Як вибрати килимок для йоги або фітнесу

Плоский живіт вже через тиждень.

Ви прийшли на пробне заняття йоги, і вам сподобалося. Але якщо ви вирішили займатися професійно, доведеться обзавестися спеціальним килимом. По-перше, займатися на загальному килимку негігієнічно. По-друге, для йоги не підходить туристичний каремат. Як вибрати килимок для йоги? Він повинен відповідати кільком параметрами: не ковзати, вбирати вологу, бути міцним.

Килимок для йоги: як вибрати правильно матеріал?

Килимок для йоги або фітнесу - така ж індивідуальна річ, як рушник або гребінець. При виборі вироби особливе значення відведено матеріалу. Натуральний матеріал вбирає піт. Але такий килимок буде коштувати дорожче. Переконайтеся в наявності сертифіката якості, щоб не зіткнутися з підробкою.

Переваги натурального матеріалу:

• Синтетики вистачає на кілька місяців. Якщо ви плануєте займатися йогою тривалий час, віддавайте перевагу натуральному матеріалу.
• Синтетичний матеріал погано зберігає форму. Через кілька практик килим розтягується і протирається.
• Синтетика ковзає. Складно буде зосередитися на відкритті чакр, коли виріб ковзає.

Якщо ви зважилися на натуральний килимок для йоги, який вибрати краще:

• холод не проходить через матеріал;
• без різкого запаху гуми;
• стійкий;
• не електризується.

Для хатха-йоги оптимальним матеріалом буде поліестер або бавовна.

Бавовняний килимок для йоги

Термопластик-еластомер - бюджетний варіант, але:

• не змінює форму;
• не втрачає колір під ультрафіолетовими променями;
• м'який на дотик;
• легкий;
• стійкий до низьких температур;
• термін експлуатації: від 4 років.

Для медитації на природі підійде виріб з ПВХ. Воно стійке до ультрафіолету, вологи і піску.

Який килимок для йоги краще вибрати по ширині?

Наші Новомосковсктелі рекомендують!

Для того щоб за пару тижнів скинути до 25 кг БЕЗ зарядки і дієт (!) Наші Новомосковсктельніци рекомендують потужний жиросжигатель Mangosteen.

". Навіщо переплачувати шалені гроші медичним клінікам, якщо можна отримати той же результат, але в рази дешевше. Безпечніше для організму, а зекономлені гроші спрямувати на необхідні покупки і витрати."

Головне правило: чим товще, тим вище надійність. Килим з товстим покриттям захищає від холоду, що особливо важливо під час практик в погано опалювальному приміщенні. Виріб стійкий. Можна не переживати, і спокійно виконувати складні асани. Це важливо під час тривалих медитацій, де необхідно зосередитися.

Різних розмірів килимки для йоги

Оптимальна товщина вироби 4,5-6 мм. Стандартний килим для медитацій шириною 60 см. Для людей з більшою комплекцією рекомендується зупинитися на виробі шириною 80 см.

Яка оптимальна довжина?

При виборі довжини килима основним критерієм є зростання людини і напрямок практик:

Як вибрати килимок для фітнесу?

Перевагою підстилки для йоги є те, що її можна використовувати для занять фітнесом. А ось мат для фітнесу при виконанні практик за вченням Індії буде незручним.

Килимок для фітнесу

Відмінні риси виробів:

1. Липкість. Для занять фізичними вправами за вченням Індії - це один з головних критеріїв. У такому випадку ймовірність отримати травму мінімальна. Підстилка для фітнесу має більший термін служби через відсутність цього критерію.
2. Відсутність ковзання. Коли руки і ноги знаходяться в стійкому положенні, можна зосередитися на практиці заняття. З фітнес-килимком ви будете здивовані думками, що не роз'їдуться ваші ноги в різні боки.
3. Фітнес-половічок менше по довжині. Голова і ноги повинні розташовуватися на килимку.

Туристичний каремат виготовлений з синтетики і має термоізоляційну плівку. Його основне завдання - вберегти від холоду, а не від травм, як у підстилки для практики індійського вчення.

