеми.

Надмірне загоряння викликає сонячний опік: сильне почервоніння шкіри, набряк і її болючість, в важких випадках утворення пухирів, а іноді навіть омертвіння шкіри. Крім того, підвищується температура, з'являються головний біль, млявість, слабкість і стан пригніченості. При почервонінні і набряку слід накласти пов'язку з міцним чаєм або простаквашей. Іноді допомагає багаторазове змочування шкіри спиртом або одеколоном. У важких випадках слід звернутися до лікаря.

При надмірному опроміненні (спроба засмагнути за один раз) сонячні ванни можуть принести шкоду. Необхідно строго дозувати їх інтенсивність і дотримуватися правил загартовування. Тому приймати сонячні ванни слід обережно. Кожен сам повинен знати ступінь чутливості своєї шкіри до опромінення. Тривалість сеансів загоряння збільшується поступово. Для того щоб придбати хороший загар, зазвичай потрібно 10-15 днів.

Найкраще засмагати в ранковий час з 9 до 12 год. Лягати потрібно ногами до сонця, голову захистити капелюхом (Панамою), але не обв'язувати рушником або хусткою, так як при цьому ускладнюється випаровування, а отже, і охолодження голови Не рекомендується загоряти натще, безпосередньо перед їжею і відразу ж після неї. Сонячні ванни можна приймати через 30-40 хв після сніданку, а закінчувати не менш ніж за 1 год до прийому їжі.

Не можна доводити себе до рясного потіння (мокра шкіра більш чутлива до сонячних променів). Забороняється спати під час прийому сонячних ванн. Після наступної водної процедури шкіру не розтирають, так як вона і без того досить гіперемована в результаті опромінення сонцем.

Починають загартовування сонячними променями з сеансів тривалістю 5-10 хв в день, щодня збільшуючи їх на 5-10 хв і доводячи загальну тривалість процедури до 2-3 ч. Обов'язкові періодична зміна положення тіла і перерви на 10-15 хв через кожну годину.

Той, хто вже «обпікся», т. Е. Отримав сонячний опік, зазвичай утримується кілька днів від загоряння. Однак необхідно звернути увагу на загальне погіршення самопочуття навіть у тому випадку, коли сонячного опіку немає. Наступні за тривалим перебуванням на сонці втому, пригніченість і млявість в дійсності є серйозним сигналом про порушення функцій системи внутрішньої секреції. Від надмірного сонячного опромінення потерпають насамперед наднирники. Надмірне загоряння може виявитися причиною алергічних захворювань, в тому числі важких поразок сполучної тканини - коллагенозов (червоний вовчак, ревматоїдний артрит та ін.).

Однак сонячне опромінення, навіть в сильних еритемних дозах, успішно застосовують для лікування деяких захворювань. Але нехай це вирішує лікар. Треба твердо знати, що загоряння протипоказане при злоякісних пухлинах; туберкульозі легенів у важкій формі; органічних захворюваннях центральної нервової системи; вираженою гіпертонічної хвороби; гострих інфекційних захворюваннях; гострих захворюваннях нирок і печінки; цукровому діабеті; порушеннях мозкового кровообігу; атеро- і кардіосклероз і т. д.

Від надмірного сонячного опромінення повинні утримуватися жінки, які страждають на мастопатію, у молочній залозі яких є ущільнені вузли або молочні залози яких болючі.

Не рекомендується загоряти перед і під час менструації. В першу половину вагітності засмагати корисно, а в другу - ні. Обережність треба дотримуватися в клімактеричний період.

Легкий сонячний удар зазвичай проходить швидко, з'являються запаморочення, слабкість, гострий головний біль, миготіння в очах, іноді збудження. У важких випадках у великого настає втрата свідомості, шкіра червоніє, пульс і дихання частішають, температура може підвищитися до 38-39 ° С.

Постраждалого необхідно відвести в прохолодне затемнене місце, на голову покласти холодний компрес або міхур з льодом. Допомагає і холодне обтирання або душ (температура води не вище 30 ° С).

Сонячний удар виникає аж ніяк не у всіх, що знаходяться в однакових умовах на сонці. Перегрівання організму може сприяти виникненню сонячного удару, але не обов'язково йому передує.