Який килимок для фітнесу краще вибрати? Критерії практично такі ж, як і для занять йогою:

• комфортність;
• відсутність ковзання;
• зручність при транспортуванні;
• простота в догляді.

Килимки для занять фітнесом

Асортимент підстилок для фітнесу широкий. Вироби відрізняються по довжині, ширині, матеріалу, вартості та якості.

Рекомендації до вибору

Перед тим як придбати килим для йоги, визначитеся:

• Як довго ви займаєтеся? Суглоби новачків, які не звикли до твердої поверхні. Певні асани можуть супроводжуватися больовими відчуттями. Для перших тренувань краще товсті килимки, ширина яких становить 5-7 мм. До них відносяться «Практика», «Гангу», Lotus Pro. Для давно практикують підійде підстилка товщиною 1 мм.
• Частота занять. Якщо ви плануєте активно займатися фізичними вправами по індійським вченням, отже, головним критерієм повинна бути зносостійкість вироби. Підстилку слід вибирати також в залежності від виду йоги. Для Ишвара або Кундаліні практики підійде неслизький килим. Для щоденних активних практик Аштанга Віньяса підійде зносостійкий килим «Аштанга Колор», «Профі», «Рішікеш». Для медитації підстилка для занять повинна бути товстою і м'якою.
• Зріст. Килимки підходять для людини середнього зросту. Їх довжина становить 180 см. Але існують килими довжиною 200 см ( «Аштанга XL», «ЕКОПРОМ XL», «Рішікеш»). Мати для занять йогою від «Найк» і «Рібок» мають невелику довжину 168-173 см і націлені в основному на азіатський ринок. По ширині підстилки варіюються від 60 см до 100 см.
• Вага виробу. Якщо студія для тренування знаходиться далеко, а машини немає, краще вибирати легкі вироби. Килимок повинен бути компактним, зручно складатися. Деякі вироби можуть навіть поміститися в жіночій сумочці: «Тревелер» (250 г), «Ятра» (300 г). Такі підстилки можна використовувати поверх студійного або як повноцінний килим для виконання асан. Професійний килим для практик займає багато місця ( «Мандука Блек Про»).

Manduka Black Pro

• Матеріал. Найкращим матеріалом вважається каучук ( «Даймонд», «Самурай»). Це самий екологічний матеріал. Такий мат для занять не ковзає, але зношується швидше синтетичного. Але має різкий запах. Тому може спровокувати алергію. Більшість виробів зроблено з ПВХ. До недорогим матів відносяться «Асана», «Практика». Більш якісні і дорогі - «Аштанга», «Рішікеш». Підстилки американського і німецького виробництва створені за європейськими стандартами. Вони не викликають алергію і зносостійкі. Ще одним матеріалом синтетичного походження вважається термопластікеластомер (ТПЕ). З нього мати для занять відрізняються м'якістю і легкістю (Lotus Pro, Lotus Light). Вони підходять для новачків і людям з хворими суглобами. Але для активних занять він не підходить із-за швидкого зносу. Стандартним варіантом є мат з бавовни з додаванням джуту.
• Чи плануєте ви брати підстилку на виїзні практики? Для нестудійних занять йогою підійде килим з ПВХ. Підстилка з каучуку швидко зношується під дією ультрафіолету, води і повітря.

Щоб мат для занять зберігся якомога довше, потрібен дбайливий догляд. Килим заборонено прати із застосуванням мила. Він в'їдається в матеріал, його складно виполоскати. З'єднуючись з потом, мат сильно ковзає. Поверхня підстилки рекомендується протирати спиртом або мокрою ганчіркою.

І трохи про секрети.

Ви коли-небудь намагалися схуднути за допомогою дієт і спорту? Судячи з того, що ви Новомосковскете цю статтю - перемога була не на вашому боці. І звичайно ви не з чуток знаєте що таке:

• спостерігати чергову інформацію, що з'явилася складку і з сумом згадувати себе молоду
• прокинутися вранці з думкою викинути до біса все дзеркала в будинку і нікуди не виходити
• знову і знову сподіватися на успіх, очікувати з нетерпінням і розчаровуватися після нової невдачі